Վիդեոներ մշակելը լավ միջոց է իրականացնելու համար. Դրանք էժան են, ցանկացած պահի կարող եք իրականացնել եւ ցանկացած ֆիթնես մակարդակի եւ նպատակի համար կան հազարավոր որակյալ տեսանյութեր: Այնուամենայնիվ, բոլոր տեսանյութերը հավասար չեն ստեղծվում եւ հեշտ է գումար վաստակել այն տեսանյութերի վրա, որոնք երբեք չեք օգտագործում: Օգտագործեք այս խորհուրդները եւ ուղեցույցները `կատարյալ տեսանյութը ձեզ համար գտնելու համար:
Որոշեք ձեր ֆիթնես մակարդակը
Տեսանյութերը սովորաբար սկսվում են սկսնակ, միջանկյալ եւ / կամ առաջադեմ վարժիչի համար, թեեւ այդ կատեգորիաները համընկնում են:
Ընդհանուր առմամբ, եթե դուք երբեք չեք իրականացրել կամ երկար ժամանակ է, ընտրեք սկսնակ տեսանյութեր: Եթե դուք երեք ամիս վարժեցում եք, միջանկյալ եք, եւ եթե ավելի քան երեք ամիս աշխատել եք, փնտրեք ավելի առաջադեմ տեսանյութեր: Նոր տեսանյութ ընտրելիս զգուշացեք տեսանյութերի նկարագրությունները: Ոմանք պնդում են, որ սկսնակ վարժություններ են կատարվում, բայց դառնում են միջանկյալ կամ հակառակը: Ստուգեք վերանայումները Collage Video կամ Video Fitness- ում, ավելի լավ պատկերացում ստանալու համար, թե ինչ է իրականում իրականում:
- Սկսնակների անկյունը
- Տեսանյութերի ռեսուրսներ
Ինչպիսի մարզանք եք ուզում:
Դուք փնտրում եք սրտային մարզումներ կամ ուժեղ վերապատրաստում: Յոգա կամ Պիլատես: Քիքբոքսինգ կամ քայլ: Շուկայում կան հարյուրավոր տեսանյութեր եւ ոմանք համատեղում են տարբեր workouts- ի տարրերը, իսկ մյուսները կենտրոնանում են մեկ մասնագիտության վրա: Որպեսզի ձեր բակն ամենաշատը դառնա, դիտեք տեսանյութեր, որոնք ներառում են ավելի քան մեկ տեսակի մարզվելը կամ փորձեք շրջանային վերապատրաստման տեսանյութեր :
Տեսահոլովակի օգտագործումը, ինչպես Կոլաժ Video, կարող է օգնել ձեզ ընտրել տեսանյութեր, որոնք համապատասխանում են ձեր պահանջներին եւ ժամանակացույցին: Համոզվեք, որ այցելեք Video Fitness եւ կարդացեք այնտեղ առկա ակնարկները:
Որոշեք, թե որքան ժամանակ պետք է գործադրեք
Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք իրականում մարզվելուց առաջ ձեռք բերեք տեսանյութ:
Եթե մարզվելը չափազանց երկար է, ապա կարող եք վերջնականապես բաց թողնել այն: Եթե օրական ընդամենը մի քանի րոպե կա, կամ դուք պետք է բաժանել ձեր վարժությունները, հաշվի առնելով շրջագայական ուսուցողական տեսահոլովակը, ինչպիսիք են Cathe Friedrich- ի Drill Max կամ տեսանյութեր, որոնք ներառում են ինչպես սիրտը, այնպես էլ ուժի վերապատրաստումը, ինչպես նաեւ նախապատրաստված նախապատրաստությունները, որպեսզի կարողանաք ավելի կարճ կամ ավելի երկար դասընթացներ, որոնք համապատասխանում են ձեր ժամանակացույցին:
Որքան շատ սարքավորում եք անհրաժեշտ:
Նախքան տեսանյութ գնելը, ստուգեք, որպեսզի տեսնեք անհրաժեշտ սարքավորումները: Դուք հաճախ կարող եք փոխարինել փոխարինողներին (օրինակ, բռունցքի փոխարեն դարբինները օգտագործելով) եւ որոշ տեսանյութեր կարող են գալ անհրաժեշտ սարքավորումներով (օրինակ, դիմադրության խանգարումներ): Եթե դուք պատրաստվում եք որոշակի տեսակի մարզվելիք երկարատեւ աշխատանքի համար, նման ուժերի ուսուցում կամ քայլ առ քայլ աոոբիկա, ներդնել այն սարքավորումները, որոնք անհրաժեշտ կլինեն: Դուք միշտ կարող եք այն հասանելի լինել, անկախ նրանից, թե արդյոք դուք եք անում տեսանյութեր կամ վարժություններ :
Վարձել կամ հոսել այն
Նախքան տեսանյութ գնելը, ստուգեք կայքերը, որոնք կամ վարձել տեսանյութեր կամ հոսքային մարզվելիք տեսանյութեր: Մի մոռացեք, որ դուք կարող եք նաեւ այցելել ձեր տեղական գրադարան, որպեսզի տեսնեք, թե ինչն ունի: Եթե դուք ունեք ընկերներ, ովքեր մարզվում են տեսանյութերով, սկսեք փոխանակման ծրագիր, որտեղ կարող եք տեսանյութեր վաճառել եւ փորձել դրանք գնելուց առաջ:
Մենք բոլորս ավարտվեցինք այնպիսի տեսանյութերով, որոնք մենք երբեք չենք անում, հնարավոր է, որ այն կարողանա ավելի լավ վաճառել:
- Պահանջարկի մարզումները
- FitnessGlo