Powerlifting- ը ծանրամարտի մրցաշարի սպորտ է: Այն բաղկացած է երեք վերելակներից `կարկուտը, մահացածները եւ նստարանները: Յուրաքանչյուր վերելակ ունի կանոններ եւ կանոնակարգեր, ինչը նշանակում է վավեր վերելակ: Մրցույթի արդյունքում յուրաքանչյուր փորձի համար կատարվում է երեք փորձ, իսկ յուրաքանչյուր բարձրացրած բարձրագույն քաշը հաշվարկվում է ընդհանուր հաշվով: Ձգվողները մրցում են գենդերային, քաշի եւ տարիքի բաժանմունքներում եւ արդյոք հագեցած կամ հումք են բարձրացնում:
Ձայները պահվում են յուրաքանչյուր բաժանման համար:
Պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտը օլիմպիական չեմպիոն չէ եւ օլիմպիական մարզաձեւ չէ: Պաշտպանական, օլիմպիական խաղերի, բոդիբիլդինգի եւ ծանրամարտի տարբեր ծանրամարտի միջեւ տարբերությունների մասին:
Օրինակներ Էնդի Բոլթոնը, որը Լիդսի, Անգլիայի եւ Մեծ Բրիտանիայի հզոր ուժն է, սահմանել է 457.5 կգ (1009 ֆունտ) տեխնիկա:
Raw հզորությունը
Հում կամ անուղղակի պոտենցիալ ծանրաբեռնվածությունը կանոններ ունի արգելելու այնպիսի հագուստի օգտագործումը, ինչպիսիք են նստարանային վերնաշապիկներ եւ կոճղերը կամ մահացած հայցերը: Վերելակների հագնում, որը հավանության է արժանացել միջազգային ուժեղագույն ֆեդերացիայի (IPF) կողմից, որը չունի լրացուցիչ աջակցության տարրեր: Ձգվողներ կարող են օգտագործել գոտի այնքան ժամանակ, քանի որ ամրացնում է լծակ կամ ատամը, բայց ոչ Velcro- ով: Նրանք կարող են կրել wrist wraps եւ IPF- ի կողմից հաստատված ծնկների sleeves, որոնք չունեն Velcro եւ չեն բազմապատկել:
Geared կամ Equipped Powerlifting
Այս կատեգորիայի վերելակները հագնում են միակողմանի կամ բազմաշերտ սլաքների կամ նստարանների վերնաշապիկներ եւ տեքստեր, որոնք թունդ են `լրացուցիչ աջակցություն տրամադրելու համար:
Նրանք կարող են նաեւ կրել գոտի (բայց ոչ Velcro), դաստակ եւ ծնկի համը: Այս կատեգորիան կարող է հետագայում բաժանվել միայնակ եւ բազմաշերտ շարժակազմերով:
Երիտասարդական զորավարժություններ
Տարիքային խմբերը եւ տարիքային սահմանափակումները սահմանում են պորտալիֆտինգի ֆեդերացիաները: Amateur Athletic Union- ը (AAU) ընդունում է վեց տարեկանից բարձրահասակներին, իսկ US Powerlifting- ը (USAPL) ընդունում է 10 տարեկանից սկսած երեխաներին:
Մրցույթներ եւ իրադարձություններ
Մրցույթին թույլատրողը թույլ է տալիս երեք քայլեր անցկացնել յուրաքանչյուր բարձրացրած իրադարձության համար (squat, bench press եւ deadlift): Յուրաքանչյուր lifter ընտրում է, թե ինչ կշիռ կլինի, որ նրանք փորձում են բարձրացնել: Ձնծաղիկ տրվում է մի քանի րոպե յուրաքանչյուր փորձի միջեւ եւ մեկ կամ մի քանի ժամ բարձրացնող յուրաքանչյուր իրադարձության միջեւ: Դատավորներն ու մրցավարները ապահովում են, որ նրանք բարձրացնեն յուրաքանչյուր իրադարձության կանոնների համաձայն:
- Պտուտահաստոց Վերելակ . Բարելակը մի դարակ է: Լիֆթորը կանգնած է ուսերի վրա նստած շերտով, հեռացնում է դարակից եւ կաթիլային դիրքի հետ կաթվածի հետ ցածր է, քան ծնկները: Այնուհետեւ բռնակալը պետք է վեր կենալով կանգնած դիրքով, ծնկների կողպվածով եւ բարը վերադարձնի դարակին:
- Benchpress Վերելակ : Դահուկի վրա իր հետեւի մեջ պառկելը, բշտիկն ուղիղ զենքով հարվածում է հարվածը , նվազեցնում է կրծքավանդակը եւ սեղմում է այն դեպի ուղիղ ձեռքի դիրքը:
- Deadlift : Ձնծաղիկը բարձրացնում է հարվածը դեպի հատակից դեպի ծխի փակված դիրքը, ապա վերադարձնում է քաշը հատակին:
Կազմակերպություններ
Սպորտը կազմակերպվում եւ կարգավորվում է մի քանի միջազգային ֆեդերացիաների կողմից: Յուրաքանչյուրն ունի իր կանոնները եւ մեկնաբանությունները, թե ինչ հանդերձանքն ու տեխնիկան թույլատրվում են: Տեղական տարածքում կարող են ընտրություններ անցկացնել ֆեդերացիաների ընտրություն:
- Միջազգային ուժեղագույն ֆեդերացիա. Ավելի քան 100 անդամ երկրներ, ներառյալ Միացյալ Նահանգներում USAPL- ը:
- Համաշխարհային հզոր բռնցքամարտի կոնգրես. ԱՄՆ-ի մասնաճյուղը ամերիկյան ուժերի ֆեդերացիան է:
- Համաշխարհային հզորության դաշինք. 1987 թ-ին հիմնադրված ամերիկյան մասնաճյուղը ամերիկյան հզոր ուժերի ասոցիացիա է:
Կանխիկ դրամական պարգեւները պարգեւատրման որոշ մրցանակների են արժանանում, իսկ մյուս մրցումները `սիրողական մարզիկների համար: