Խմբային դասընթացներ ընդդեմ անհատական ​​ուսուցման

Թույլ տվեք շշնջալ ձեր ականջին: Եթե ​​դուք զգացել եք, որ երբեւէ զգացել եք, որ նողկալի զգացողություն է, երբ ընկերը գրկում է ձեզ ձեռքով, որպեսզի ձեզ քաշի ձեզ դեպի իր սպին դասը կամ հայտնաբերեք ինքներդ ձեզ, թեթեւ յոգայի ստուդիայում ելքի նշանը դիտելը , դուք կարող եք կտրվել միանգամայն այլ տեսակի դասընթացների համար .

Չնայած խմբային ֆիթնեսի ժողովրդականությանը, անհատական ​​վերապատրաստումը վերադաս արդյունքներ եւ մեթոդներ է տալիս վարպետների մեծամասնությանը:

Եկեք համեմատենք տարբերությունները եւ ինչու դուք կարող եք ցանկանալ ընտրել անհատական ​​դասընթացներ խմբի դասերի վերաբերյալ:

Վերահսկողություն եւ անվտանգություն

Ֆիտնես հրահանգիչի դերը ոչ միայն զվարճալի մարզումներն է մատուցում: Ուսուցիչի հիմնական դերն այն է, որ աշակերտներին անվտանգ, լավ ձեւով եւ պատշաճորեն հավասարեցնեն վարժության մեթոդը:

• Ցանկացած խմբի դասում դասախոսների ուշադրությունը պարտադիր է բաժանված մասնակիցների թվին: Դրանք ենթադրում են կրճատված հսկողություն, նվազագույն անվտանգություն եւ կասկածելի ձեւ եւ դասավորվածություն:
• Ընդհակառակը, անձնական վերապատրաստման դասընթացը ապահովում է, որ ձեր ուսուցիչի ուշադրությունը հարյուր տոկոս ունենա: Արդյունքում դա ավելի անվտանգ եւ ավելի լավ վերահսկվում է պատշաճ անատոմիական ձեւի եւ համապատասխանության համար:

Դա արժե այն: Խմբային դասընթացները գալիս են ծախսերի մի մասի վրա: Այնուամենայնիվ, խմբային դասընթացների ընթացքում տեղի ունեցած վնասվածքների քանակը չափազանց վտանգավոր է: Վնասվածքների ակնհայտ արժեքից բացի, ձեր ֆիթնեսի նպատակներին հասնելը զգալի է:

Մտածեք ճարպակալած մկաններից, մի տեղից կամ հորինված սկավառակի վերականգնման արժեքը: Միայնակ մնալը, արտադրողականության կորուստը եւ միայն առողջապահական ծախսերը պետք է բավարար լինեն, որպեսզի ձեզ համոզեն, որ այն արժե այն, որպեսզի մեկ-մեկ վերապատրաստման համար պոնի լինի:

Մոտիվացիա եւ նպատակներ

Խմբային դասընթացները սահմանվում են մանտրով, երաժշտությամբ եւ խանդավառ հիացմունքով:

Ընդհանրապես, դա ահավոր բանաձեւ է, որը ձեզ ավելի շատ է գալիս: Ցավոք սրտի, պարզապես հայտնվելը միշտ չէ, որ բավարար է:

Ձեռնարկի նյութն ու բովանդակությունը որոշիչ կդառնա ձեր իսկական արդյունքներից `անկախ սթրեսային լույսերից եւ զվարճանքի արժեքից:

Անձնական վերապատրաստման մեջ դուք մղում եք յուրաքանչյուր քայլի միջոցով մարզչի կողմից, որը սերտորեն ծանոթ է ձեր թուլություններին, ուժերին եւ կարիքներին: Փոքր եւ մեծ արդյունքներն ուսումնասիրվում եւ հետեւողական են, ապահովելով դրական ուժի հզոր շարժիչ: անկախ սթրեսային լույսի եւ զվարճանքի արժեքից:

Դա արժե այն: Հանգստյան ռազմիկներն արագ այրվում են: Motivation- ը յուրաքանչյուր վարժիչի համար ամենաանհասկանալի երկարատեւ տարրն է: Եթե ​​պայմանները ճիշտ չեն եւ արդյունքներն անընդհատ հասնում են, ձեր մոտիվացիան կրկին կվերանա:

Իրատեսական նպատակը կարգավորելը կարեւոր արդյունք է ապահովելու եւ պահպանելու համար: Ծրագրերը, որոնք խոստումնալից կինոն աստղի մասին նվազագույն ժամանակահատվածում են, մեծ աշխատանք են կատարում, բայց սովորաբար չեն կարողանում մատուցել: Եթե ​​ակնկալում եք կտրուկ արդյունքներ եւ անմիջապես չեն ստանում, դուք կգտնեք գնումներ կատարելու նոր մարզվելիք:

Հատուկ մարզիչի հետ աշխատելու դեպքում ձեր մոտիվացիան մնում է հետեւողական եւ ձեր մարզումները միշտ առաջընթաց են առաջ բերում:

Անհրաժեշտ է հաստատուն դրդապատճառների բանալին: Կատարված կառուցված ծրագիր, որը հաստատում է ձեր իսկական ելակետը, ձեր հաջողության համար անգնահատելի է:

Մասնավոր արդյունքներ

Խմբային դասընթացները հիմնված են շատ ընդհանուր ֆիթնես սկզբունքների վրա եւ մեկ չափսերով `բոլոր ծրագրավորման վրա: Բուտիկային մարզադահլիճները ձեւակերպում են «նորմալ» առողջ մարմնին: Չկա համապարփակ գնահատական ​​ձեր ունակությունների կամ սահմանափակումների, երբ դուք քայլում եք խմբի դասում:

Անկախ այն բանից, թե ինչ փոփոխություններ են առաջարկվում խմբի վերապատրաստման մեջ, առանց իրական հարցման գործընթացի, ինչպիսին է հարցազրույցը եւ գնահատումը, զորավարժությունները չեն կարող բավարար չափով ճշգրտվել ձեր պատվիրատուի կարիքների համար:

Մասնավոր ուսուցումն ընդամենը հակառակը:

Սկսած պատշաճ գնահատականից, ձեր վարժությունները հատուկ կառուցված են ձեր նպատակներին հասնելու համար: Եվ ոչ միայն ձեր մարմնի տեսակի համար, այլ հաշվի առնելով ձեր առողջության պատմությունը եւ ֆիթնեսի բազային մակարդակը:

Չնայած մեզանից շատերը մեզ համարում են նորմալ եւ առողջ, իրական բազա չկա, որտեղ դասընթացի ինտենսիվությունը կամ կառույցը պետք է սկսվի տվյալ խմբի համար դասակարգային կարգում:

Յուրաքանչյուր մարդ, ով վարժվում է, իր պատմությունն է բերում: Ձեր ընտանիքի պատմությունը հիվանդության եւ դեղորայքի, ձեր անձնական պատմությունը դիետայի եւ վարժության եւ ձեր առանձին նյութափոխանակության եւ մոտիվացիայի ոճը խաղում են ձեր պատմությունը: Ավելացնել այդ ցուցակում ձեր ֆիզիկական մարմնի տեսակը:

Այս բոլոր գործոններից բացի, ձեր ցանկությունների ցանկը: Ինչ եք փնտրում ձեր մարզումներից: Ձեր անձնական նպատակները ձեր վարժությունում ձեր վարպետության շարժիչ գործոնն են: Անձնական վերապատրաստման բնագավառում ձեր հաստատված նպատակները մշտապես ներկայացված են ձեր նիստերում եւ կուղղորդեն ձեր ուսուցչին հարմարեցնել ձեր պլանը:

Մի խումբ խմբում, ձեր նպատակներն ու ցանկությունների ցանկը բավականին շատ եք:

Դա արժե այն: Իհարկե, բյուջեները տարբեր են եւ անձնական ուսուցումն իրականացվում է վարժությունների սննդի շղթայի գագաթնակետին հաշվին: Այնուամենայնիվ, արդյունքների առումով սննդի շղթայի վերեւում նաեւ անձնական վերապատրաստման դասընթացներ են:

Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մարմնին, ինչ արժեք է չափազանց բարձր է վճարել զորավարժությունների ծրագրի համար, որը ծառայում է ձեր անձնական կարիքներին եւ նպատակներին: Սա ներդրում է, որը դուք չեք կարող բաց թողնել:

Անհատական ​​դասընթացը առկա է բազմաթիվ ձեւաչափերով, մարզադահլիճներից մեծ մարզադահլիճների ներսում, այն տանն այցելողներին:

Եթե ​​դուք փորձել եք մեկ կամ երկու անգամ, բայց համոզված չէիք, Pilates- ի համար փորձեք որպես անձնական փորձ: Պիլատեսի դասընթացավարների կողմից օգտագործվող ստորագրության դիմադրողականության դասընթացները եւ դրանց հետագա ծրագրավորման եւ անատոմիայի դասընթացների շնորհիվ ապահովում եք, որ դուք ունեք ձեր անհատականացված մարզվելը, որը հատուկ ստեղծված է ձեր ունակությունների եւ ձեր երկարաժամկետ նպատակների մասին:

Եթե ​​բյուջեի խոչընդոտները չափազանց արգելված են, Pilates- ի ստուդիան իդեալական է: Խմբային դասընթացները սովորաբար կազմում են ութ կամ տասը, ի տարբերություն երեսունից վաթսունին հեծանվավազքի, յոգայի կամ նույնիսկ բարրի դասի: Եթե ​​ձեր ուսուցիչների տասը կամ տասնհինգ տոկոսը կարող է ժամանակ եւ ուշադրություն դարձնել, ի տարբերություն երկու-չորս րոպե մեկ ժամվա ընթացքում, դուք կստանաք շատ ավելի մեծ գումար, ձեր բուքի համար: