Ինչպես աշխատել առանց երաժշտության

Tips ծեծի բորբոքում

Հիանալի եւ զվարճալի երգեր կարող են լինել զարմանահրաշ շեղում եւ շարժառիթ խթան: Սակայն լսում լսելու զգացումը փակելը կարող է նաեւ վտանգավոր լինել որոշակի վազքի պայմաններում :

Եթե ​​դուք չեք կարող լսել երաժշտությունը, կան շատ այլ եղանակներ, որոնք ձեզ մղում են կոշտ շարժումներով: Այսպիսով, եթե դուք սովորաբար աշխատում եք մեղեդիներով, եւ ցանկանում եք որոշակի գործեր կատարել sans երաժշտության մեջ, այստեղ կան որոշ ռազմավարություններ `փորձել խուսափել ձանձրալի կամ աննշան զգացումից:

Խոսեք ուրիշներին

Երբ ես վարում եմ ուրիշների հետ, մղոնները շատ ավելի արագ են գնում, քան այն ժամանակ, երբ ես վազում եմ: Դարձրեք վազում ամսաթվերը ընկերների հետ կամ միացեք վազող խմբին, որպեսզի միշտ չէք մենակ գալիս: Երկար գործերը հատկապես մեծ հնարավորություն են ընձեռում ուրիշների հետ, քանի որ դուք պետք է վազեք խոսակցական տեմպով: Շարունակվում են ուրիշների հետ զրույցները ժամանակի ընթացքում սովորելու նոր խորհուրդներ ստանալու եւ խորհուրդներ կամ ակնարկներ ստանալու համար:

Ավելին

Խելացնոր գաղափարներ

Վազում կարող է օգնել ձեզ պարզեցնել ձեր միտքը եւ պարզապես ձեզ հնարավորություն է տալիս շոշափել թեմայի վրա: Օգտագործեք ձեր վազում ժամանակը, նոր թեմաներից որեւէ բան գրելու մասին, ճաշ պատրաստելու, ձեր երեխաների համար կատարվող աշխատանքների մասին, կամ հարազատների կամ ընկերների համար նվերների գաղափարների մասին մտածելու համար: Եթե ​​դուք ներսում եք, կարող եք նույնիսկ ձեր թրեյդինգի կողքին գտնվող նոթբուք պահել, որպեսզի գցեք գաղափարից հետո (կամ ընթացքում):

Անջատեք որոշ գոլորշիներ

Եթե ​​շեշտված եք կամ բարկացած եք ինչ-որ բանի վրա, վազքը կարող է ավելի լավ զգալ: Ձեր iPod- ի ծավալը դադարեցնելու համար նույնպես կարծես թե լավ գաղափար է, բայց դա ձեզ հնարավորություն չի տալիս մտածել իրավիճակի մասին եւ հուսով թողնել: Գործող ընդմիջումը օգնում է ձեզ հեռու մնալ իրավիճակից եւ ավելի հստակ մտածել դրա մասին: Եվ հաճախ վազքը կարող է ձեզ հեռանկար տալ, հասկանալը այն չէ, որ դուք պետք է այդ զայրույթը կամ մտահոգվեք:

Ուշադրություն դարձրեք Workout- ին եւ ձեր կատարմանը

Հաճախ, եթե դուք շատ կառուցվածքային վարժություններ եք անում, օրինակ, ինտերվալով մարզվելը կամ բլուրը կրկնում է , մարզվելը շատ արագ է ընթանում, եւ դուք չեք ձանձրանում, քանի որ դուք նույնպես կենտրոնանում եք ինչ-որ բանի վրա `ժամանակ, ձեր տեմպը, վերականգնում: Եթե ​​դուք սովորաբար անում եք ձեր վազքի մեծ մասը, միեւնույնն է, հեշտ տեմպը, փորձեք խառնել այն արագ արագ աշխատանքով:

Լուծել խնդիրները

Running- ը ձեզ անխափան, խաղաղ ժամանակ է տալիս խորը եւ արդյունավետ մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք ցանկանում եք ուղղել, արդյոք դա մասնագիտական ​​կամ անձնական հարց է: Դուք կարող եք մոռանալ այլ մտահոգությունների մասին եւ իսկապես ուղղակի ուշադրություն դարձնել խնդրի եւ հնարավոր լուծումների վրա:

Ստացեք խեղաթյուրված

Երաժշտությունը կարող է օգնել ձեզ լիովին գոտի դուրս գալ, բայց դուք կարող եք անել հակառակն այն ժամանակ, երբ առանց վազում: Փորձեք իսկապես ուշադրություն դարձնել այն վայրերի եւ հնչյունների վրա: Դա սովորաբար շատ հեշտ է անել, եթե դուք վազում եք մրցավազքում եւ շատ այլ մարզիկներ, հանդիսատեսներ եւ այլ խեղաթյուրումներ: Լինելով ավելի հարստացված ձեր միջավայրում, կարող եք կանխել ձանձրույթը եւ նաեւ գնահատել, որ կարող եք վազել:

Ավելին