Ինչ պետք է իմանաք կոկոսի յուղի օգնության եւ քաշի կորստի մասին

Կոկոսի յուղը այս օրերին ամենուր առաջանում է, մազերի արտադրանքից մինչեւ մաշկի քսուքներ: Ավելի քան երբեւէ մարդիկ այն օգտագործում են որպես խոհանոցում ներկառուցված բաղադրիչ `հուսալով, որ այն կօգնի քաշի կորստից: Բայց դա կլինի:

Կարող է կոկոսի յուղը օգնել կորցնել քաշը:

Առավել նշված պատճառը, թե ինչու քացախի յուղը կարող է լավ լինել քաշի կորստի համար, իր քիմիական կազմի հետ կապ ունի:

Ի տարբերություն այլ ճաշ պատրաստող յուղերի, կոկոսի յուղը բաղկացած է միջին շղթայի ճարպաթթուներից, երկար ճարպային ճարպաթթուների փոխարեն:

Ինչու է դա այդպես: Միջինները տարբերվում են իրենց այլ գործընկերներից: Նրանք ավելի արագ են ուղեւորվում լյարդին, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ հավանական է, որ դրանք պահվեն որպես ճարպ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միջին ճարպային ճարպաթթուները սպառողներ ավելի շատ էներգիա են հագցրել եւ ավելի քիչ կլանել կալցիումները, քան նրանք, ովքեր սպառում են երկարատեւ ճարպաթթուներ:

Մեկ այլ համաժողովրդական պնդում կա, որ կոկոսի յուղը օգնում է ճնշել ախորժակը: Որոշ մարդիկ գնում են մինչեւ առավոտ մի քանի ճաշի գդալ սպառում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոկոսի յուղը խանգարում է մարմնի ճարպի կուտակմանը, բայց դա միայն այլ յուղերի համեմատ: Դա հաստատապես կախարդական չէ: Պարզապես ավելացրեք կոկոսի յուղը ձեր դիետայի վրա, կախված չլինելով ճարպից:

Պատճառն այն է, որ կոկոսի յուղը կարող է ճնշել ձեր ախորժակը այն է, որ այն լի է առողջ յուղով եւ կալորիաներով, որոնք գալիս են դրա հետ:

Եթե ​​դուք ունես 20 օր առաջ ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, ապա, հավանաբար, այդ ճաշի ընթացքում ավելի քիչ ուտելու եք, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ դուք արդեն սպառում եք զգալի քանակությամբ յուղ: Եթե ​​դուք որոշեք փորձել այն օգտագործել որպես ախորժակի ճնշիչ, լրացուցիչ ուշադրություն դարձրեք ձեր ընդհանուր սննդակարգին:

Այսպիսով, քիչ հավանական է, որ ձեր սննդակարգին ավելացնելով կոկոսի յուղը առանց այլ առողջ սնունդ, վարժություն կամ կենսակերպի փոփոխություն կատարի, կօգնի ձեզ նիհարել:

Եվ քանի որ կոկոսի յուղը բավականին կալորիականությամբ խիտ է, յուրաքանչյուր ճաշի գդալ ունի շուրջ 120 կալորիա եւ 14 գրամ յուղ: Դա կարող է իրականում հանգեցնել քաշի, եթե դուք պարզապես խառնել այն ձեր ամենօրյա սննդի օգտագործման վրա:

Կոկոսի յուղի քաշի կորստի համար խորհուրդներ

Մտածեք կոկոսի յուղի մասին, որպես այլ կալորիականության աղբյուրների փոխարինում, այլ ոչ թե նրանց:

• Փորձեք փոխարինել ձիթապտղի յուղը կոկոսի յուղով ձեր բաղադրատոմսով: Երկուսն էլ հիմնականում նույնական են ճարպերի եւ կալորիաների առումով, եւ երկուսն էլ ունեն բավականին մեղմ ճաշակ:
• Օգտագործեք այն կարկանդակի մեջ, որը պատրաստված է առողջ սնունդով, որոնք ցածր են կալորիաներով: Եթե ​​դուք հաշվում եք կալորիաներ կամ դիտում եք ձեր քաշը, ապա հավանաբար լավ գաղափար է, ավելացնել հնդկացորենի յուղը սաղմոնով եւ ընկույզով պատրաստված բրնձորի ճաշի մեջ (երկուսն էլ բավականին խիտ են կալորիաներով եւ ճարպերով): Փոխարենը, սկսեք նիհար սպիտակուցից, ինչպես skinless հավի կրծքամոլը, tilapia կամ ծովախեցգետին: Այնուհետեւ ավելացրեք ձեր սիրած թարմ բանջարեղենը `սնկով, շաքարավազի սաղմոնով կամ զանգի պղպեղով: Ինչ - որ դու ցանկանում ես! Ավելացնել մի ճաշի գդալ կոկոսի յուղ եւ խառնել տապակել այն:
• Կոկոսի յուղի համն առանց կալորիականության պարտավորության, փորձեք Pam- ի Just Coconut Oil Spray: 1/4-րդ սանրվածքս պաշտոնապես ջերմաստիճանն է եւ առանց ճարպի, բայց 1 վայրկյանյա լակի հավանական է, որ 5-10 կալորիա եւ 0.5-1 գ ճարպ:

Հուշում. Մեկ այլ սննդամթերք, որը բարձր է կալորիաներով, սակայն խոսակցություններ է ունեցել քաշի կորստի հետ: Ավոկադո :

Գեղեցկության բոնուս: Coconut oil- ը հիանալի խոնավեցնող է մազերի եւ եղունգների համար, եւ դուք կստանաք որեւէ կալորիաներ, տարածելով այն ձեր դեմքին եւ մատներին:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}