Վերադարձեք Pilates մեթոդի արմատները նրա ստեղծողը
«Կյանքի վերադարձը Contrology- ի միջոցով» կարեւոր Pilates կարդալը: Այս մեկ փոքրիկ գրքում Ջոզեֆ Պիլատեսը փոխանցում է Pilates մեթոդի լայնությունն ու ուժը: Փիլիսոփայությունն ու տեխնիկան ընդգրկելով, Pilates- ն ուրվագծում է ամբողջ մարմնի առողջության արդյունավետ եւ երկարատեւ մոտեցումը, որն այժմ, «Վերադարձ դեպի կյանք» առաջին հրատարակությունից 63 տարի անց, աշխարհի ամենաարագ աճող ֆիգուրային միտումներից է:
Գրքի մանրամասները
- 93 Էջեր: Ներառում է Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից 16 էջանոց տեքստ եւ հրահանգներ 34 Pilates mat վարժությունների համար:
- Originally ի լույս 1945 թ
- Տիպիկ մանրածախ գինը `$ 29.95
- Գրել է Ջոզեֆ Պիլատես եւ Վիլյամ Ջոն Միլեր
Ուղեցույցի վերանայում. «Կյանքի վերադարձը վերահսկողությամբ»
Եթե ձեզ հետաքրքրում է Pilates- ը, ես կոչ եմ անում ձեզ ձեռք բերել եւ կարդալ «Վերադարձ դեպի կյանք Կառավարման միջոցով» ինքներդ: Ոչ միայն այն արժեքավոր պատմական պատկերացում է տալիս, թե Pilates- ն իր զորավարժությունները մշակել է եւ մտածում է Pilates մեթոդի մասին, սակայն դա կարեւոր կապ է մարդու Ջոզեֆ Պիլատեսի էներգիայով: «Կյանքի վերադառնալու միջոցով Contrology- ի» միջոցով մենք ստանում ենք իշխանության անմիջական փոխանցում, վառվածություն եւ համոզմունքը, որի հետ Pilates- ը մոտեցավ եւ ապրեց `իր աշխատանքը:
Սա գիրք է նրանց համար, ովքեր իսկապես կրքոտ են Pilates- ի եւ նրա օգուտների մասին: Այո, այն իրականացնում է հրահանգներ եւ Ջոզեֆ Պիլատեսի առասպելական լուսանկարներ, որոնք կատարում են 60 տարեկանը:
Բայց ինձ համար հետաքրքիրն այն է, որ «Կյանքի վերածնումը Contrology- ի միջոցով» վերադարձը Ջոզեֆ Պիլատեսի մեթոդի արմատներին վերադառնում է «Contrology», «մարմնի, մտքի եւ ոգու լիակատար համակարգում»:
Քանի որ Pilates մեթոդը աճում է ավելի հայտնի է, շեշտը կարող է սկսվել հեռու հեռավոր չափորոշիչ մոտեցում է ֆիթնեսի, որ Ջոզեֆ Pilates աջակցում է «Վերադարձ կյանքի միջոցով Contrology»: Այն կարող է ավելի նեղ ուշադրություն դարձնել միայն վարժությունների ֆիզիկական գործին եւ նրա հետ կապված նպատակներին, ինչպիսիք են ետ բերանի ցավը կամ անընդհատ հարթ ամպը:
Սակայն «Կյանքի վերադարձը Contrology- ի միջոցով» մարմնի / մտքի / հոգու ներուժի ամբողջական ներուժը գալիս է փայլուն:
Սա այնտեղ է, որտեղ դուք կգտնեք Pilates- ի սկզբունքների սերմերը, յոգայի հետ կապերը եւ Pilates- ի տեխնիկայի հիմքը ամենօրյա կյանքում:
Արդյոք Pilates- ն, ինչպես մենք գիտենք, այսօր, դեռ Contrology? Հույս ունեմ. Այն, ինչ ես գիտեմ, այն է, որ հսկողության լիարժեք ոգեշնչված ոգին էր, որը սկսեց կայուն, կյանքի փոփոխվող ֆիթնես ծրագիր, որը մենք այժմ կոչում ենք Pilates: Եվ եթե մենք ցանկանում ենք իրական փորձառություն ունենալ Pilates մեթոդի, չկա ավելի լավ տեղ է սկսել, քան Ջոզեֆ Pilates ինքը:
«Կյանքի վերադարձը վերահսկողությամբ»
- Ահա տերը, Ջոզեֆ Պիլատեսը, գրում է ֆիզիկական վարժությունների մասին
- Քիչ եւ ոգեշնչող
- Ներառում է Ջոզեֆ Պիլատեսի լուսանկարները, որոնք կատարում են մաթեմատիկական վարժություններ, 60 տարեկանում
- Մի կարճ գիրք, Ջոզեֆ Պիլատեսը հաղորդակցում է Pilates մեթոդի հեռահար ներուժին
- Ջոզեֆ Պիլատեսի մոտեցումը իր Pilates մեթոդի արժեքավոր պատմական գրառումը
«Կյանքի վերադարձը վերահսկողության միջոցով»
- Տեքստի ընդամենը 16 կարճ էջ: Մենք ուզում ենք ավելին:
Ոգեշնչող մեջբերումներ Ջոզեֆ Պիլատեսից Pilates մեթոդի հիմնադիրից
«Ֆիզիկական ֆիթնեսը երջանկության առաջին անհրաժեշտությունն է:
Ֆիզիկական ֆիթնեսի մեր մեկնաբանումը միանգամայն զարգացած մարմնի ձեռքբերումն ու պահպանումն է, որը լիարժեք ունակ է բնականաբար, հեշտությամբ եւ բավարար կերպով կատարելով մեր բազմաթիվ եւ բազմազան ամենօրյա խնդիրները, ինքնաբուխ զգացմունքներով եւ հաճույքներով »:
«Contrology- ը մարմնի, մտքի եւ ոգու լիարժեք համակարգումն է: Նախեւառաջ Contrology- ի միջոցով դուք նախապես նպատակակետ է ձեռք բերում ձեր մարմնի լիակատար վերահսկողությունը, այնուհետեւ աստիճանաբար աստիճանաբար կրկնում է իր զորավարժությունները եւ աստիճանաբար ձեռք եք բերում ձեր բոլոր ենթագիտակցական գործունեության հետ կապված այդ բնական ռիթմը եւ համակարգումը: »:
«Մի քանի լավ մշակված շարժումներ, որոնք հավասարակշռված հերթականությամբ կատարված են, արժանի են ժամանցային վարժություններ կատարելու կամ ստիպողական խառնաշփոթի»:
«Contrology- ը ոչ միայն շնչառական մկանները արտադրելու համար նախատեսված մի դեպք չէ, այլեւ ոչ մի Contrology- ի սխալ է առաջացնում բոլոր մյուսների հաշվին մի քանի մկանների կողմից, որոնք առաջացնում են շնորհի եւ հարմարության կորուստ, կամ սրտի կամ թոքերից, այլ այն բեղմնավորվել է լորձաթաղանթի եւ ձգվող մկանների եւ կապի մեջ, որպեսզի ձեր մարմինը լինի ճկուն, ինչպես կատու, այնպես էլ ոչ մկանային, ինչպես պղպեղի բեռնատարի ձիու մարմնի կամ մկանային մարմինը պրոֆեսիոնալ կշիռը, որը շատ դուր եկավ կրկեսում »:
«Contrology- ն մշակում է մարմինը միանգամից, ուղղում սխալ դիրքեր, վերականգնում է ֆիզիկական կենսունակությունը, խթանում է միտքը եւ բարձրացնում է ոգին»:
«Contrology- ը ձանձրալի, ձանձրալի, նրբագեղ զորավարժությունների համակարգ չէ, որը կրկնում է ամեն օր,« ad-nausem »:
«Contrology- ի արվեստը վկայում է այն մասին, որ ձեր իսկական տարիքի միակ իրական ուղեցույցը տարիներ չէ, եւ թե ինչպես եք կարծում, որ դուք զգում եք, բայց ինչպես դուք, ըստ էության, անուղղակիորեն բնութագրում են ձեր կյանքի ընթացքում ողնաշարի բնական եւ նորմալ ճկունության աստիճանը:
«Սա« ներքին ցնցուղի »համարժեք է, քանի որ հորդառատ անձրեւներից ծագող գարնանային թարմությունը եւ խիտ լեռների լեռների վրա հովացնող հորդառատ զանգվածները առաջացնում են գետեր, որոնք առաջանում են ծխելու եւ շտապում դեպի ծովը, այնպես էլ ձեր արյան հոսքը նորոգված ուժով, որպես ուղղակի արդյունք, հավատարմորեն կատարելով Contrology զորավարժությունները »:
«Ավելին, նյարդային լարվածությունից եւ չափազանց հոգնածությունից ազատված նման մարմինը բնության կողմից ապահովված հիանալի կացարան է, որն ապահովում է լավ հավասարակշռված միտք, որը միշտ լիովին կարող է հաջողությամբ հանդիպել ժամանակակից կյանքի բոլոր բարդ խնդիրների հետ»:
«Չնայած« Վերադարձի վերադարձի » տեքստի հատվածը Contrology- ի բովանդակային բուրմունք է, այն խիտ է խրախուսման եւ Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից հրահանգված հրահանգներով: Իմ լավագույն խորհուրդն է պատճենել եւ գտնել որոշ ձեր սիրելի մեջբերումներ` գնալով միասին որոնց հետ դուք կարդացել եք »: