Զորավարժությունների Bulimia, նոր ուտելու խանգարում
Թեեւ մեզնից շատերը անհանգստանում են բավարար վարժություն ստանալու համար , այնպիսի բան կա, ինչպիսին է շատ զորավարժությունները : Հերթական վարժությունը լավ բան է, բայց ավելի շատ միշտ չէ, որ լավ է, եւ որոշ դեպքերում, պարտադիր վարժությունը կարող է նույնքան վտանգավոր լինել, որքան անորեքսիա եւ բուլիմիա:
Կատարողական վարժությունը եւս մեկ գործիք է, որը որոշ մարդիկ օգտագործում են մաքրելու իրենց կալորիաները, ինչպես, օրինակ, բլեմանիկի եւ մաքրում:
Փաստորեն, դրա համար նույնիսկ անուն կա. Իրականացնել Բուլիմիա:
Զորավարժությունների Bulimia
Զորավարժությունների bulimia դժվար է ախտորոշել, քանի որ բոլորը խոսում են, թե որքան մեծ է իրականացնել: Եթե ավելին անեք, այդքան լավ չէ: Ոչ, եթե այն չափազանց հեռու եք: Եթե դուք օգտագործում եք վարժությունը մաքրելու կամ փոխհատուցելու համար, թեթեւ ուտելով (կամ պարզապես կանոնավոր ուտում), կարող եք տառապել բուլիմիայից:
Իհարկե, իմանալով, թե որքան մարզվելը շատ է, մի բան կարող է հանգեցնել դժվարին սովորելուն, բայց եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնի վրա, կան նախազգուշական նշաններ, որոնք վարում եք առավելագույնը:
Ախտանիշները
Կատարողական վարժեցնողները հաճախ կկատարեն իրենց կյանքը վարժությունների մասին, ճիշտ այնպես, ինչպես ուտելու խանգարումներ ունեցողները ծրագրում են իրենց կյանքը կերակրել (կամ չուտել): Կատարողական վարժության այլ ցուցումներ են `
- Ձեռք բերելու համար աշխատանքը, կուսակցությունները կամ այլ նշանակումները
- Աշխատում է վնասվածքով կամ հիվանդի ժամանակ
- Դառնալով լրջորեն ճնշված, եթե չեք կարող մարզվել
- Ժամանակի ընթացքում յուրաքանչյուր օր մշակել
- Ոչ մի հանգստություն կամ վերականգնման օր
- Հավատում եք, երբ դուք չեք աշխատում
Կատարողական վարժությունը պետք է վերահսկողության ենթարկվի, նույնքան էլ ուտելու խանգարումներ ունեցող մարդիկ սննդի օգտագործում են որպես իրենց կյանքը վերահսկելու միջոց: Սակայն դա կարող է վերածվել անվերջանալի մարզվելու, եթե զգույշ չեք զգում, քանի որ շատ մարդիկ երբեք չեն բավարարում իրենց մարմիններին կամ նրանց ֆիտնեսին մակարդակին, անկախ նրանից, թե որքան են նրանք վարում:
Այն նաեւ ստանում է նվազում վերադարձի մի կետ, որտեղ դուք աշխատում եք ավելի ու ավելի, եւ ոչինչ չեք ստանում: Կա միայն այնքան, որ մենք կարող ենք փոխել մեր մարմինները, նախքան գենետիկորեն վերցվածը, եւ ինչ - որ պահի, բոլորը հարվածում են հարթավայր: Պլաստիկ վիրաբուժությունից բացի, մեր գեները որոշում են ժառանգել ընդհանուր ձեւը եւ մարմնի տեսակը, եւ աշխարհում բոլոր վարժությունները չեն փոխում: Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր բարձրությունը եւ աչքի գույնը, կան որոշ բաներ, որոնք պարզապես չեն կարող փոխվել առանց արտաքին օգնության:
Վտանգը
Շատերն իրականացնելը գրեթե վատ է, քանի որ բավարար չէ: Չափազանց շատ վարժանքներ կարող են հանգեցնել բոլոր տեսակի խնդիրների, ինչպիսիք են `
- Վնասվածքներ, ինչպիսիք են սթրեսային կոտրվածքները, շտամները եւ սփռոցները
- Ցածր մարմնի ճարպ - սա լավ է, բայց կանանց համար դա կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների: Շատերն իրականացնելը կարող է հանգեցնել կնոջ շրջանի դադարեցմանը, որը կարող է առաջացնել ոսկրերի կորուստ
- Հանգչություն - Անընդհատ զգալ հոգնածություն, չնայած զորավարժություններին վարժվելու եւ վատ կատարելու
- Ջրի մաքրումը
- Օստեոպորոզ
- Արթրիտ
- Վերարտադրողական խնդիրներ
- Սրտային խնդիրներ
- Այրվելը
Այս ախտանիշներից մի քանիսը վերաբերում է նաեւ վերապատրաստմանը, բայց եթե դուք վարակված եք վարժանքով եւ օգտագործեք դա որպես կանոն կանոնավոր կերպով վատնելու կերակուրը, ապա դա միայնակ չէ:
Շատ համապարփակ վարժիչները գտնում են, որ նրանք պետք է բուժման կարիք ունենան `օգնելու նրանց զբաղվել բուլիմիայի հետ: Դա խայտառակ վիճակ է, որը հաճախ անհրաժեշտ է այդ ռեսուրսից, որպեսզի օգնի հասնել խնդրի սրտին եւ օգնել ձեզ գտնել ելք: