Երբ զորավարժությունները դառնում են անառողջ կախվածություն
Որոշ մարզիկները տառապում են անառողջ կախվածությունից: Սա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ կատարելության կամ հաղթանակի խեղաթյուրում, խուսափելով կյանքի մյուս կողմերից եւ զգացմունքների հետեւանքով զգացվում է մարմնավորած ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ: Որոշ դեպքերում վարակազերծման վարքագիծը նյարդային ձեւի արդյունք է, որը վերահսկելու կամ նիհարելու կամ որոշակի մարմնի ձեւի կամ չափի հասնելու փորձ է:
Addictive զորավարժությունները կարող են օգտագործվել ծայրահեղ ուսուցում, որպես միջոց կալորիա ծախսելու եւ պահպանելու կամ կորցնելու մարմնի քաշը, բարելավելու կատարումը կամ հասնել ցանկալի մարմնի ձեւի կամ քաշի: Նրանք հաճախ են արդարացնում իրենց վարքագիծը, հավատալով, որ լուրջ մարզիկը երբեք չի կարող ծանր կամ երկար աշխատել սպորտում: Անհանգստությունը, ցավը կամ նույնիսկ վնասվածքը չպետք է վարժություն վարելուց:
Գրեթե բոլոր պարտադիր վարժիչները տառապում են վերգետնյա սինդրոմից : Նրանք հաճախ ապրում են մկանային շտամների , սեքսուալության , սթրեսի կոտրվածքների եւ այլ քրոնիկական, ավելցուկային վնասվածքների, ինչպիսիք են թնդիիթը:
Այս չափից ավելի զորավարժություններին դիմակայելու դեպքում նրանք կարող են պնդել, որ եթե նրանք այդ դժվարին աշխատանքը չկատարեն, նրանց աշխատանքը տառապում է: Նրանք նաեւ հակված են կեղծ հավատալուն, որ նույնիսկ մարզումներից ամենափոքր ընդմիջումը նրանց կշիռը կստանա եւ չի կարող մրցել նույն մակարդակով:
Հակումային վարժություններ, որոնք նման են թմրամոլներին
Շատ պարտադիր վարժիչները ունեն վարքագիծ, որոնք նման են թմրամոլներին:
Մարզիչը այլեւս հաճույք չի ստանում վարժությունում, սակայն անհրաժեշտ է զգում: Այլընտրանք չէ: այն դարձել է պարտավորություն: Թրեյնինգը կարող է տրամադրել ժամանակավոր զգացողություն կամ բարեկեցություն, եւ մարզիկը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ վարժություններ `հասնելու այս վիճակին: Եթե նա ստիպված է լինում բաց թողնել մարզվելը, նա կպատմի մեղքի եւ անհանգստության զգացմունքների զգայունությունը, ինչպես նմանատիպ դուրսբերման ախտանիշները:
Թեեւ որոշ հետազոտողներ նշում են, որ ավելորդ վարժությունը առաջացնում է մարմինը արտադրում էնդորֆիններ (հորմոններ, որոնք գլխուղեղի գեղձի կողմից գաղտնիք են թողել, խանգարել ցավը, նվազեցնել անհանգստությունը եւ ստեղծել զգացմունքներ էյֆորիայի մեջ), դեռ քննարկում է, արդյոք կարող է դառնալ ֆիզիոլոգիական կախվածություն: Endorphins- ը, սակայն, քիմիապես նման է թմրամիջոցների բարձր թմրամիջոցին, այնպես որ կիրառման կախվածությունը դուրս է հնարավորության տիրույթից: Շատ մարզիկների համար պարտադիր վարժությունը կարծես հոգեբանական կախվածություն է: Նման մարզիկները հայտնում են, որ իրենց վարժությունների քանակը նվազեցնելու համար հանկարծ հաճախ հանգեցնում է ծանր դեպրեսիայի:
Խրախուսման պարտադիր նշանների նշանները
- Դուք տառապում եք վերգետնյա սինդրոմի ախտանիշներից:
- Դուք ստիպված եք ուժ կիրառել, նույնիսկ եթե լավ զգաք:
- Դու գրեթե երբեք զվարճացեք
- Ամեն անգամ, երբ դուք իրականացնում եք, այնքան արագ եք, որքան կարող եք:
- Դուք զգում եք ծանր սթրես եւ անհանգստություն, եթե կորցնում եք մարզվելը:
- Դուք կարոտում եք ընտանեկան պարտականությունները, քանի որ դուք պետք է վարժեք:
- Դուք հաշվարկում եք, թե որքան եք կիրառում, թե որքան եք ուտում:
- Դուք ավելի լավ կզգաք, քան ընկերների հետ միասին:
- Դուք չեք կարող հանգստանալ, քանի որ կարծում եք, որ կալորիաներ եք այրում:
- Դուք անհանգստանում եք, որ կշիռ կստանաք, եթե մի օր անցկացնեք:
Կատարողական վարժությունը այնքան վտանգավոր է, որքան սննդի սահմանափակումները, binging եւ purging, եւ օգտագործման diet դեղահատեր եւ laxatives. Կատարողական վարժությունը կարող է արագ հանգեցնել ավելի ուտելի ուտելի խանգարումների, այդ թվում ` անորեքսիա եւ բուլիմիա, ինչպես նաեւ մի շարք լուրջ ֆիզիկական վտանգներ, ներառյալ երիկամների անբավարարություն, սրտի կաթված եւ մահ:
Կատարողական վարժությունը լուրջ առողջական մտահոգություն է, որը հաճախ պահանջում է մարզիկին մոտ գտնվող որեւէ մեկի միջամտությունը, ինչպիսիք են մարզիչը, թիմակիցը կամ ընտանիքի անդամը, ով ճանաչում է այդ նախազգուշացնող նշանները եւ փնտրում է մասնագիտական օգնություն: Եթե կասկածում եք, որ ձեզ մոտ որեւէ մեկը կասկածում է, հարկավոր է օգնել, ավելի շատ սովորել այս պայմանը եւ բաց մարզիկի հետ խոսել համապատասխան պրոֆեսիոնալ օգնության մասին:
Getting Help եւ բուժելու պարտադիր վարժություն
Զբաղվելը եւ այլ կերակրման խանգարումները լուրջ են եւ կարող են կյանքը վտանգավոր դառնալ, եթե անպաշտպան չլինեն: Ճաշի խանգարման տեսակների բացահայտումը անհրաժեշտ է ճիշտ օգնություն ստանալու համար:
Աղբյուրները.
> Anorexia Nervosa- ի եւ Associated Disorders- ի ազգային ասոցիացիան:
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin- ի պատասխանը զորավարժություններին. Թարմացում: Սպորտային բժշկություն 24 (1): 8-16 (1997):
> Anorexia Nervosa եւ կապված ուտում խանգարումներ, Inc. (ANRED), 2005. Ուտելու խանգարումներ - Հիվանդի մասին տեղեկատվություն: