Օգտագործեք ձեր նպատակները, որոնք մղված կլինեն
Գոլերի նպատակն այն է, որ վազորդները մնան դրդապատճառի վազք եւ վստահ լինեն, որ նրանք ձգտում են իրենց սովորական սովորությանը: Գործող նպատակները ընտրելով, այն օգնում է օգտագործել SMART- ի սկզբունքը եւ սահմանել նպատակներ, որոնք S բնորոշ են, հարմարավետ, հասանելի, R տարր, եւ հավանաբար: Ահա հիմնական կանոնները, որոնք հետեւում են ձեր առաջադրած նպատակներին:
Եղեք կոնկրետ:
Համոզվեք, որ ձեր նպատակն է պատասխանել ով, ինչ, եւ երբ: Պարզապես ասեք, որ ցանկանում եք « ավելի արագ վազել » կամ « զիջել քաշը », ընդհանուր նպատակներ են: Հատուկ նպատակի օրինակ կարող է լինել, «Ես ուզում եմ բարելավել իմ PR մարաթոնում հինգ ամիս հետո երկու րոպե»: Հատուկ նպատակը օգնում է ձեզ դրդել, քանի որ գիտեք, թե ինչ պետք է անեք դա անել: Ձեր նպատակին մոտենալուն պես, դուք վառվում եւ ոգեւորված եք ձեր առաջընթացի շնորհիվ, այնպես որ դուք ավելի ծանր կաշխատեք այդ արդյունքի հասնելու համար:
Նաեւ տեսեք. Ինչպես կանխատեսել ձեր մրցավազքի ժամանակները
Դարձրեք ձեր նպատակին չափելի:
Ընտրելով վազող նպատակ, համոզվեք, որ դուք նույնպես սահմանել եք ձեր առաջընթացի չափման չափանիշները: Ձեր վազող նպատակներին հասնելու համար չափելի լինելը կօգնի ձեզ մնալ ուղու վրա, պահպանել ձեր շարժառիթը եւ իմանալ, երբ հասել եք ձեր նպատակին: Հասկանալու համար, թե արդյոք ձեր նպատակները չափելի են, հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչպիսիք են, Որքան: եւ քանիսը:
Պահպանեք այն մատչելի:
Եկեք առջեւ դրեք այն, ոչ բոլորն են պատրաստվում մրցել Բոստոնյան մարաթոնի կամ 6: 00 մղոնով: Այսպիսով, լավ է դառնում բարձրագույն վազող նպատակները դնելով, կարեւոր է ընտրել այնպիսիները, որոնք կկարողանաք կատարել, եթե պատրաստ եք անել աշխատանքը: Լավագույն նպատակները ձեզ կպահանջեն, որպեսզի դրանք ձեզ հասնեն, բայց դրանք չափազանց ծայրահեղ չեն: Եթե նպատակը չափազանց հեռու է հասնում, ապա, հավանաբար, չի իրականում կատարելու, քանի որ խորը ներքեւում դուք գիտեք, որ դա հնարավոր չէ:
Հասկանալու համար, թե արդյոք նպատակ ունի հասնել, տես, թե ինչպես է այն համեմատում ձեր նախորդ առաջադրած նվաճումների հետ: Պետք է զգալի բարելավումներ կատարել, ձեր ունակությունների սահմաններում `հասնել այդ մակարդակի: Եթե վստահ չեք, խոսեք վազող մարզչի կամ վազքի ընկերների հետ, որոնք կօգնեն ձեզ խթանելու ստուգում:
Ձեր նպատակին համապատասխանեցրեք:
Միայն այն պատճառով, որ դուք վազող չեք, նշանակում է, որ դուք պետք է նպատակ դնեք, որը շատ տարածված է մյուս մարզիկների շրջանում, ինչպիսիք են մարաթոնն ավարտելը: Որպեսզի համապատասխան նպատակ լինի, այն պետք է լինի այնպիսի մի բան, որ դուք համարում եք արժանի եւ կարեւոր, այնպես որ դուք պատրաստ եք եւ կարող եք աշխատել դրա նկատմամբ: Ձեր նպատակները պետք է ներկայացնեն ձեզ, այնպես որ նրանք չպետք է պարզապես մի բան լինեն, որ մեկ ուրիշը անում կամ առաջարկում է, որ դուք փորձում եք հասնել:
Պահպանեք ձեր նպատակներին ժամանակին:
Համոզվեք, որ կցեք վերջնաժամկետներ ձեր նպատակներին: Օրինակ, եթե ասեք, «ուզում եմ 2 ժամ կես մորատորիում անցկացնել», բայց դուք նույնիսկ չունեք մրցավազք, ձեր նպատակի համար հրատապության զգացողություն չկա: Բայց եթե դուք ընտրեք մրցավազք եւ ասում եք, որ ցանկանում եք անցկացնել 1:59 կիսամյակային մարաթոն `ապրիլի 29-ին, ապա դուք գիտեք, թե որտեղ պետք է լինեք այդ օրը: Վերջնաժամկետ ունենալը ձեզ դրդապատճառի եւ խանգարում է ձեզ ձանձրանալ կամ ձգտում եք անցկացնել մարզումներ: Եթե դուք գտնում եք, որ դուք պատրաստ եք հասնել ձեր վազքի նպատակակետին նախօրոք, ապա վերացրեք ձեր նպատակը եւ մարտահրավեր նետեք ինքդ քեզ:
Նաեւ տեսեք. Գնացեք Գնառաջարկներ Նպատակը
Գաղափարների առաջադրման գաղափարներ
Ինչպես պահել ձեր ամանորյա բանաձեւերը