Ինչպես ընտրել pilates ռինգ
Կախարդական շրջանն այն Pilates- ի գործիքն է, որը ստեղծվել է հիմնադիր Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից, որը նպատակ ունի օգնել մասնագետներին գտնել իրենց կենտրոնը: Այն նաեւ կոչվում է ֆիթնես շրջան, վարժություն օղակ եւ ֆիթնես օղակ, սակայն «կախարդական շրջան» դեռ Pilates- ի նախընտրելի անունն է: Ասվում է, որ Ջոզեֆ Պիլատեսը առաջին կախարդական շրջանակն արեց կագի օղակից:
Այն նախատեսված է որպես երկրորդական հենակետ, եւ ցանկացած Pilates զորավարժությունները կարող են կատարվել առանց կախարդական շրջան: Բայց քանի որ դրանք թեթեւ եւ էժան են եւ ունեն Pilates- ի պրակտիկայում տարբեր նպատակներ, նրանք մեծացել են հայտնի դերասաններ: Ինչպես կարող եք ընտրել, թե որ կախարդական շրջանն է ճիշտ ձեզ համար եւ սովորել այն ճիշտ օգտագործել:
Ինչ է մոգական շրջանակը:
Pilates- ի կախարդական շրջանն այն մատանին է, որը սովորաբար պատրաստված է ճկուն մետաղից կամ ռետինից, շուրջ 13 դյույմ տրամագծով, երկու կողմերում փոքր բարձիկներով: Այն ապահովում է վարժությունում նուրբ եւ չափավոր դիմադրություն: Այն նաեւ տալիս է մարմնի արձագանքները, որոնց մասին օգտագործվում են մկանները: Կախարդական շրջանակը նախատեսված չէ մեծ դիմադրության մարտահրավեր ապահովելու համար: Օգտագործողները չպետք է վերցնեն մեկը եւ փորձում են միասին ջախջախել (չնայած դա սովորաբար առաջին հակումն է): Փոխարենը, փորձեք Pilates- ի կախարդական շրջանակի զորավարժությունները, ինչպիսիք են կանգնած ոտքը մամուլը կամ զենքերը :
Որքան մեծ դիմադրություն եք ունենալու Pilates Ring- ի հետ:
Ճկուն մետաղը կախարդական շրջանակների ամենատարածված նյութն է:
Կան մի քանիսը, որոնք բոլոր ռետինեներն են, բայց ռետինե մոդելները հակված են լինում ավելի մեղմ կողմում կամ շատ «մեղմ»: Եթե դուք ուժեղ մարդ եք, ով ցանկանում է մկանային մարտահրավեր, ապա դուք չեք ցանկանում ռետինե օղակ կամ նույնիսկ մետաղի «լիտ» տարբերակներից մեկը: Եթե ձեր նպատակը մեղմ դիմադրության եւ ավելի շատ մարմնի տեղադրություն է, ապա ավելի թեթեւ օղակ կարող է կատարյալ լինել:
Դյուրավառություն եւ դյուրինություն
Magic շրջանակները կատարյալ են ճանապարհորդության համար : Նրանք շատ չեն կշռում, դրանք հարթ են, եւ ձեր ուղեբեռում քիչ տեղ են զբաղեցնում: Եթե դուք փնտրում եք իրականացման օղակ, որը կպահպանի շատ օգտագործման (օրինակ `ստուդիայի օգտագործումը), ապա դուք կցանկանաք սովորական մետաղական ռինգ:
Ստացեք բարձիկներ ներսից եւ դրսից
Նախկինում շրջանագծի բարձիկներ էին միայն շրջանի դուրս: Ավելի նոր միտում է նաեւ բարձիկներն օղակի մեջ ներդնել, ինչը նրանց ավելի բազմակողմանի է դարձնում: Անձրեւի նման իրականացում, օրինակ, որտեղ դուք կայունացնում եք մատանի ճնշումը ներսի վրա, շատ ավելի հեշտ է բարձիկներով:
Ինչպես ստանալ Magic Circle- ը
Սկսելու լավագույն վայրը `խնդրելով ձեր Pilates ուսուցիչը կամ փորձարկել այն, որ ձեր ստուդիան ունի հասանելի: Եթե դուք որոշում եք գնել մեկ, ապա գուցե արժե այն ստանալ խանութում, որտեղ կարող եք ստուգել այն եւ զգալ դրա համար: Դուք նաեւ կարող եք առցանց վաճառել կախարդական շրջանակներ: