Այո, նույնիսկ ձեր փայտածուխը կարող է պարունակել սնձան: Ահա թե ինչպես ապահով մնալ
A cookout կամ picnic կարծես ամենաքիչ տգեղ կուսակցություն կարող եք ունենալ, բայց եթե դուք մտադիր եք կատարել ձեր gluten ազատ, դուք դեռ պետք է անել որոշ նախօրոք պլանավորման. Ահա թե ինչ պետք է իմանաք, որպեսզի ձեր սնձան ազատ խորովածը, խոհարարը կամ պիկնիկը կատարյալ (եւ ապահով կերպով ապահովված լինեն) բոլորի համար, ովքեր ունեն celiac հիվանդություն կամ ոչ celiac սնձան զգայունություն:
1 - Ձեր հրդեհը սնձան ազատ է
Դա կարող է խելագար հնչել, ինչպես կարող է կրակ լինել ոչ սնձան ազատ: Ցավոք, խոզանակի որոշ տեսակներ եւ ապրանքանիշեր կարող են պարունակել ցորենի օսլա, որպես բաղադրիչ, որը ձեր կրակի մի փոքր վտանգավոր է դարձնում:
Դուք կարող եք հեռանալ դրա հետ, քանի որ փայտածուխի իրական գդալների գումարը հավանաբար ցածր է, ինչը նշանակում է, որ փայտածուխի մեջ պարունակվող սնձանինը դեռ ցածր է: Այնուամենայնիվ, ես չէի կարող շատ մոտ լինել թունավոր ածխաջրածինների հետ մարշալով: Ռիսկի առնելու փոխարեն, պարզապես առանց ցորենի չաղացեք, որպես բաղադրիչ: Կան մի քանի ապահով ապրանքանիշեր:
2 - սնձան ազատ տաք շներ
Ամենաշատ տաք շները բավականին ապահով են, սնձանորեն իմաստով, փաստորեն, առնվազն մեկ խոշոր բրենդը վերջերս հեռացրել է իր գենետիկ բաղադրիչը իր հայտնի գինեգործների մեջ: Դուք չպետք է որեւէ դժբախտություն վերցնեք որոշ ֆրանկների մեծ մասում, որոնք կկարողանան ձեր սնձան ազատ դիետան:
Այնուամենայնիվ, ասվում է, որ տաք շների որոշ ապրանքանիշներ ավելի խիստ չափանիշներ են ներկայացնում, քան պատրաստի արտադրանքի մեջ միլլիոնի սնձանների համար 20 մասից պակաս ընդունված ստանդարտը: Եթե դուք ավելի զգայուն եք, քան միջինից, կամ պարզապես նախընտրում եք նվազագույնի հասցնել ձեր սնուցումը հետախուզման մեջ, կարող եք հաշվի առնել տաք շուններ, որոնք սերտիֆիկացված սնձան ազատ են :
3 - սնձան ազատ հումորիստներ
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված չեք լինի անհանգստանալ գինձի մեջ սնձեղի վրա , այնպես էլ ... բայց քանի որ ամեն ինչ այդ թունավոր նյութի հետ է, կան մի քանի բացառություններ:
Որոշ նախապատրաստված համբուրգերներ կարող են ներառել հացահատիկի կամ այլ հացահատիկային արտադրանք, որպես լցոն: Երբ գնում եք մթերային խանութում նախապես ձեւավորված շոկոլադներ, ապա պետք է ստուգեք դրա մասին. Բարեբախտաբար, ԱՄՆ Գյուղատնտեսության վարչությունը պահանջում է, որ հացահատիկի հացահատիկի ցանկացած հացահատիկ բացվի պիտակի վրա: Դուք նաեւ պետք է ուշադրություն դարձնեք սնձանների մեջ, ընկերների կամ հարազատների կողմից նախապես պատրաստված շերտերում:
4 - սնձան ազատ թփեր
Երբ դուք ստացել եք ձեր համբուրգերները եւ տաք շներ, դուք պետք է buns դրանք դնելու մեջ. Կան ավելի քան կես տասնյակ ընկերություններ, որոնք կազմում են սնձան ազատ Համբուրգեր եւ տաք շուն buns այս օրերին, շատ ավելին, քան եղել են նույնիսկ մի քանի տարի առաջ.
Այնուամենայնիվ, ձեր գդալը ժամանակին ստանալը ձեր սնձան ազատ խորովածի համար կարող է պահանջել առաջիկա պլանավորում, ոչ բոլոր խանութները (նույնիսկ լավ պարենային պարենային խանութները), ամենայն հավանականությամբ, կթողնեն սնձան ազատ գոմաբարդեր եւ տաք շուն բուծակներ, եւ դուք կարող եք պատվիրել որոշ եւ դրանք առաքվել են: Երբ դուք կգտնեք այն ապրանքանիշը, որը Ձեզ դուր է գալիս, բավարար չափով տոնելու բոլոր ամառներին եւ սառեցրեք դրանք:
5 - նախուտեստներ եւ շրթունքներ
Դուք չեք կարող ունենալ picnic առանց munchies ձեւով կարտոֆիլի չիպսեր, եգիպտացորեն չիպսեր եւ նույնիսկ multigrain chips ... դուք պարզապես չի կարող . Բարեբախտաբար, վերջին մի քանի տարիները (չմոռանանք, որ սնձան ազատ դիետայի հանրահայտությունը պայթյունը) բերեց սնձան ազատ համայնքների խառնաշփոթային տարբերակները, որոնցից շատերը հասանելի են ձեր տեղական մթերային խանութում: Այս ցուցակները բացատրում են, թե ինչն է առկա, եւ որ տարբերակները կարող են պարունակել պակաս հետք սնձան, քան մյուսները:
6 - սնձան ազատ գարեջուր
Կա երկար եւ աճող: - այս օրերին շուկայում սնձան ազատ բույրի ցուցակը: Հնարավոր է գտնել Budweiser- ի Redbridge գարեջուրը տարբեր տեսակի մթերային խանութներում (նույնիսկ այստեղ ենք), բայց եթե ուզում եք փորձել ուրիշներին, ընտրեք շատ բաներ:
7 - Վերջապես ... տապակած մարշալլա
Թխված marshmallows կատարյալ ավարտվում են կատարյալ խորովածի համար, եւ նրանք բարեբախտաբար հեշտ է վայելել սնձան ազատ: Մենք օգտագործում ենք Kraft բրենդային marshmallows, որոնք հասանելի են համազգային ամբողջ խանութներում (Kraft, հավանաբար, դարձնում է ամենատարածված marshmallow շուկայում): Այնուամենայնիվ, կան այլ ապահով ապրանքանիշեր:
Անգամ հնարավոր է ստեղծել սնձան ազատ սնունդը, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք նախկինում ամառային քնում եք: Մեր Gluten-Free S'mores- ի հոդվածը բացատրում է այն, ինչ ձեզ հարկավոր է գնել եւ անել:
Վայելեք ձեր սնձան ազատ բիբարակը: