Գետնանուշ կարագ Banana Crepes Recipe

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 112

Fat - 5 գ

Քարեր - 13 գ

Սպիտակուց `4 գ

Ընդամենը 30 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 20 րոպե
Ծառայություններ 10 (1 կրպակ)

Այս ամբողջ ցորենի գետնանուշ կարագի բանան քաղցրեղենը պատրաստում է համեղ դեսերտին, որը զգում է ֆանտաստիկ եւ ֆրանսիական, բայց պատրաստ է ընդամենը 25 րոպեի ընթացքում: Տարբեր աղավաղումներից եւ թարմ հատապտուղներից տարբեր ընտրանքներով այս բաղադրատոմսը պարզ եւ անհատական ​​է ցանկացածի նախասիրություններում: Plus, նրանք մինչեւ 15 գ ածխաջրածին մեկ կրեպի, այնպես որ դուք հեշտությամբ կարող եք վայելել երկու-երեք եւ դեռ ունեն ամբողջապես շաքարախտով բարեկամական սնունդ:

Բաղադրությունը

• 1 բաժակ կաթ
• 1 բաժակ ցորենի ալյուր
• 1 խոշոր ձու
• Մի պտղունց աղ
• 5 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ
• 1 խոշոր բանան, կտրատված բարակ
• Կպչուն սեւ շոկոլադ, ընտրովի, զարդարի համար
• Կավճակալած գետնանուշ, ընտրովի, զարդարի համար

Նախապատրաստում

1. Միջին գունդի մեջ միացրեք ալյուրը, կաթը, ձու եւ աղը: Խառնել մինչեւ հարթ: Վերջնական հետեւողականությունը պետք է լինի մի փոքր ավելի բարակ, քան նրբաբլիթը, այնպես որ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնի մի քիչ ջուր եւ լավ խառնեք ցանկալի հետեւողականություն:

2. Ծածկեք ամանի խոհանոցային սրբիչով եւ մի կողմ դրեք 5 րոպե:

3. Բարձր ջերմաստիճանի միջին ջերմության վրա ջերմավուն ջրցան: Spray հետ ճաշ պատրաստելու նավթի կամ ավելացնել մի փոքրիկ pat է կարագ հալեցնում. Օգտագործելով կշռի ¼ բաժակ խառնուրդը մեկ կրպակով, լցնել չոր խառնուրդը նույնիսկ օղակում, անմիջապես ձեր տաք թավայի մեջտեղում, մյուս կողմից `անմիջապես սկսեք թեքվել եւ թեքել շրջանաձեւ շարժման մեջ, մինչեւ որ այն շատ բարակ ֆիլմ . 1-ից մինչեւ 2 րոպե եփել, մինչեւ ներքեւի հատվածը ոսկեգույն է եւ ծայրերը սկսում են խմել, ապա թրթռացնեք սպաթուլայի հետ եւ խառնել մյուս կողմը մինչեւ 30 րոպե 60 վայրկյան, մինչեւ ոսկե եւ եփեք:

1. Կրկնել մնացած ձողիկով, ավելացնելով մի փոքրիկ խաշած սանրվածքս կամ կարագ, միմյանցից յուրաքանչյուր քաղցրավեն մեջ անցնելու համար: Կատարում է մոտ 10 բարակ կրպես:

2. Յուրաքանչյուր կրեպ տարածեք 1 ½ թեյի գդալ գետնանուշ կարագով եւ կես կամ եռամսյակով կծառայի ծառայելու համար: Վերեւ բանանի շերտով, թակած գետնանուշով եւ սափրված մուգ շոկոլադի շրթունքներով:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Բանանի փոխարեն, գունավոր խթանման եւ հակաօքսիդանտների առողջ դոզան համար թարմ հատապտուղներով վերեւում կրպակները: Կամ, ավելի լավ է, մսով հատապտուղները ներսից գետնանուշ կարագի հետ միասին, PB & J crepes- ը, բաղադրատոմսը, համոզված լինելով մեծահասակների եւ երեխաների համար:

Գետնանուշ կարագը եւ խնձորը երկնքում կատարված խաղ են: Բանանի եւ շոկոլադե շերտերի փոխարեն, շոգեխաշած դարչինով խնձորով վերեւում շերտերը պայծառ աշնանային ոգեշնչված նախաճաշի համար: Մի Ziploc տոպրակի մեջ միացրեք մեկ կեղեւի եւ բարակ շերտավոր խնձորի, շագանակագույն շաքարավազի, դարչինի եւ մշկընկույզի միաձուլման համար: Ավելացնել խնձորի մի միջին կաթսա կարագով եւ 1 ճաշի գդալ ջրով, պատրաստել միջին ջերմության մեջ, մինչեւ խնձորի շերտերը քնքուշ լինեն:

Ցորենի կարագը կարելի է օգտագործել այս բաղադրատոմսում, ինչպիսիք են կակաոյի կամ նուշի կրեմը, նույն ընկույզով (հում եւ unsalted) կոպիտորեն թակած որպես թաթ: Կամ եթե ծառի ընկույզի ալերգիան անհանգստություն է, արեւածաղկի սերմի կարագը հրաշալի ընկույզի ազատ տարբերակ է:

Ազատ զգալ կաթնաշաքարի ցանկացած տեսակի կաթ կամ կաթնային այլընտրանք , ներառյալ համեղ կաթնաշոռային ընտրանքները, ինչպիսիք են նուշը կամ կակաոյի կաթը:

Պարզապես հիշեք, որ այս այլընտրանքային կաթնակերները նույն քանակությամբ սպիտակուցներ չեն պարունակում, ինչպես կովի կաթը: Իսկ եթե օգտագործելով բույսերի կաթը, փնտրեք անուշահոտ կամ շաքարավազը հեռացեք:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Խոհարարական կրեմները կարող են բարդ լինել, հատկապես առաջին անգամ, երբ այն տալիս եք: Բացի անմիջապես թեքելուց եւ փաթաթվելով ձեր տան մեջ, խառնուրդը բարակ ֆիլմ է ստեղծում, կարեւոր է նաեւ բավականաչափ խիտ հաստոց օգտագործել, որպեսզի թույլ տան խառնուրդը տարածել եւ համեմել:

Ամրապնդվող կրպակները սառեցնում են նաեւ պարզապես սալիկապատված թղթի թերթիկը յուրաքանչյուր կրպակի մեջ (սառեցրած սալորով չբավարարված ընկույզի կարագի մեջ) եւ տեղադրեք սառնարան ապահովող Ziploc տոպրակի մեջ: