Պետք է ավելի լավ արդյունքների հասնեմ ճարպեր այրողներին:

1 - Ինչ դուք պետք է իմանաք

Կտրում ճարպը եւ տոնայնությունը մեծ բիզնես է լրացում աշխարհում: Այսպիսով, շատերը պայքարում են եւ հուսահատ են, որ այդ կախարդական բան գտնել, հեռացնելով ֆունտերը: Կան շատ ճարպային այրման հավելումներ, որոնք պահպանում են դարակները եւ ինչպես շատ սպառողներ, որոնք պահվում են դրամական միջոցներով:

Շատ կարեւոր է հասկանալ ճարպային այրման հավելումների, բաղադրիչների եւ հնարավոր կողմնակի բարդությունների նպատակը, նախքան խթանող օգտագործողների զամբյուղը նետելը: Առկա են ոչ խթանող ճարպ այրիչներ, բայց, իրոք, առողջ սննդակարգից հեշտությամբ ձեռք բերված սնուցիչների փայլուն շիշ:

Այս հոդվածը չի անդրադառնա կոնկրետ ճարպ այրող բրենդերի վրա, քանի որ նրանք բոլորն էլ կիսում են նույն բաղադրիչները: Վերցրեք մեկ շիշ եւ համեմատեք մյուսին եւ կգտնեք առողջ մարմնին աջակցելու համար որոշ բուսական խառնուրդով տարածված բաղադրիչները: Նաեւ տարածված խթանիչ ճարպի այրիչների հետ շերտավոր անունները պիտակի վրա նկարագրվում են ճարպային ճարպը նկարագրելու համար: Դուք մտածում եք, որ մարդը վայրի կենդանի է, կամ ինչ-որ բան, տուն բերելու համար շշով եւ հպարտորեն ցուցադրելով խոհանոցային հաշվիչի վրա machismo:

Բոլոր թեթեւությունը, մի կողմ, խթանող ճարպային այրիչներ չեն այրվում ճարպը: Ouch! Ինչ է այրվածքային ճարպը, որը դուք մարզվում եք ջերմաստիճանում կալորիաներով ու կերակուրով կերակուրով : Եթե ​​վաճառողը պնդում է, որ ճարպային այրողը նստած է եւ նստել է մահճակալի վրա, ձեր մարմնի վրա ճարպը թափվում է, վարում է մյուս ուղղությունը:

Խթանիչ ճարպի դերի դերը է «լրացնել» փորձի փորձը ժամանակավոր բարձր մտավոր եւ ֆիզիկական վիճակով: Պատկերացրեք մի քանի էսպրեսսո կրակոցների ցնցումների զգացողությունը եւ արտադրվող ջղային էներգիան այրելու անհապաղ անհրաժեշտությունը: Սա բավականին նկարագրում է, թե ինչպես եք զգում խթանող ճարպ այրիչից հետո:

Ոչ ոգելից խմիչքների մասին որեւէ հուզմունքով տեղաշարժեք, քանի որ ձեր ընկերներից ոմանք, ընտանիքի անդամները եւ մարզադահլիճները կարող են երդվել: Ներդրեք հետազոտությանը, կարդացեք պիտակները եւ գիտեք, որ բոլոր հավելումները չեն կարգավորվում: Լրացուցիչ ընկերությունները կարող են իրենց փաթեթը բարձրացնել ցանկացած ապրանքի հետ, որպեսզի ձեզ վաճառեն ապրանքը: Եկեք նայենք տիպային խթանիչի վրա հիմնված ճարպային վառելիքի բաղադրիչներին եւ ինչպես պետք է դրանք բարձրացնեն ճարպային այրումը:

2 - կոֆեին

Կոֆեինը, հավանաբար, խթանիչ ճարպերի առաջատար բաղադրիչն է: Այն համարվում է metylxanthine եւ խթանում է կենտրոնական նյարդային համակարգի, սրտի եւ կմախքի մկանները: Կաֆեինը արտադրում է տերմոգենեզ եւ պարզապես նշանակում է, որ մարմինը ջերմացվում է եւ արագորեն փոխվում է նյութափոխանակությունը :

2005 թ. Obesity Research- ի տվյալներով, «կոֆեինի ընդունումը կապված էր ջերմաստիճանի եւ ճարպի օքսիդացման հետ կապված քաշի կորստի հետ»: Ցավալի թերությունը շատ ճարպային այրիչներ չեն առաջացնում ճշգրիտ դեղաչափերով կամ նույնիսկ իրենց արտադրանքի որակով: Հիշեք, որ «ոչ մի կարգավորում» գործարքը կիրառվում է բոլոր հավելումների հետ :

Մի բաժակ սեւ սուրճի օգտագործումը ավելի էժան կստանա եւ նույն օգուտը, առանց բոլոր անհայտների: Կոպեինի այլ խոշոր ձեւեր / անուններ խթանող ճարպերի այրիչների մեջ `գուարանա, կոլա ընկույզ, եւ ամբարտակ: Կոֆեինի սպառման ավելցուկային կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել նյարդային զգացմունքների կամ ցնցումների զգացողություններ, խանգարել ստամոքսի, քնի խանգարման եւ տախիկարդիա:

Ձեր հետազոտությունը կատարեք այս մասին: Կոֆեին պետք է խուսափել, եթե ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրվի:

3 - Yohimbine HCL

Yohimbine HCL- ը եւս մեկ հայտնի բաղադրիչ է ճարպային այրման լրացումներով եւ հայտնի է լիբիդոների զարգացման, մարմնի կառուցվածքի եւ քաշի կորստի համար: Յոհիմբեն կրճատված տարբերակը Արեւմտյան աֆրիկյան մշտադալար ծառ է, որտեղ հացահատիկի արդյունահանվող alkaloid yohimbine- ն է: Իրականում, yohimbine hydrochloride (HCL) կարող է սահմանվել է բուժել erectile դիսֆունկցիան, հիմնական պատճառը բուսական քաղվածք.

Յոհիմբեն գործում է նյարդային բջիջների հաղորդակցման եւ խթանելու ադրենալինի ազատումը եւ կարող է շատ վտանգավոր լինել բարձր դոզաներում: Դա մշտապես քննում է ճարպային այրիչի բաղադրիչը եւ ջերմ քննարկումների առարկա: Առողջապահության ազգային ինստիտուտները հաղորդեցին, որ «Yohimbe 2010-ի վերանայման հեղինակը հասել է նման եզրակացությունների` նշելով, որ քաշի կորստի համար yohimbine- ի փոքր մարդկային դատավարությունների արդյունքները հակասական են եւ ապացույցի բազան բավարար չէ, որպեսզի աջակցի քաղցկեղի կորստի պահանջը: »:

Յոհիմբին HCL- ի հակառակ կողմնակի ազդեցությունները 200 մգ կամ ավելի մեծ չափերով կարող են ներառել հիպերտոնիա, անհանգստություն, տաքիկարիա, սրտային խնդիրներ եւ մահ: Այն հնչում է այնպիսին, ինչպիսին է ռիսկերը գերազանցում ցանկացած ճարպային վառելիքի օգուտները: Պոտենցիալ, լուրջ վնասակար հետեւանքների պատճառով, yohimbe- ն պետք է ընդունվի միայն բժշկական վերահսկողության ներքո: Սխալ այս մեկը:

4 - Theobromine

Theobromine- ը կգտնվի բազմաթիվ խթանիչ ճարպերի բաղադրիչների շարքում: Դա կակաոյի բնական քաղվածք է եւ բարձր խտացված կակաո լոբի: Theobromine- ը տարիներ շարունակ օգտագործվում է որպես խթանիչ, դիաբետիկ, վազոդիլատոր եւ մեղմ աֆրոդիզիակ:

Այն խոշոր շոկոլադի բաղադրիչ է, որն ապահովում է այն, որ սպառելուց հետո «զգալ լավ» ազդեցություն: Եթե ​​դուք վազում եք խանութին շոկոլադե սալիկների դեպքերում, ապա արգելակները դրեք: Տոննայի շոկոլադի ընթրիքը ոչինչ չի անում քաշի կորստի եւ շատ ուտելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ոչ մեկին լավ չի զգա:

Theobromine- ը սովորաբար համեմատվում է կոֆեինի հետ, թե ինչպես է այն խթանում մարմնի, բայց մեղմ կողմնակի ազդեցությունների հետ: Theobromine- ի հետ այն պարզապես չի ունենա գիտության աջակցման հետազոտություն, հաստատելու համար ճարպային այրման կամ քաշի կորստի բարելավման պահանջները: Իրականում առնետների սահմանափակ ուսումնասիրությունները հակասական են: Theobromine- ի օգտագործմամբ նեղ գիտական ​​ապացույցները չեն կարող ճշգրտորեն գնահատվել արդյունավետության կամ անվտանգության տեսանկյունից:

Տոբրոմինի այլ ընդհանուր անունները. Riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal եւ theominal: Հակառակ կողմի ազդեցությունները կարող են հանգեցնել անսպասելիության, վշտի, անհանգստության եւ խեղճ ստամոքսի: Չեմ տպավորվում այս մեկի հետ:

5 - Green Tea Extract

Կանաչ թեյի խտանյութը հայտնվում է առջեւի եւ կենտրոնում, որպես խթանիչ ճարպային այրիչների լավագույն բաղադրիչ: Այն հարուստ է կաստեին պոլիֆենոլներով եւ կոֆեինով, որոնք կապված են նյութափոխանակության ավելացման հետ: Ամերիկյան Ամերիկյան Կլինիկական Սնուցումը գրում է. « Կանաչ թեյը ունի ջերմային հատկություններ եւ խթանում է ճարպի օքսիդացումը, որը բացատրվում է իր կողմից կաֆեինի պարունակությամբ: Կանաչ թեյի քաղվածքները կարող են դեր կատարել մարմնի կազմի մեջ `ջերմատնուցային, ճարպային օքսիդացման կամ երկուսն էլ սիմպաթիկ ակտիվացման միջոցով»:

Կանաչ թեյն ունի նաեւ ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություններ եւ կապված է առողջության բարելավման հետ: Ինչն առավել իմաստ է դարձնում օրական մեկ բաժակ կանաչ թեյ `նպաստող ազդեցության հասնելու համար եւ մոռանում է չկատարված շիշ խառնուրդի ծախսերը եւ անհայտները: Չկա կողմնակի ազդեցություն չի հայտնաբերվել թեթեւ խմելու ջուր սպառում: Կանաչ թեյի քաղվածքների անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ստամոքսի խանգարումը, արյան բարձր ճնշումը եւ լյարդի վնասվածքի հազվադեպ զեկուցումները: Ձեր հետազոտությունը կատարեք այս մասին:

6 - Green Coffee Extract

Կանաչ սուրճի քաղվածքը գալիս է չմշակված սուրճի հատիկներից եւ ունի ավելի բարձր քլորիոգենաթթու `համեմատած աղացած լոբի: Այն նաեւ պարունակում է կոֆեին, որն արդեն կապվում է նյութափոխանակության եւ ճարպի օքսիդացման հետ:

Սահմանափակ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քլորիոգեն թթուների բարձր մակարդակը կանաչ սուրճի քաղվածքների ներսում կարող է կանխել ճարպային կուտակումը եւ վերահսկել գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը մկների եւ մարդկանց մեջ: Միացյալ Նահանգների բժշկության ազգային գրադարանում 2011 թ. Ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ «այդ դատավարությունների արդյունքը խոստումնալից է, բայց ուսումնասիրությունները բոլորն են աղքատ մեթոդաբանական որակ: GCE- ի օգտակարությունը գնահատելու համար անհրաժեշտ է ավելի ծանր փորձություններ, որպես քաշի կորստի գործիք »:

Հակառակ կողմի ազդեցությունները կարող են ներառել գլխացավերը եւ իմունային համակարգի վիրուսները: Պարզվում է, որ ժյուրին դեռեւս դուրս է այս մեկը:

_{Աղբյուրները.}

_{Միջազգային սպորտային գիտությունների ասոցիացիա, Փոշի այրիչների մասին փաստեր, Դուստին Փարսոնս, 5/11}

_{Կլինիկական սննդի ամերիկյան ամերիկյան ամսագիր, կոֆեին եւ սուրճ. Դրանց ազդեցությունը նորմալ քաշի եւ ճարպակալված անձանց օրգանիզմում փոխազդեցության մակարդակի եւ ենթակայության օգտագործման վրա, Acheson KJ et al., 5/80}

_{Կլինիկական սնուցման ամերիկյան ամսագիր, կանաչ թեյի քաղվածքների արդյունավետություն, որը հարուստ է կաստեին պոլիֆենոլներով եւ կոֆեինով 24 ժամ էներգիայի ծախսերի ավելացման եւ մարդկանց ճարպի օքսիդացումով, Dulloo AG, 12/1999}

_{Առողջության ազգային ինստիտուտներ, դիետիկ հավելումներ, դիետիկ հավելումներ, քաշի կորուստ, փաստաբանի համար Առողջապահության մասնագետների համար}

_{Միացյալ Նահանգների բժշկական ազգային գրադարան Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ, ամփոփագիր, մարմնի քաշի կորուստ եւ կշիռների սպասարկում սովորաբար կոֆեինի ընդունման եւ կանաչ թեյի հավելումների վերաբերյալ, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05}

_{ԱՄՆ ազգային բժշկական գրադարան Առողջության ազգային ինստիտուտներ, կանաչ սուրճի քաղվածքների օգտագործում, որպես քաշի կորուստ հավելում. Ռենտգենացված կլինիկական փորձությունների համակարգային վերլուծություն եւ մեթա-վերլուծություն, Onakpoya I et al., 8/31/10}