Ինչ են ալկալային ջրի օգուտները

Արդյոք ալկալային ջուրն ավելի լավ է ձեզ համար:

Ալկալիային ջուրը ավելի հիմնական ջուր է, մոտավորապես 8 pH- ով: Նորմալ խմելու ջուրը չեզոք է մոտավորապես 7-ի pH- ի հետ: Բազմաթիվ արհեստանոցային շշալցված ջրեր են ալկալայնացվում կամ ավելի հիմնական են դառնում, բնականաբար, աղբյուրների ժայռերի վրա անցնելով եւ ջուրը վերցնելով հանքանյութեր: Այլապես, խմելու ջուրը կարող է alkalinized օգտագործելով քիմիական գործընթացները, ապա շշալցված եւ վաճառվում:

Ալկալիային ջուրն ավելի շատ գարշահոտություն է առաջացնում, որպես ավելի լավ խոնավացնելու, դետոքսացնելու, նիհարելու եւ քրոնիկական կամ երկարատեւ հիվանդության դեմ: Բայց դա իրականում աշխատում է:

Հիդրավլիկ կարգավիճակը

Ջուրը կարեւոր է կյանքի համար, եւ կարեւոր դեր է խաղում ֆիզիկական կատարման եւ հիվանդության կանխարգելման գործում: Քանի որ ջուրը շատ կարեւոր է կյանքի համար, մարզիկները, ինչպես նաեւ ֆիզիկապես ակտիվ աշխատող աշխատողները պետք է մշտապես խոնարհվեն, առողջ մնալու համար:

Ընթացքում եւ ուժեղ ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում ջուրը կորցնում է քրտինքով: Կրճատման պատճառով մարմնի զանգվածի կրճատումը 2 տոկոսից ավելի է, կարող է խանգարել aerobic- ի գործունեությանը եւ ֆիզիոլոգիական կատարմանը: Դեզիդդրացիան հանգեցնում է փոփոխվող նյութափոխանակության ֆունկցիայի, նեյրոլոգիական անբավարարության եւ ջերմության լարվածության:

Հիմնական միջոցը, որ ջրազրկելը վնասում է վարժությունը, սրտի կաթվածով: Սրտի քաշը ներառում է սրտի կաթվածի բարձրացում եւ ինսուլտի ծավալների իջեցում, կամ արյան շրջանառության հետ կապված արյան շրջանառության մակարդակ:

Սրտի կաթիլը նվազեցնում է թթվածնի վերածումը `դրանով իսկ նվազեցնելով արտադրողականությունը եւ հզորությունը:

2016 թ. Հետազոտությունը վերնագրված է «Էլեկտրիզացված բարձր pH- ի ալկալային ջրի ազդեցությունը առողջ մեծահասակների վրա արյան վաքառության վրա», Ուայդմանն ու գործընկերները գնահատել են 100 մասնակիցների հիդրավլիկ կարգավիճակը, որոնք կատարում էին մեղմ վարժություն, ինչը հանգեցրեց 2 տոկոսի մարմնի զանգվածի կրճատմանը:

Մասնակիցները hydrated կողմից ալկոհոլային խմելու կամ ստանդարտ ջուր խմելու միջոցով: Հետազոտողները պարզել են, որ արյան մեջ ջերմաստիճանը կամ ալկոհոլային ջուրը վարժությունից հետո մասնակիցների արյան «հաստությունը» ցածր էր, քան նրանք, ովքեր ստացան ստանդարտ ջուր, այսպիսով նշելով, որ նրանք, ովքեր խմել են ալկալային ջուրը, ավելի արդյունավետորեն hydrated.

Ավելի կոնկրետ, ալկալային ջուր խմելու ունկնդիրների արյան խառնուրդն իջեցրել է 6.30 տոկոսով, համեմատած 3,36 տոկոսի կաթիլից, ովքեր սովորական մաքրված ջուր խմեցին:

Այլ կերպ ասած, մարմնավաճառների մեջ ալկալային ջուրը վերականգնման փուլում խմեց արյունը ավելի ջրալի, ինչը հիդրավլիկ վիճակի ցուցանիշ է: Այս արդյունքները օժանդակություն են պահանջում այն ​​մասին, որ ալկալային ջուրն օգնում է ձեզ ուժեղացնելուց հետո ուժեղացնել:

Հատկանշական է, որ հեղինակները մատնանշել են շահերի բախումները, ներառյալ Essentia Water- ի խորհրդատվական վճարները, որոնք փորձարկվում էին ալկալային ջուրը: Բացի այդ, ալկալինը զգալի օգուտ չի բերել արյան մեջ էլեկտրոլիտային-ջրային հավասարակշռության (այսինքն `պլազմային osmolality) եւ մարմնի զանգվածի այլ ցուցանիշների նկատմամբ:

Թթվային բազային հաշվեկշիռ

Մարմնի աղերը պետք է հավասարակշռված լինեն, հանգեցնելով թթու-բազային հավասարակշռության: Մարդիկ, որոնք սովորական արեւմտյան դիետա են օգտագործում, որը թույլ է մրգերի եւ բանջարեղենի եւ ծանր էտների, պանիրների եւ վերամշակված ձավարեղենի, կարող է փորձել նյութափոխանակության acidosis:

Այս metabolic acidosis առաջացնում է աճի արտադրության թթու մարմնի եւ կապված է սրտի հիվանդությունների, osteoporosis եւ այլն:

2010 թ.-ին հոդվածում ասվում է, որ «հանքային հիմքով ալկալային շշալցված ջրի սպառման հետ կապված թթվային բազային հավասարակշռությունը եւ հիգիենայի կարգավիճակը», որը մեկ ամիս ժամկետով հետեւում էր 38 անձի (ֆիզիկական ակտիվության եւ գենդերային հավասարակշռության) մասնակիցներին: պառակտել այդ մասնակիցները երկու խմբերի. Մի խումբ խմեց ալկալային ջուր, իսկ մյուսը `Aquafina, PepsiCo բրենդը, որի մեջ հանքերը ֆիլտրացված են:

Արյան եւ մեզի նմուշները հավաքվել էին շաբաթական երեք անգամ, եւ գրանցվել են թթու-բազային միջոցներ եւ մեզի ծավալ:

Heil- ը պարզել է, որ ալկալային ջուրը սպառողները զգալիորեն աճել են արյան եւ սնդիկի alkalinization- ը, ինչը հանգեցնում է ավելի լավ թթվային վիճակի, քան նրանք, ովքեր խմում էին Aquafina- ն: Բացի այդ, մեզի արտադրությունը նվազել է, ինչը ավելի լավ է խոնավանում: Հիշեցնենք, որ այս շաբաթվա ընթացքում որոշվել է, թե ինչ ազդեցություն է թողել այն, որ մարդիկ որոշ ժամանակ առաջ խմելու կարիք ունենան, նախքան օգուտները:

Ընդհանուր առմամբ, ըստ Հեյլի, արդյունքներն «ցույց են տալիս, որ ԱԿ [ալկալային] ջրի սովորական սպառումը կարող է լինել արժեքավոր սննդային վեկտոր` ինչպես առողջ թթու-բազային հավասարակշռության եւ խոնավության կարգավիճակի վրա »:

Խոսք

Հիդրադրությունը ցանկացած զորավարժությունների կարեւորագույն առարկա է: Սահմանափակ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պարբերաբար վարվելով ալկոհոլային ջրով կամ մարմնավոր ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կարող է բարելավել ձեր մարմնի թթվային բազային հավասարակշռությունը եւ ավելի արդյունավետորեն խոնավանալ ձեզ: Ավելի հետազոտություն պետք է արվի, որպեսզի այս վարկածը մարմնավորում է: Միեւնույն ժամանակ, զգույշ եղեք ալկալիային ջրով խոնավանալը, մենք գիտենք, որ դա չի կարող վնասել ձեզ:

> Աղբյուրներ.

> Heil, DP: Հանքային հիմքով ալկալային շշալցված ջրի օգտագործման արդյունքում թթվային բազային հավասարակշռություն եւ հիգիենայի կարգավիճակ: Սպորտի սնուցման միջազգային հանրության ամսագիր: 2010, 7: 29:

> Koufman, JA, Ջոնսթոն, Ն. ՊՀ 8.8 ալկալային խմելու ջրի պոտենցիալ օգուտներ `որպես վերադարձի հիվանդության բուժման կից: Օտոլոգիայի, ռինոլոգիայի եւ բրինձաբանության տարեգրքեր: 2012; 121 (7): 431-4

> Weidman, J, եւ այլն: Էլեկտրիզացված բարձր-pH- ի ալկալային ջրի ազդեցությունը առողջ մեծահասակների մոտ արյան վիտրաժի վրա: Սպորտի սնուցման միջազգային հանրության ամսագիր: 2016, 13: 45:

> Wingo, JE, Ganio, M, Cureton, KJ: Սրտանոթային դիֆթը ջերմության սթրեսի ժամանակ. Զորավարժությունների նշանակման հետեւանքները: Զորավարժությունների եւ սպորտի մասին գիտություններ Reviews. 2012, 40 (2): 88-94