Թեպետ Pilates DVD- ները շատ թանկ չեն, սակայն ցանկանում եք ներդրումներ կատարել DVD- ով, որը դուք գիտեք, կհամապատասխանի ձեր կոնկրետ կարիքներին եւ շահերին: Թեեւ տեսանյութերի համար շատ տարբերակներ ունեք, երբեմն էլ ձեր DVD- ներն ունենալու լավագույն տարբերակն է: Նրանցից ոմանք կարող են հոսքի կամ բեռնված լինել, բացի իրական դիսկ ունենալուց: Plus, շատերը դասական են, որ դուք կարող եք գտնել օնլայն օգտագործվում է մեծապես նվազեցված գնով:
Ելնելով փորձագետների վերլուծությունից, այս ցանկը ներառում է Pilates DVD- ի workouts- ի որոշ լավագույն ընտրությունները: Ընտրելու համար այնքան շատ հրաշալի DVD- ներ կա, բայց դրանք իսկապես լավագույնն են:
1 - Սկսնակ
Երբ դուք Pilates- ի համար նոր եք, դուք պետք է տեսնեք զորավարժությունները ճիշտ կատարված լինեք, ճշգրիտ մարզումը, լավ ձեւը ամրապնդելու համար: Ահա տեսանյութեր, որոնք կարող են օգնել սկսնակներին:
«Նոր մարմնի պիլատես», Ջենիֆեր Քրիզ. Սա լավ ներածություն է ավանդական Pilates մաթեմատիկական վարժությունների համար: Լրացուցիչ կախարդական շրջանակի զորավարժությունները միանշանակ բեկոր են դնում: Նա շեշտում է ճշգրիտ հավասարեցում եւ շարժում, որը ձեզ մեծ առաջադրանք է տալիս Pilates- ի կատարման իրավունքը ստանալու համար:
«Նյու Յորքի ոճը Pilates», Jonathan Urla: Այս DVD կարող է սկսնակ pacing, բայց այն առաջարկում է ամբողջական մարմինը մարզվելը, որը կառուցում է Pilates հիմունքների եւ փոփոխությունների. Դա նաեւ լավ ընտրություն է նրանց համար, ովքեր ավելի հարմարավետ են զգում տղամարդու ուսուցչի հետ:
« Գաղտնիքը հարթ ամպերի համար», Stott Pilates: Այս DVD կօգնի ձեզ տոնել ձեր midsection. Այն կենտրոնանում է խորը որովայնի մկանների եւ հետի տոպրակների վրա, այլապես հայտնի է որպես Pilates կայան: Stott Pilates- ը գերազանց է հրահանգում:
2 - միջանկյալ
Երբ դուք ավելին եք իմանում Pilates հմտությունները եւ պատրաստ եք ավելի շատ մարտահրավեր, կարող եք տեղափոխել մինչեւ այս միջանկյալ մակարդակի տեսանյութեր:
«System 17», Rael Isacowitz: Դուք չեք գտնի որեւէ մեկը, ով տալիս է Pilates ներքին հմայքը ավելի լավ, քան Rael Isacowitz. «System 17» - ը երեք մակարդակի շարքի միջանկյալ մակարդակն է, բոլորը առաջարկում են ֆանտաստիկ մարզումներ:
"The MVe Series", Peak Pilates: Այս DVD լավն է նրանց համար, ովքեր փնտրում են բարեփոխիչ եւ ամբիոնի վարժություններ: Այն ընդգրկում է խաղային եւ սարքավորումների վարժություններ սկսնակներից մինչեւ զարգացած, փոփոխություններով:
«Power Paced Fitness Circle», Stott Pilates- Սա Pilates- ի կախարդական օղակի հետ վերոնշյալ մարզվելը: Դա լավ թիրախային վարժություն է հիմնական, ինչպես նաեւ triceps եւ ներքին thighs.
3 - Ընդլայնված
Երբ դուք գտնվում եք առաջադեմ մակարդակում, ցանկանում եք լրացուցիչ մարտահրավերներ: Ահա տեսանյութեր, որոնք կպահպանեն ձեր առաջադիմությունը:
«Ընդլայնված Pilates », Ալիսա Ուայթտ, արագորեն դասավանդվող դասական խաղաթղթեր, սա իմ քայլն է, առաջադեմ խաղային վարժություն:
«Romana's Pilates Powerhouse Mat Workout», Romana Kryzanowska: Առաջադիմական Pilates ուսանողը պետք է առնվազն որոշակի ազդեցություն ունենա հայտնի Pilates Երեց Ռոմաան Քրիզանովսկային: Այստեղ դուք ստանում եք սովորել եւ դիտելու Ռոմենան դասավանդում է ճշգրիտ խաղարկային դասընթացին:
«Pilates մեթոդ վարպետության ուսուցանող շարքը», Ջենիֆեր Քրիզ. Սա հետամնաց մարզիկ չէ : Սա Pilates- ի փորագրության եւ սարքավորումների վարժությունների ինտուիտիվ, առաջադեմ մակարդակի ուսումնասիրություն է:
4 - Fusion
Բացահայտեք մաքուր Pilates- ից դուրս գտնվող այս միաձուլման տեսանյութերը, որոնք օգտագործում են որոշ Pilates եւ ներառում այլ մեթոդներ: Այս տարբեր քայլերով որոշ զվարճացեք:
«Pilates խաղահրապարակ», Nico Gonzales: Սա դժվար է, բայց զվարճալի մարզվելը, որն օգտագործում է դիմադրության խումբ եւ կախարդական շրջան:
« Winsor Pilates նյարդայնացնում Pilates », Mari Winsor: Mari Winsor մեկն է առավել հայտնի անունների Pilates. Նրանք, ովքեր ձգտում են մարզվել DVD- ներին, քաշի կորստի եւ մարմնի քանդման կենտրոնում, Winsor Pilates- ը տրամադրում է:
«Sexy Body Workout with Weights», Ջոնաթան Ուրլա. Այս DVD- ն առաջարկում է վերջնական եռանկյուն: Պիլատեսը, յոգան եւ կշիռները համատեղում են այս մարմնի տոննային ռեժիմը, որը մնում է լավ շարժման սկզբունքների հետ, որոնք կարեւոր են Pilates- ի համար:
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Լավ ընտրություն սկսնակների համար, այս DVD ներառում պարային կշիռները եւ ռեժիմ, որը կարող է արվել աթոռին: