Kimberly Fowler- ը Լոս Անջելեսում հայտնի յոգայի ուսուցիչ է: Նա Yoga- ի եւ Սայլակների (YAS) Մարզասրահների հիմնադիրն է Լոս Անջելեսում եւ Պորտլենդում եւ մի քանի յոգայով վարժեցնող DVD- ների, այդ թվում Յոգայի մարզիկների համար: Նրա առաքելությունը, ինչպես գրքի ենթավերնագիրն է պարզ, այն է, որ յոգան հասանելի դառնա նրանց համար, ովքեր անհանգստանում են երգելով, գրանոլա եւ սանսկրիտ :
Նախ, խոսենք Յոգայի մասին
Fowler- ի գիրքը վերցնում է անատոմիական մոտեցում, յուրաքանչյուր գլխում կենտրոնացած է մարմնի որոշակի տարածք: Գլխից սկսած եւ շարժվում է ներքեւ, նա ծածկում է պարանոցի, ուսերի, վերին եւ ստորին մեջքին, ձեռքերը, ձեռքերը, ABS, կեռասները, ոտքերը, ծնկներն ու ոտքերը: Այս կազմակերպության մասին լավ բանը այն է, որ այն թույլ է տալիս հեշտությամբ կենտրոնանալ այն մարմնի վրա, որը կարող է անհանգստացնել ձեզ կամ ուզում եք աշխատել: Fowler- ը իսկապես լավ աշխատանք է կատարում մարմնի յուրաքանչյուր տարածքի կոտրելու, այդ թվում, անատոմիական նկարներ տրամադրելու եւ ընդհանուր վնասվածքները բացատրելու համար:
Նա նաեւ առաջարկում է բավականին փոփոխություններ յուրաքանչյուրի համար: Յուրաքանչյուր գլխում ավարտվում է կարճատեւ մարզվելիք շարքը, որն օգնում է հարմարեցված տաղավարին միասին անցկացնել տաղավար: Ցավոք, լուսանկարներում ներկայացված որոշ մոդելներ չեն ցուցադրում մեծ հարթություն , ինչը յուրաքանչյուր բանի ֆիզիկական օգուտը բախման եւ վնասվածքներից խուսափելու բանալին է:
Թեեւ հաճելի գաղափար է օգտագործել «կանոնավոր» (այսինքն, ոչ թե super bendy pretzel տեսակների) մարդիկ որպես մոդելներ, այնուամենայնիվ դեռ կարեւոր է, որ դրվագները ցուցադրվեն որքան հնարավոր է ճիշտ:
Այժմ, խոսենք թաքնված մասին
Շուկայում այնքան շատ յոգայի գրքերով, ինչպես կարող եք առանձնացնել ձեր փաթեթը: Դե, քանի որ ամեն մարքեթինգի բրազիլացին եւ Broadway aficionado գիտեն, դուք պետք է մի gimmick.
Fowler- ի պարագայում դա նրա «No Chanting, No Granola, No Sanskrit» դիրքորոշումն է: Ինչպես նշեցի, երբ ես վերանայի Յոգայի Մարզիչների DVD- ի համար մի քանի տարի առաջ, այս կարգախոսը բավականին հնացած էր (տես 1990-ականների սկզբին իշխանության յոգայի գալուստը): Կանգնեք ցանկացած առողջապահական ակումբ կամ մարզադահլիճ, եւ դժվար չէ գտնել յոգայի ուսուցումը որպես մարզման , ինչպես նաեւ երգչախմբի, նախաճաշի հացահատիկի կամ էլի պադա rajakaotasana- ն : Յոգայի ստուդիայում դուք կարող եք խրախուսվել դասախոսության վերջում ասել, թե երեք, բայց կրկին դժվար է գտնել մի ուսուցիչ, ով խաղում է Radiohead- ի `Կրիշնա Դասի փոխարեն: Այսօր կան շատ աշխարհիկ յոգա, որ ավելի մեծ դերակատարություն ունենալու համար, կարծես թե, ոչինչ չէ:
Եվ ավելի շատ բան
Մի պահ ես զգում եմ, որ պետք է հարցնեմ, հետեւյալ խորհուրդն է, որը ներառում է Fowler- ի եզրակացությունը. «Եթե դուք պատահում եք գնալ դասի, որտեղ դասախոսը խոսում է սանսկրիտի եւ երգելու, գոնգ նվագելու մասին եւ այլն, եւ դա ստիպում է ձեզ զգալ անհարմար , վեր կաց եւ հեռացիր »: Հիմա, իմ գրքում, դա պարզապես պարզ կոպիտ է: Մենք չենք խոսում ֆիլմից դուրս գալու մասին: Ձեր գործողությունների ավարտին մեկ ուրիշ մարդ կա `յոգայի ուսուցիչ: A gong- ը բավական անհարմար է դարձնում այն անհարգալից վերաբերմունք ցուցաբերելու համար:
Իմ խորհուրդը ճիշտ հակառակն է. Դուք կարող եք այն մեկուկես ժամվա ընթացքում: Դա կարող է լինել ձերը, դուք երբեք չեք կարող վերադառնալ: Դա լավ է, բայց եկեք բոլորս փորձենք հաճելի լինել միմյանց հանդեպ, եւ գուցե նույնիսկ մեզ բացել փորձառություններ, որոնք ընդլայնել են այն, ինչ մեր անելիքն ու չենք դնում մեր կանխակալ պատկերացումներ: Դա յոգա է: Հակառակ դեպքում, եկեք պարզապես զանգահարենք այն ձգվող :
Բացահայտում. Հրատարակչի կողմից վերանայման պատճենը տրամադրվել է: