Լավագույն եւ վատ առողջապահական ընտրություններ
Taco Bueno- ի մենյունը լցված է tacos, nachos, burritos եւ platter combos- ի նման: Այսպիսով, եթե դուք ցանկանում եք արագ մեքսիկական բեռներ , ապա, հավանաբար, կկարողանաք բավարարել ձեր ցանկությունները, երբ այցելում եք այս վայրը: Բայց դուք չեք կարող գտնել շատ առողջ, ցածր ջերմաստիճան, ցածր ճարպ կամ ցածր carb տարբերակները.
Վերլուծելով Taco Bueno Nutrition- ը
Նավարկելով Taco Bueno- ի մենյուը խաբուսիկ է:
Այն ընդարձակ մենյու չէ եւ առաջարկվող իրերը սովորաբար բարձր են ճարպային, կալորիաներով եւ նատրիումներում: Բացի այդ, առցանց առաջարկվում է միայն սննդի շատ սահմանափակ տեղեկություններ: Այսպիսով, դուք չեք կարող այցելել իրենց կայքը առավել սննդարար կերակուրներ գտնելու համար:
Բացի այդ, հեշտ է մեքսիկական ռեստորաններից դուրս մղել, քանի որ ցանկի շատ բաներ փոքր են: Ցանկացած ապրանքի համար կալորիականության հաշվարկը շատ բարձր է թվում: Ուստի հազվադեպ է պատվիրել երկու, երեք կամ չորս կերակուրներ ուտելու համար: Արդյունքում այն է, որ ձեր ընդհանուր Taco Bueno կերակուրի կալորիաներն ավելի բյուջե են:
Այսպիսով, ինչպես եք առողջ մնալ Taco Bueno- ում: Դրա համար միշտ խելացի է, որ վերահսկեն մասերը : Ընտրեք մեկ առարկա, կամ գուցե երկուսը, եւ դրանք պատվիրեք ջուր խմելու համար:
Սննդամթերքի փաստեր հանրահայտ Taco Bueno Food- ի համար
| Party Taco Nutrition Փաստեր | |
|---|---|
| Ծառայության չափը 1 տակո (51 գ) | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 143 | |
| Կալորիա `ճարպից 90 | |
| Ընդհանուր ճարպ 10 գ | 15% |
| Նատրիումի 244 մգ | 10% |
| Ածխաջրեր 5 գ | 2% |
| Սպիտակուց 7 գ | |
> * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Diners հաճախ տանել ավանդական tacos է Taco Bueno. Ուրեմն ինչ թաքոնները սննդարար են: Ընկերության տրամադրած տեղեկատվության համաձայն, կալորիականության, ճարպի եւ նատրիումի մակարդակների միջեւ ոչ մի տարբերություն չկա հիմնական թակոզի յուրաքանչյուրի համար: Taco Bueno- ի սնունդը իրենց սիրելի ճաշացանկերի համար հետեւյալն է.
- A Beef Crispy Taco- ն ապահովում է 210 կալորիա, 12 գրամ յուղ, 12 գրամ ածխաջրածին, 13 գրամ սպիտակուց եւ 440 մլգ նատրիում:
- A Beef Soft Taco- ն ապահովում է 245 կալորիա, 14 գրամ յուղ, 18 գրամ ածխաջրածին, 11 գրամ սպիտակուց եւ 620 մլրամ նատրիում:
- A Chicken Crispy Taco- ն ապահովում է 170 կալորիա, 9 գրամ յուղ, 12 գրամ ածխաջրածին, 12 գրամ սպիտակուց եւ 410 մլրամ նատրիումի:
- Հավի փափուկ Taco- ն ապահովում է 184 կալորիա, 8 գրամ յուղ, 19 գրամ ածխաջրածին, 10 գրամ սպիտակուց եւ 610 մլրամ նատրիումի:
Կուսակցությունը Taco- ն հանդիսանում է Crispy Beef Taco- ի մինի-տարբերակ, այդ թվում `տաքսիի միս, սալոր, խեցրած չեդդեր պանիր եւ լոլիկ: Դա Taco Bueno- ում ամենացածր ջերմաստիճանն է, ընդամենը 143 կալորիա, բայց դա նաեւ ամենափոքրն է:
Առողջ ընտրանքներ
Երբ դուք ուտում եք տեխ-mex ռեստորանում, աղցանները հաճախ գայթակղիչ ընտրություններ են անում: Երբեմն նրանք էլ առողջ են: Բայց եթե ձեր աղցան գալիս է տակոյանի պղպեղով եւ պատված է պանիրով եւ այլ բարձր յուղային հավելումներով, ինչպիսիք են guacamole եւ թթվասեր, ապա շատ հնարավոր է, որ ձեր ճաշը կունենա նույնքան կալորիաներ, որքան մենյուի ամեն ինչ:
Taco Bueno- ում դուք կարող եք պատվիրել Tex-Mex Bowl առանց տակոյի խցան: Ծաղկաբույլը ծառայում է ձեր ընտրությամբ աղացած տավարի մսից, խորոված ֆաջիտայի սթեյքից կամ բոլոր սպիտակ մսից ֆաջիտի հավի, մեքսիկական բրնձի, աղացած լոբի, լոլիկի, սխտոր, թթվասեր, guacamole եւ ցրված չեդդեր պանիր:
Եթե ձեր սերվերը խնդրեք, որ ավելի բարձր ճարպային բաղադրիչներից մեկից կամ երկուսից չթողնեք (ինչպես թթվասեր կամ պանիր), ապա դա կարող է համեմատաբար առողջ ընտրություն լինել:
Առողջ հնարավորություններ
Այսպիսով, ինչ պետք է խուսափել Taco Bueno- ին: Եթե դուք ուտում եք Nachos- ի եւ Chips- ի մի ամբողջ հրաման, դուք կստանաք 1567 կալորիա, 97 գրամ յուղ, 127 գրամ կարբ, 57 գրամ սպիտակուց եւ 4105 մլրամրամ նատրիումի: Դա ավելի շատ կալորիա է (եւ ավելի շատ աղ), քան մեզանից շատերը օրվա ընթացքում:
The Beef Muchaco- ն լցոնված աղացած լոբի, տաքսիի միս, ցեցրած չեդդեր պանիր, սխտոր եւ լոլիկ: Միայն մեկ Muchacho- ն ապահովում է 496 կալորիա, 25 գրամ յուղ, 49 գրամ կարբ, 17 գրամ սպիտակուց եւ 877 մլրամի նատրիումի:
Դա գրեթե ճաշի արժեքի կալորիաներ է, եւ մեկ նյութ կարող է նույնիսկ բավարարել ձեր քաղցը:
Եվ վերջապես, Taco Bueno- ում պնակները կարող են նաեւ խնդրահարույց լինել: Nutrition-savvy diners- ը գիտի, որ նրանցից շատերը ավելի շատ սնունդ են տրամադրում, քան դուք պետք է, եւ շատ բարձր են ճարպը, նատրիումը եւ կալորիաները: Taco Bueno- ի գարեջուրները գալիս են refried լոբի, չիպսեր եւ մեքսիկական բրինձ: Դրանք սննդամթերք են, որոնք ավանդաբար պատրաստվում են շատ աղի եւ ճարպի հետ: