AntiGravity Յոգա ավիացիոն յոգայի միտման առաջատար մասնագիտացված մեթոդն է: Նախկին մարմնամարզիկ եւ պարուհի Քրիստոֆեր Հարրիսոնի կողմից մշակված AntiGravity Yoga- ն ապահովում է մարզվելը, որը թույլ է տալիս ձգվել եւ ամրացնել առանց ավելորդ սեղմելով ձեր հոդերի կամ սեղմել ձեր բերանը:
AntiGravity Յոգայի բանալին այն է, որ մաքուր հյուսվածք է, որը գործում է որպես ձեր աջակցության համակարգ:
Օգտագործելով խոզուկը, դուք սովորում եք շրջել եւ կախել օդում: The բշտիկ աջակցում է ձեր hips համար forward bends եւ backbends. Այն հանդես է գալիս որպես նստատեղ, ցանկացած տիպի տատանումների համար: Այն կարող է շրջվել մեկ ոտքի վրա, երբ մյուս կողմից կանգնած եք կանգնած մեծ կոշիկի եւ թագավորի պարողների տարբերակների համար , այնպիսի ծրագրեր, որոնք հիշեցնում են Iyengar- ի ոճը: Ամենից լավն է, խոզուկը ձեր փոքրիկ կոկոսի մեջ մեղմացնում է նրբորեն հարվածող սավուցանան :
Բայց դա յոգա է:
Յոգայի սահմանումը կարող է լինել այնքան լայն, որքան նեղ: AntiGravity Յոգայի քայլերը բխում են Pilates- ից, պարերից եւ կոլիստենցիայից, բացի յոգայից: Այն, ինչ ես փորձեցի դասից փորձեցի, շեշտը դրեց շունչին, ինչն էլ այն է, թե ոմանք կխոսեն յոգայի մասին: Այսպիսով, դա մի քիչ ավելի նման էր ֆիթնես դասի: Հիմա, ես չէի, որ գնում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սիրո ֆունկկի դաս: Ես սիրում եմ իմ յոգան `շատ:
Բայց ես կարող եմ տեսնել, որ իմ ռոտացիայի մեջ ներառելով AntiGravity դասը, քանի որ այն ունի յոգայի հետ փոխկապակցված հարաբերություններ: Ուժեղությունն ու ճկունությունը, որ դուք ստանում եք յոգայից, օգնում եք անել AntiGravity- ը, ինչպես նաեւ, AntiGravity- ը առաջարկում է ուժ եւ ճկունություն զարգացնելու նոր եղանակ:
Դուք երբեւէ օձի փայլով լի եք գցել:
Եթե դու որոշակի վարդագույն մազերով փոփ աստղ ես, կպատասխանեմ, այդ հարցի պատասխանը ոչ:
Բայց թույլ մի տվեք, որ դադարեցնեք ձեզ բոլոր Cirque դե Soleil- ին, երբ փորձեք AntiGravity Yoga- ին: Ես առաջին անգամ չէի կարողանում ստանալ Pink- ի զարմանալի կատարումը 2010 թ. Grammy մրցանակաբաշխություններում (ցնցումներ, մարդիկ), իմ մտքում իմ պահից սկսած, երբ ես վերցրեցի «AntiGravity Hammock»: Բարեբախտաբար, թույլ-ստամեդի (ինձ) համար առաջին դասարանում չկար անկարգություններ, սակայն բավականաչափ ակրոբատիկա էր, այս մարզաձեւը զվարճալի եւ դժվարին դարձնելու համար:
Խորհուրդներ եւ դիտողություններ
- Հաճախ խորհուրդ է տրվում, որ դուք գործածեք յոգայի դատարկ ստամոքսի վրա , եւ դա հատկապես վերաբերում է AntiGravity Yoga- ին, ինչն էլ ձեր որովայնի խոզանակի ճնշման, ճնշման եւ ճնշման հետ:
- Long շալվարը եւ վերնաշապիկի վերնաշապիկը պետք է պտտվեն, քանի որ խոզապուխտը կարող է քերծել ձեր ձեռքերն ու ոտքերը ձեր մարմնի քաշի տակ:
- Ես զգացի ցավից խոզապուխտը, երբ իմ հիպնսերի տակ էր առաջ շերտերում, չնայած որ իմ ուսուցիչը վստահեցրեց մեզ, որ դա կախված է շարունակական պրակտիկայից:
- Ես նաեւ ունեմ մեղմ արթրիտ իմ մատների հյուսվածքներում, եւ ես գտա, որ որոշ դրվածքներ, որտեղ դուք պետք է բռնել խոզապուխտը խիստ դժվար էր ձեռքերս:
- Որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են գլաուկոման եւ բարձր արյան ճնշումը, խորհուրդ են տրվում չկատարել այս պրակտիկան, ուստի համոզվեք, որ ստուգեք ձեր բժշկական պատմությունը:
- Ինչպես ցանկացած Յոգայի պրակտիկայում, պատրաստվում են հումորի զգացումով եւ նոր բաներ փորձելու պատրաստակամություն է անցնում AntiGravity Յոգայի դասի դարձնելու երկար ճանապարհ `զվարճալի եւ հանգիստ փորձառություն: