Ժամանց, կծուծ ախորժակ, խորտիկ եւ քաղցր տարբերակներ
Հետ-դպրոցական նախուտեստներ ստիպված չեն ներգրավել շատ շաքար (կամ շատ նախապատրաստական ժամանակ): Մոռացեք ձանձրալի գրանոլա բարեր կամ հիմնական պտուղ գավաթներ: Եկեք աղցան հաջորդ մակարդակին: Լսիր, մայրիկ եւ հայրիկ: Դուք եւ ձեր երեխաները սիրում են այս խորտիկները:
Ժամանցային Մրգեր եւ Veggies
Դուք չեք կարող թարմ մրգերի եւ վարսերի հետ սխալվել. Բանան, խնձորի շերտ, խաղող, մանկական գազար եւ այլն:
Բայց այդ առողջ նախուտեստները մի քիչ ժամանակ են պահանջում թակած եւ տաքած: Կյանքի ավելի հեշտ դարձնելու համար փորձեք սառեցնել չորացրած մրգերը եւ վարագույրները, ինչպես օրինակ Trader Joe- ի, Crispy Green- ի եւ Crunchies- ի: Նրանք նման են խաչի առողջ արտադրանքի եւ ճռճռան չիպսերի միջեւ:
Մեկ այլ ֆանտաստիկ բան: ԿԻՆԴ Մրգային կաթվածներ: Նրանք համտեսում են դասական շոկոլադի պտուղների նախուտեստներ, բայց դրանք 100 տոկոս պտուղ են: Ընդ որում, նրանք գալիս են կատարյալ փոքրիկ քսուքներով, որոնցից յուրաքանչյուրը 60 կալորիա է: Բաղադրությունը բաղկացած է անուշադրության մեջ. Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple եւ Mango Pineapple Apple: Նետում դրանք ճաշի պայուսակով կամ դրամապանակով, եւ դուք գնացեք մի գեղեցիկ մրգերի ծառայում: Նրանք պարզապես մի ձեւով ավելի շատ միրգ են դարձնում :
Փաթեթավորված սպիտակուց
Որոշ մսի հետ նախաճաշելու համար փորձեք խորտակված եւ այլ մսի վրա հիմնված գնացքների վրա: Ես սիրում եմ Vermont Smoke & Cure Minis մսի ձողիկներ: Նրանք գալիս են կծու իտալական խոզի միս, խոզի տավարի եւ այլն: Սավանի կայուն, առողջ եւ բարձր որակը, դրանք ձեր միջին մսի ձողիկներ չեն ... դրանք մանրանկարչություն են:
Կա մի փայտ կամ երկու կատարյալ, երբ սովից դժվար է չափել:
Եվ դուք չեք կարող ունենալ միս, առանց պանրի: Իմ գնալիս ընտրությունները Babybel, Sargento Snack Bites, եւ Sargento Light String Cheese- ը, բոլորը կատարյալ են, երբ նախքան ճաշից առաջ մի փոքր նայելու: Եվ նրանք շատ լավ են բաղադրատոմսեր պանրի սիրահարների համար:
Մեկ այլ դյուրակիր սպիտակուցի համար փորձեք StarKist Tuna Creations- ը: Դասական սորտերի յուրաքանչյուր տոպրակ ունի 70-ից 110 կալորիա եւ 14-ից 19 գրամ սպիտակուց: Օրվա կեսին ուտել այն մի պատառաքաղով կամ պատրաստել փոքրիկ տուփի գազար, նախընտրական ընթրիքի համար:
Խորամանկ Crunch
Քիչ հնչյուններն ավելի լավն են, քան սննդակարգը, սակայն կարտոֆիլի չիպսերը սովորաբար բարձր են սննդային արժեքում եւ ցածր սննդային արժեքում: Փորձեք Snikiddy- ի օրգանական խաշած խարամները: Mac n 'Cheese Puffs- ը ավելի լավն է, քան Cheetos- ի համար: (Նրանք նույնիսկ ավելի լավ են ճաշակել) Բոնուս. Նրանք գալիս են 0.75-ունց: մինի պայուսակներ:
Եվ ես միշտ պահում եմ 100 կալորիականությամբ ընկույզների փաթեթներ: Նրանք ցածր carb խորտիկ են, որը իդեալական է, երբ դուք չեք ուզում չափել ձեր ծառայությունը, բայց պետք է աղի վերանորոգման.
Քաղցր վերաբերվում
Հանգստացեք ձեր քաղցր ատամը, խոզի խաշածով, խրթխրթան, խրթխրթան եւ այլն: Tate- ի թխվածքաբլիթը Brownie Thins- ն իմ սիրելի տաղանդներից մեկն է:
Հանգստացնող վերաբերմունքի համար փորձեք մածուն: Ինձ դուր է գալիս իմ յոգուրտը ... Չոբանին «Flip» - ը զվարճալի է, իսկ «Յուփլայտ» -ի Oui- ը վճռական է:
Խորտկարաները մեծ են ձեր ավտոմեքենայում, գրասենյակում կամ դրամապանակում: Նրանք նաեւ մեծ են ճաշի տուփերի համար: Փորձեք Clif Kid- ի կրկնակի գետնանուշով կարագով լցված օրգանական ZBar- ը: Դա կարող է ասել «երեխա» անունով, բայց մեծահասակները դա էլ կսիրեն:
Յուրաքանչյուր բար ունի 140 կալորիա եւ 4 գ սպիտակուց: Սեր ԿԻՆԴ բարեր? Ստուգեք մինի տարբերակները, որոնցից յուրաքանչյուրը 80-ից 100 կալորիա է:
Wild Card
Gum! Սա ոչ մի խորտիկ չէ, որ կարող ես ուտել, բայց դա կարող է զսպել խիզախությունը: Ես սիրում եմ Project 7 Gourmet Gum- ը: 2 կտոր 5 կալորիաներով: Հատապտուղները դեսերտ-y եւ համեղ են. Ծննդյան տորթ, կարմիր թավշյա գավաթ եւ այլն: Երբ կասկածի տակ (եւ երբ սովածության եզրին զգալով), մի կտոր փաթաթեք եւ շտապիր այդ ցնցումները:
Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված աղջկա: