Արդյոք քաշի կորուստը ձեզ համար դժվար է, քան ձեր շրջապատի այլ մարդկանց համար: Միգուցե դուք դիտում եք ընկերների եւ ընտանիքի անդամների բեղմնավոր ներքեւ ցածր քաշի ծրագրերի հետ, մինչդեռ նույն դիետայի եւ վարժությունների ծրագրերով որեւէ արդյունք չեք տեսել: Դուք պարզապես դատապարտված եք ձախողվելու: Փաստորեն, նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հաջողության պակասը չի կարող լինել ձեր մեղքը:
Առողջապահական ազգային ինստիտուտների կողմից անցկացված մի փոքր ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ քաշի կորուստը ծանր քաշի որոշ հիվանդների համար դժվար է: Հետազոտողները նշում են, որ «վարքային գործոնները, ինչպիսիք են, սննդակարգին հավատարմությունը որոշակիորեն ազդում է քաշի կորստի վրա, մեր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մենք պետք է ավելի մեծ պատկերացում կազմենք, որը ներառում է անհատական ֆիզիոլոգիա»: Մի խոսքով, նրանք ասացին, որ ձեր մարմինը կարող է աշխատել ձեր դեմ, քաշի կորստի անհատական մոտեցումը կարող է աշխատել լավագույնը ձեզ համար:
Ինչպես ստանալ անհատականացված քաշի կորուստը
Առցանց քաշի կորուստների ծրագրերը եւ առեւտրային դիետաները լավ են աշխատում որոշ մարդկանց համար: Սակայն այդ ծրագրերը սովորաբար հատուկ չեն ձեզ համար: Անհրաժեշտ է անհատականացված քաշի կորուստի օգնությունը `բեղմնավոր իջեցնելով հաջողությամբ եւ քաշը պահել լավը: Անհատականացված մոտեցումը պետք է հաշվի առնի ձեր բժշկական պրոֆիլը, ձեր եզակի ապրելակերպը եւ նույնիսկ ձեր հուզական զգացմունքները սննդի վերաբերյալ: Կան տարբեր եղանակներ, որոնք դուք կարող եք դիմել քաշի կորստի օգնությանը, կախված ձեր անհրաժեշտ աջակցության տեսակից,
Բժշկական օգնության համար քաշի կորուստ: Ձեր քաշի կորուստի օգնության ձեր լավագույն աղբյուրը ձեր բժիշկն է: Ձեր առաջնային բուժաշխատողը կարող է պատմել, թե ինչպես է ձեր քաշը ազդում ձեր առողջությանը: Նա նաեւ կարող է բացատրել, թե ինչպես է քաշի կորուստը կարող է բարելավել ձեր առողջությունը: Օրինակ, կարող եք իջեցնել հիվանդության ռիսկը, եթե դուք խոնարհ եք :
Դուք նույնիսկ կարող եք կրճատել կամ վերացնել որոշակի դեղամիջոցներ, երբ կորցնում եք քաշը:
Ձեր բժիշկը նաեւ լավ տեղ է գրանցված դիետոլոգի (RD) կամ ֆիզիկական թերապիստի համար առաջարկություն ստանալու համար: ՌԴ-ն կարող է ստեղծել անհատականացված սնունդ ծրագիր, որը հաշվի է առնում ձեր ապրելակերպը: Ֆիզիկական թերապեւտը կարող է աշխատել ձեզ հետ, եթե դուք ունեք շարժունակության սահմանափակումներ, զորավարժությունների լուծումներ գտնելու համար: Դուք կարող եք նաեւ խոսել ձեր բժշկի մասին քաշի կորստի վիրահատության եւ դեղատոմսով դիետիկ դեղահատերի մասին:
- 10 Խնդիրներ, որ ձեր բժիշկը հարցնի քաշի կորստի մասին
- Ինչպես գտնել դիետիկ հաբ, որը գործում է
- Քաշը կորցնելու վիրաբուժություն. Ձեր ամբողջական ուղեցույցը
Սոցիալական նպաստը կորցնում է քաշը: Որոշ առեւտրային քաշի կորուստների ծրագրեր ներառում են սոցիալական աջակցություն, որպես ծրագրի մի մաս: Օրինակ, Քաշի տեսուչները հանդիպումներ են անցկացնում իրենց անդամների համար, որտեղ դուք հավաքվում եք այլ դիետաների եւ քաշի կորստի խնամակալի հետ `քննարկելու մարտահրավերները եւ հաջողությունները: Դուք նույնիսկ կարող եք գտնել ձեր եկեղեցին կամ ձեր հարեւանությամբ քաշի կորստի աջակցության համայնքը : Բացի այդ աղբյուրներից, դուք կարող եք նաեւ ստեղծել անհատականացված աջակցման ցանց ձեր ընկերների, աշխատակիցների եւ ընտանիքի հետ:
Զգայական Weight Loss Օգնություն: Սննդային կախվածությունը կարող է լինել ծանր ուտելու կամ հուզական ուտելիքի աղբյուր:
Որոշ վարքային առողջապահական մասնագետներ վերապատրաստվում են, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել այդ մտահոգությունները: Դուք կարող եք ուղղորդել ձեր բժշկի, գրանցված դիետոլոգի կամ դուք կարող եք գտնել հոգեբան, որը մասնագիտացած է ուտելու խանգարումներով ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի միջոցով:
Հիշեք, եթե քաշի կորուստը անսովոր դժվար է զգում, հավանաբար: Հասնել եւ խնդրել օգնության համար, որը դուք պետք է կառուցեք անհատականացված դիետա եւ հաջողության հասնելու համար: