Պատվիրեք ձեր անձնական bests եւ դուք կմնանք motivated է ձիավարություն.
Մենք ապրում ենք մշակույթի մեջ, որը ձգտում է շատ առաջ մտածել, ինչպես միշտ, կենտրոնանալով հաջորդ նպատակին, առաջիկա իրադարձությանը կամ ապագա հանգրվանին: Կան բազմաթիվ օգուտներ, որոնք ներկա են գտնվել այստեղ եւ այժմ գործնականում ուշադրություն դարձնելով, ներառյալ կարողանալ առավելագույն վայելել եւ զգալ այն, ինչ անում եք տվյալ պահին: Բայց դա նաեւ խելացի է, որ երբեմն ձեր հոգեկան ընդհատման կոճակին հարված հասցնեք `գնահատելու ձեր ձեռքբերումները:
Սա հատկապես ճշգրիտ է, երբ դժվարին ֆիզիկական հետապնդումները, ինչպիսիք են փակ հեծանվավազք : Մի պահ պահեք ձեր հաջողությունները, հատկապես այն դեպքերում, երբ դուք չեք մրցակցում ուրիշների կամ չափելի չափանիշների հետ, կարող եք մղել ձեզ շարունակել լավ աշխատանքը, որը դուք եք անում եւ նպատակ էիք դնում նոր անձնական լավագույն աշխատանքների համար:
Այս նկատառումով, այստեղ յոթ հնարավոր հաղթանակներ են փնտրում եւ տոնում են փակ հեծանվավազք:
Դուք կարող եք պահպանել դիմադրության նոր մակարդակ:
Երբ նկատում եք, որ ավելի երկար դիմադրություն կարող եք պահպանել, ձեր հեծանիվն ունի համակարգիչ, որը գրանցում է ձեր հանդերձը կամ տորթը կամ պարզապես կարող եք զգալ տարբերությունը, սա նշան է, որ դուք ավելի ուժեղ եք եւ կառուցում սրտանոթային ֆիթնես եւ տոկունություն: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր տեմպը մնում է անվտանգ գոտում, իդեալական 50 RPM- ից բարձր:
Դուք կարող եք ավելի արագ եւ / կամ ավելի երկար ցատկել:
Անկախ նրանից, թե դուք եք պատրաստում մրցավազքի օր ձիավարություն կամ sprints ընթացքում միջակայքի մարզվելը, ի վիճակի է պահպանել տեմպը 110 RPMs դեմ ավելի դիմադրության կամ երկարատեւ ժամանակահատվածի էական նշանակություն.
Դա նշանակում է, որ դուք զարգացնում եք ուժ եւ տոկունություն, ինչպես նաեւ արագություն: Ուստի ուշադրություն դարձրեք այսպիսի առաջընթացի եւ հպարտանալու մեջ:
Ձեր ներսի հեծանվային դասընթացների ընթացքում եւ հետո ավելի շատ էներգիա ունեք:
Այն հնչում է counterintuitive, բայց ֆիզիկական էներգիայի ծախսել բարձր ինտենսիվության գործողություններ, ինչպիսիք են փակ հեծանվավազք կարող է օգնել ձեզ ձեռք բերել ավելի շատ էներգիա:
Դա կոնդիցիոներների, մաքուր եւ պարզ հարց է. Երբ զարգացնում եք սրտանոթային ֆիթնեսը եւ ուժը, ապա ձեզանից շատ ժամանակ կպահանջվի հոգնել, երբ դուք իրականացնում եք եւ երբեք չեք: Զգում տարբերությունը, եւ դուք պետք է ներշնչված լինեք ձիավարություն անցկացնելու համար:
Դուք կորցրել եք քաշը կամ ստացել մկանների սահմանումը:
Եթե դուք պահել եք ձեր ուտելիքի սովորություններն ավելի ու ավելի քիչ, եւ պարբերաբար անցկացնում եք փակ հեծանվավազք, կարող եք տեսնել դրական փոփոխություններ սանդղակի վրա (եթե ցանկանում եք նիհարել), կամ կարող եք նկատել, ոտքերը: Երկուսն էլ հիանալի փոփոխություններ են: Հանգստացեք նրանց մեջ:
Դուք բարձրանում եք բլուրների բարձրացման ժամանակ:
Երբ հասնեք այն կետին, որտեղ դուք կարող եք ճնշել ուժեղ բլրի բարձրանալու համար, եւ դուք կարող եք հաղթահարել այն տառապանքով եւ 50 կամ 60 RPMs կամ ավելի բարձր տեմպերով, դուք զգում եք badass: Եվ լավ պատճառներով `դա միանշանակ նշան է, որ ձեր ոտքի մկանների մեջ մեծ ուժ է ստեղծվել:
Դուք նկատել եք, որ ձեր պակաս գերիշխող ոտքը ուժեղացել է:
Անսովոր չէ, որ մարդիկ ունենան մկանային անհավասարակշռություն, անկախ նրանից, թե դա նրանց աջ ու ձախ ոտքերն է, կամ նրանց քաղցրավենիքն ու խոզապուխտերը: Եթե դուք տարբերվում եք ձեր ձիարշավներից եւ ջանքեր գործադրեք, որպեսզի ձեր պակաս գերիշխող ոտքը մտնեն պեդալների վրա (կամ թույլ տանք, որ երբեմն ավելի շատ աշխատանք է կատարում, երբ դուք ձիավարվում եք), դուք կուժեղացնեք ձեր թույլ ոտքը:
Սա ուշագրավ իրողություն է:
Դուք ավելի լավ եք զգում ձեր մարմնում:
Երբ դառնում եք ավելի ուժեղ եւ զարգացնում եք ավելի մեծ ֆիզիկական պարապմունքներ, դուք կարող եք զգալ ավելի հարմարավետ ձեր մարմնում: Դա շատ լավ բան է: Ի վերջո, ձեր մարմինը ձեր տանն է եւ ձեր մեքենան աշխարհում շարժվելու համար: Դու պետք է զգաս այնտեղ: