Հիդրոստատիկ ստորջրյա քաշը կամ հիդրոստատիկ փորձարկումը մարմնի կազմի որոշման մեթոդ է ( մարմնի ճարպը `նիհար զանգված): Այն չափում է անձի ընդհանուր մարմնի խտությունը, օգտագործելով Արքիմեդեսի տեղահանման սկզբունքը: Հիդրոստատական ստորջրյա քաշը համարվում է մարմնի կազմի գնահատման ոսկու ստանդարտը: Այնուամենայնիվ, նոր, ավելի բարդ մեթոդները կարող են մոտ ապագայում ստորջրյա քաշը քայքայել:
Սկզբունքները
Ստորջրյա կշիռը հիմնված է Արքիմեդյան սկզբունքին, որը նշում է, որ ջրհեղեղի օբյեկտի վրա զսպող ուժը հավասար է օբյեկտի տեղաշարժված հեղուկի կշիռին: Դուք կարող եք օգտագործել այս սկզբունքը `որոշելու մարդու մարմնի ճարպի տոկոսը, քանի որ ճարպային զանգվածի եւ ճարպային զանգվածի խտությունը հաստատուն են: Lean հյուսվածքները, ինչպիսիք են ոսկրային եւ մկանները, ավելի ջերմ են, քան ջուրը, եւ ճարպային հյուսվածքը ավելի քիչ է, քան ջուրը: Հիմնականում մկաններն ու ճարպը փչում են: Հետեւաբար, ավելի շատ մարմնի ճարպ ունեցող անձը կշռադատված է ստորջրյա եւ ավելի շողոքորթված: Մկանային ավելի շատ մեկը կշռում է ավելի ստորջրյա:
Մեթոդ
Ստորջրյա քաշով կատարելու համար մարդը առաջինը կշռում է չոր հողի վրա: Հաջորդը, մարդը մեծ ջրի տակի մեջ կստանա: Հատուկ սանդղակի վրա նստած, նա ստորջրյա սուզվել է եւ խնդրել է հեռացնել բոլոր օդը թոքերից եւ շարժվել մթնոլորտում, իսկ ստորջրյա քաշը չափվում է:
Այս ընթացակարգը կրկնվում է երեք անգամ եւ միջինում:
Այնուհետեւ օգտագործվում է հատուկ հաշվարկ, նիհար քաշի եւ ճարպի քաշի որոշման եւ մարմնի ճարպի տոկոսի որոշման համար: Ծավալի միջոցով ճարպը կշռում է մկաններից պակաս, իսկ ֆունտը, ճարպը եւ մկանները ֆունտը պարունակում է մշտական զանգված եւ տեղաբաշխում որոշակի քանակությամբ ջուր:
Ճշգրտություն
Մարմնի կազմի վերլուծության այս մեթոդը համարվում է շատ ճշգրիտ եւ օգտագործվում է դատելու, թե արդյոք այլ մեթոդներ ճշգրիտ են: Այն սովորաբար հետեւողական է եւ, այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել առաջընթացը չափելու համար: Այնուամենայնիվ, փորձարկում իրականացնողը պետք է հասկանա սկզբունքները եւ կատարի հաշվարկները ճիշտ:
Ստուգման մեջ սխալի աղբյուրը անհրաժեշտության է ենթարկվել ստորջրյա կշռման ժամանակ բոլորի օգնությունը թոքերի միջոցով, քանի որ մնացորդները կթուլացնեն եւ նետում են արդյունքները: Սա է պատճառը, որ երեք ստորջրյա կշիռները վերցված են, որպեսզի կարողանան ապահովել դրանք:
Որտեղ ստանալ հիդրոստատիկ ստորջրյա քաշով քննություն
Բազմաթիվ համալսարաններ առաջարկում են հիդրոստատիկ քաշային թեստեր եւ մի քանի ընկերություններ առաջարկում են հանրության համար թեստավորում: Ոմանք, ինչպիսիք են Body Fat Test- ը, ապահովում է շարժական հիդրոստատիկ մարմնի կազմի փորձարկման ծառայություն: Այս թեստավորման հասանելիության պակասը պակաս է, քան իդեալական օգտագործումը, հատկապես, քանի որ ներկայումս բիոէլեկտրական անջատման չափումը լայնորեն մատչելի է:
Մարմինի այլ ձեւեր Fat Testing
Հիդրոստատիկ կշիռը համարվում է ճշգրիտ, բայց կան այլ տեխնոլոգիաներ, որոնք կարող են փոխարինել այն: Մեկը Բոդ Պոդն է, որն օգտագործում է օդափոխության մեծ մասը, քանի որ հիդրոստատիկ քաշը օգտագործում է օդային տեղահանումը:
Մեկը երկկողմանի էներգիայի ռենտգեն absorptiometry (DEXA), որը չափում է ոսկրային հանքային բովանդակությունը, ինչպես նաեւ գնահատելով մարմնի ճարպը եւ մկանները:
Bioelectric impedance մարմնի ճարպ մոնիտորներ լայնորեն հասանելի են տնային օգտագործման եւ առողջապահական ակումբներում: Նրանք օգտագործում են ցածր լարման էլեկտրական հոսանք: Այնուամենայնիվ, նրանք ավելի քիչ ճշգրիտ են եւ կախված են մի քանի փոփոխականներից: Օգտագործելով ճարպաթափիչներ եւ մի քանի չափումներ կատարելու համար, մատչելի է եւ հեշտ է անել: