Ընդլայնված քնել եւ զորավարժությունների հետեւում
The Jawbone UP3 ֆիթնես խումբը ավելացնում է սրտի կշռված սենսոր եւ առաջավոր քուն եւ ակտիվության հետեւում, UP2- ում հայտնաբերված այլ հատկանիշների : Այս հավելյալ տվյալների հետ հավելվածի Smart Coach- ի առանձնահատկությունն ավելի խելացի է, եթե ձեզ խորհուրդներ տալիս առողջ ապրելակերպի համար: Արդյոք այս ավելացված հատկությունները դնում են լրացուցիչ արժեք: Արդյոք այն հարվածում է Fitbit- ին :
Ով է ճիշտը:
Եթե դուք ցանկանում եք ավելի ակտիվ լինել, ավելի քիչ նստեք , ավտոմատ կերպով վարեք, ավելի լավ քնել, ավելի լավ ուտել եւ ընդհանուր առողջ ապրելակերպ, Jawbone UP3- ը մեծ ընտրություն է:
Դուք պետք է օգտագործեք UP ծրագիրը ձեր Bluetooth- ի ընդունելի բջջային սարքի հետ, քանի որ այն չունի սեփական ցուցադրություն: Եթե դուք երբեք չեք ստուգում հավելվածը, ապա դուք չեք ստանա UP3- ի կրում:
Նորաձեւ, բայց պարզ դիզայնը նշանակում է ոչ մի կոճակ մղել, առանց մոռանալու սկսելու եւ դադարեցնել հետեւել վարժությունը կամ քնել: The UP3- ը դա անում է ձեզ համար: Պարզապես բացեք ծրագիրը, եւ կտեսնեք ձեր բոլոր տվյալները, գումարած Smart Coach- ի խորհուրդները, որոնք նրբորեն նեղացնում են ձեզ, առաջարկներ առաջարկելով ձեր առողջ ապրելակերպը բարելավելու համար:
Դա ձեզ չի տալիս սրտի կուրսի արագությունը, GPS- ի վրա հիմնված արագությունը եւ հեռավորությունը կամ այլ հատկանիշներ, որոնք դուք կարող եք ցանկանում մարզվել հսկողության սարքի համար: Այն չի փոխի ձեր սրտի կուրսի մոնիտորը:
Արդյոք այն ավելի լավ է կամ վատը, քան ֆիթթիֆը:
The Jawbone UP3- ը հաղթում է Fitbit- ի ամենալավ մոդելներին `ունենալով թրթռումային անխափան զգուշացում` հիշեցնելով, որ տեղափոխվելու համար: Fitbit- ը չունի Smart Coach- ի հաղորդագրությունները, որոնք օրվա ընթացքում մեծ խորհուրդներ են տալիս: The UP3 սրտի կշիռ սենսոր չի տալիս ձեզ վարժեցնել սրտի մակարդակը, ինչպես Fitbit Charge HR- ը:
Այն չունի թվային ցուցադրություն, քանի որ Fitbit- ի մոդելները շատ են:
UP3 Heart Rate սենսոր
Խումբի ներքին կողմում գտնվող bioimpedance սենսորները վերահսկում են ձեր սիրտը, շնչառությունը եւ գալվանական մաշկի արձագանքը: Մինչեւ արթնանալը, այն ավտոմատ կերպով գրանցում է ձեր հանգիստը : Ձեր հանգստացող սրտի կշիռի փոփոխությունները կարող են ցույց տալ, թե արդյոք դուք հոգնած եք, ջրազրկված եք, կամ վերածվելով վերապատրաստման :
Սմարթ մարզիչը UP ծրագրի մեջ օգտագործում է հանգստացող սիրտը, որպեսզի բավարար խորհուրդներ ստանալու համար: Դուք կարող եք դիտել ձեր հանգիստ սրտի կուրսի տեմպը օր, շաբաթ եւ ամիս:
Օրվա ընթացքում սրտի սենսորները գրանցում են ձեր պասիվ սրտի կուրսը, երբ դուք չեք շարժվում: Դուք կարող եք դիտել օրական գրաֆիկը եւ տեսնել ձեր պասիվ սրտի տոկոսադրույքը `գագաթներն ու հովիտները: The Smart Coach- ը սա օգտագործում է ձեզ խորհուրդներ, հանգստություն, սթրես, խոնավացում եւ դիետա:
Այն, ինչ դուք չեք ստացել, վարժություն վարել: Թեեւ UP3 ինքնաբերաբար հայտնաբերում եւ վարում է վարժություն, այն չի կարդում կամ գրառում կատարի ձեր սրտի կուրսը: Եթե ցանկանում եք որոշակի սրտի փոխարժեքի գոտի ստեղծել , պետք է օգտագործեք սրտի կուրսի առանձին դիտակ :
Քանի որ Jawbone- ն ձեռք է բերում սենսորների տվյալների հետ, նրանք կարող են ավելացնել գործառույթները տվյալների նկատմամբ եւ դուք կարող եք տեսնել մի քանի աննշան արդիականացումներ, որոնք UP3- ը կարող է հայտնել ձեր սրտի կուրսի, քնի, վարժությունների եւ այլնի մասին:
Ինչ է դա անում:
- Այն չի ցուցադրում որեւէ խմբի տվյալները, նույնիսկ Fitbit Flex- ի նման մի շարք լույսեր, դուք պետք է ստուգեք հավելվածը:
- Այն չունի զանգեր կամ տեքստային ծանուցումներ:
- Այն չի վերահսկում վարժություն վարելու հաճախականությունը (դեռ) կամ ունի GPS- ի արագություն եւ հեռավորության համար:
- Դուք չեք կարող փոխել խմբեր, դուք խրված եք ձեռք բերած տեսքով:
- Այն չունի վեբ վահանակ, ձեր բոլոր տվյալները գտնվում են բջջային հավելվածում:
Կիրառելով այն
UP3- ը գալիս է ութ տարբեր գույներով: Բժշկական դասարանի TPU ռետինե ժապավենը ամրացնում է անվտանգ: Ես երբեք չեմ ունեցել այն ժամանակ, երբ կորցրել եմ շաբաթվա ընթացքում: Դու նպատակն է այն հագնել, որպեսզի բավարար չափով սահուն լինեք, որպեսզի ներքին ափսեի սենսորները միշտ կապվեն ձեր մաշկի հետ: Սենսորները ծածկված են չժանգոտվող պողպատից, իսկ պատյանը, 5% պակաս նիկելի ալյումին է: Դուք օր ու գիշեր պետք է հագեք, ավտոմատ քնի հետեւելու առավելությունները ստանալու համար: Այն փչովի ապացույց է, բայց ոչ անջրանցիկ, այնպես որ դուք վերցրեք այն ցնցուղի համար եւ այլն:
Power: Վերալիցքավորել յուրաքանչյուր 7 օրվա ընթացքում մաքսային մագնիսական USB մալուխի միջոցով: Վերալիցքավորումը տեւում է ընդամենը մեկ ժամ, չնայած որ ես գտա մագնիսական կցորդը, մի փոքր բարդ է ստանալու համար:
Տվյալներ. Bluetooth- ի միջոցով բջջային հավելվածի ավտոմատ համաժամեցում: Ոչ մի կոճակ մղել, դա պարզապես տեղի է ունենում:
Ծանուցում. Խումբը ունի երեք գունավոր LED կետեր `կապույտ քնելու համար, նարնջագույն գործունեության համար եւ սպիտակների համար:
Թրթռումային զգուշացումները. Դուք կարող եք սահմանել ազդանշման ազդանշան, որպեսզի խումբը թրթռացնի, երբ 15 րոպեից երկու ժամվա ընթացքում ցանկացած ժամանակահատվածում ակտիվ չեք : Մի անհանգստացեք, գիշերը չի արթնանա, դուք սահմանել ժամեր, որոնց ընթացքում ակտիվ է: Դուք կարող եք սահմանել այլ թրթռումային հիշեցումներ, ինչպիսիք են, երբ դուք հասնում եք գործնական քայլերին, հիշեցումներ, խմելու, ուտելու, ձեր բուժումը վերցնելու կամ քնելու:
Jawbone UP ծրագիրը
IOS- ի կամ Android- ի UP ծրագիրը նույնն է բոլոր Jawbone UP ապրանքատեսակների համար, եւ նույնիսկ կարող է օգտագործվել առանց սեփական խմբի: Եթե դուք UP3- ին թարմացնեք, շարունակեք նույն հաշիվը, եւ դուք չեք կորցնում ձեր նախորդ վիճակագրությունը: UP3- ի լրացուցիչ հետեւումից դուք կտեսնեք մի քանի նոր տեսակի վիճակագրություն, ի լրումն նրանց, ում դուք արդեն կարող եք ծանոթանալ:
Daily Activity: Առաջին էկրանին դուք ունեք անմիջական արձագանք ձեր քնի եւ գործունեության մեջ, ներառյալ քայլի նպատակի տոկոսը եւ քնի նպատակը, գումարած ձեր հանգստացող սիրտը: Հպեք գործողության ընդամենը `ձեր քայլերը, հեռավորությունը, ակտիվ ժամանակը, ամենաերիտասարդ ակտիվ ժամանակահատվածը, ամենաերկար գործազուրկ շրջանը, ընդհանուր կալորիականության այրումը, ակտիվ կալորիականության այրումը, հանգստանալու կալորիականության այրումը, հանգստացող սրտի կուրսը եւ սրտի անբավարար գրաֆիկը: Դուք կարող եք դիտել ձեր բոլոր անցյալի պատմությունը օրվա, շաբաթվա, ամսվա եւ այլն:
Դուք կարող եք սահմանել առաջընթացի ծանուցում, որպեսզի դուք զգուշանաք, երբ հասնեք յուրաքանչյուր 2000 քայլին կամ ցանկացած 1000-ից մինչեւ 15,000-ի միջեւ, ինչը կարող է լինել լավ հիշեցում, որ դուք պետք է ավելի շատ շարժեք: Դուք կարող եք նաեւ ստանալ քայլի ամփոփման ծանուցում, որպեսզի կարողանաք իմանալ, թե որքան է մնացել անել օրվա ավարտը:
Ընդլայնված Workout Monitoring: Երբեք չես կորցնում քայլելու կամ վազող մարզվելու, քանի որ UP3- ը հայտնաբերում է դրանք ինքնաբերաբար: Երբ արել եք, ծրագիրը խնդրում է, արդյոք այդ ժամանակահատվածում ակտիվ եք եղել եւ պարզել, թե ինչ եք անում, այնպես որ այն կարող է հանձնել այն ճիշտ կատեգորիայի իրականացմանը: Դուք կտեսնեք մարզումների ժամանակահատվածի, ինտենսիվության, քայլերի, տեմպի եւ այրված կալորիաների համար: Դուք կարող եք խմբագրել տվյալները եւ հեշտությամբ կիսել այն Twitter- ում կամ Facebook- ում եւ այլն:
Եթե դուք արել եք մի մարզվելը, որը չի հայտնաբերվել, կարող եք ավելացնել այն, որ կստանաք կալորիա եւ ակտիվ ժամանակահատված: Սենսորները լավ գնահատական կտան ձեր վարժության ինտենսիվության վրա, պարզապես այն արագությամբ հիմնավորելով, քանի որ նրանք զգում են մաշկի ջերմաստիճանը, սրտի կշիռը շնչառական արագություն: Այսպիսով, դուք կիմանաք, թե արդյոք իսկապես արել եք չափավոր ինտենսիվություն կամ ուժեղ ինտենսիվության վարժություն, ինչպես խորհուրդ է տրվում առողջության եւ ֆիթնեսի համար:
Ընդլայնված քնի հետեւում . Այն գիտի, երբ դուք քնած եք: Չնայած մյուս UP խմբերը նաեւ հայտնաբերում են քունը, UP3- ը հետաքննում է ավելի մանրամասն: Այն ինքնաբերաբար հայտնաբերում է քնի ժամանակաշրջանները եւ գրաֆիկը ցույց է տալիս, երբ դուք արթնանում եք, REM- ի քնի, թեթեւ քնից եւ խոր քնից, քնելու ժամանակահատվածում յուրաքանչյուրի համար ընդհանուր ժամանակը: Այն նաեւ ցույց է տալիս ընդհանուր քնի ժամանակը, որքան ժամանակ է պահանջում ձեզ քնել, եւ քանի անգամ եք արթնանում գիշերվա ընթացքում: Եթե դա չի ստացվում քունջի իրավունքը ճիշտ, դուք կարող եք խմբագրել սկիզբը եւ կանգ առնելը, ապա այն կցուցադրի տվյալները ճիշտ: Դուք կարող եք տեսնել ձեր քնի միտումները անցած շաբաթվա ընթացքում:
Smart Coaching : The Smart Coach- ի հաղորդագրությունները ողջունում են ձեզ նպատակների, շերտերի, փուլերի, միջին եւ միտումների համար: Մարզիչը ձեզ կխրախուսի կոնկրետ գործողություններ, ինչպիսիք են մարզվելը կամ ավելի շուտ քնելը: Դա շատ մոտիվացված է եւ ներառում է առողջ ապրելակերպի տարբեր ասպեկտների վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների հղումներ:
Սննդամթերքի օրագիր եւ դիետա վերլուծություն . Դուք կարող եք օգտագործել հավելվածը հետեւելու համար, թե ինչ եք ուտում եւ հավասարակշռված կալորիաներ / այրված կալորիաներ: Այն ունի շտրիխ սկաներ, սննդի ցուցակ, ռեստորանային մենյու, մաքսային սննդամթերք, կամ կարող եք լուսանկարել, թե ինչ եք ուտում: Բացի կալորիաներից, այն նաեւ պարունակում է օպտիկամանրաթել, չհաշվեկշռված յուղ, կարբներ, սպիտակուցներ, շաքար, հագեցված յուղ, նատրիում, խոլեստերոլ: Տեսեք ձեր գունավոր կոդավորված սնունդը, որի նպատակն է ոգեշնչել ձեզ, թե ինչ եք ուտում լավագույն ընտրությունները: Դուք նաեւ կարող եք մուտքագրել ձեր քաշը եւ ձեր տրամադրությունը: The UP ծրագիրը դա դարձնում է մեծ դիետա :
Սոցիալական համօգտագործում, հավելվածով
The Smart Coach- ը խրախուսում է ձեզ ստանալ սոցիալական եւ ընկերների հետ միասին, ձեր տվյալները միասին հետեւելով եւ ընկերական Duels- ում: Դուք կարող եք որոշել, թե ինչ է տարածված: The Jawbone App- ը նաեւ կներկայացնի տվյալներ այլ շատ սիրված ֆիթնեսի եւ առողջության ծրագրերի հետ, ներառյալ Apple Health- ը:
Ստորին գիծ
Ես պաշտպանում եմ անգործության նվազեցնող թրթռումային զգուշացումներից, որոնք ստանում եք UP2- ի եւ UP3- ի հետ: Ես պետք է հիշեցնեմ, որ հեռացնեմ համակարգչից, եւ մեծ է, որ կարողանամ հարմարեցնել, թե որքան հաճախ եք ստանում այս զգուշացումները: Հանգիստ եւ պասիվ սրտի համարների համարները հիմնականում օգտագործվում են Smart Coach- ի կողմից `հանգստանալու եւ վարժելու համար: Ես գտնում եմ, որ նրանք մեղմորեն հետաքրքիր են, բայց ոչ այնքան, որքան վարժություն են ստանում:
Ես նախընտրում եմ թվային ցուցադրություն ունեցող խումբը, այլ ոչ թե իմ ծրագրերը բացելու համար, բայց ձեր քայլերի հաշվարկի մաքսային ծանուցումներն օգնում են դա պահել մտքում, այլ ոչ թե անտեսանելի `չբացահայտված: Ավտոմատ քնում եւ մարզվելը մեծ հատկանիշներ են, քանի որ շուտով հասկանում եք, եթե մոռանում եք սկսել այլ գործողությունների մոնիտորների հետ:
The Smart Coach- ի խորհուրդները հիանալի միջոց են, որպեսզի ձեր սովորությունները բարելավեն ավելի լավ առողջության եւ առողջության համար:
Ավելին: The Jawbone Ընտանիք Fitness Trackers
Բացահայտում. Վերանայման նմուշները տրամադրվել են արտադրողի կողմից: