Սնունդը պարունակող սննդամթերքի ռեստորանում

Ռեստորանի ընթրիքը, երբ դուք հետեւում եք սնձան ազատ դիետայի, կարող է վախեցնել, հատկապես առաջին հերթին: Սակայն ցիտիակային հիվանդության եւ ոչ սաղմոնի սնձենային զգայունության մասին իրազեկության զգալի զգացողությունը, որը զուգորդված էր ավելի լավ սնձան ազատ ռեստորանային ընտրանքների սպառողական պահանջարկով, հանգեցրեց վիրտուալ սնձան ազատ վերականգնման ռեստորանի ճաշարանում:

Այժմ հնարավոր է գրեթե յուրաքանչյուր քաղաք կամ ավելի մեծ քաղաքներում սնձան ազատ սնունդ ստանալ, պարզապես այն պատճառով, որ շատ շղթայական ռեստորանները սնձան ազատ ընտրանքներ են առաջարկում:

Եվ շատ տեղական ռեստորանները ցանկանում են ծառայել սնձան ազատ հովանավորներ, միգուցե այդ ռեստորանները գիտակցում են, որ մեզնից շատերը շատ հավատարիմ հաճախորդներ են դարձնում, կամ էլ մենք ինքներս բացի ուրիշներից շատերի ռեստորանային ընտրությունները վարում ենք:

Որտեղ պետք է սկսեք

Սնձան ազատ չթողնելու համար, նախ պետք է լավ պատկերացում կազմեք այն մասին, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի ամբողջովին սնձան ազատ ուտելիք ապահովելը, նույնիսկ եթե ռեստորանը առանձնահատուկ սնձան ազատ մենյու ունի, չես կարող ենթադրել ձեր ճաշը կմնա խաչաձեւ աղտոտվածությունից:

Խստորեն խորհուրդ եմ տալիս, որ հնարավորինս շոշափում եք խոհարարին եւ շեշտում խաչաձեւ աղտոտվածությունից խուսափելու անհրաժեշտությունը: Երբ ռեստորանում եմ, միշտ շեշտում եմ, որ ես սաղավարտի նկատմամբ զգայուն զգացմունքներ ունեմ եւ խնդրեմ սերվերին եւ խոհարարին, հատուկ խնամք խնդրել իմ սննդամթերքը պահելու համար: Սա կարծես թե օգնում է:

Դուք նույնպես կարող եք մտածել, թե ինչպես են սնուցվում գարեջրի անվճար ռեստորանային քարտեր: Այս քարտերը բացատրում են սնձան ազատ դիետան, այնպես որ դուք չունեք դա անել, եւ դրանք մատչելի են տարբեր լեզուների լայն տեսականիով:

Գլենդերի անվճար ռեստորան

Հաջորդը, հավանաբար, ուզում ես ռեստորան գտնել: Դրա համար դուք ունեք մի քանի տարբերակ:

ԱՄՆ-ի ռեստորանները, որոնք գովազդում են սնձան ազատ մենյուի տարբերակները, պետք է հետեւեն սննդամթերքի եւ դեղերի դաշնային մարմնի կանոններին, սնձան ազատ պիտակավորման վրա :

Այս օրերին շղթայական ռեստորանները հաճախ առաջարկում են սնձան ազատ ընտրանքներ:

Դուք պետք է ուշադիր ուշադրություն դարձնեք որոշ ընտրանքների վրա, քանի որ դա կարող է լինել ձեր պատասխանատվությունը, սերվերին հաղորդելու սնձան պարունակող բաղադրիչը, այլապես սնձան ազատ ճաշատեսակ:

Եթե ​​դուք այցելում եք անծանոթ քաղաք, կամ դուք փնտրում եք նոր տեղական տարբերակ, կարող եք փորձել կարդալ սնձան ազատ ռեստորանային դիրեկտորիաների ցանկը, այդ ռեսուրսներից որոշները հայտնի չեն, բայց գերազանց ռեստորանները, որոնք սպասարկում են սնձան- ազատ բազմություն:

Հնարավոր է նույնիսկ արագ սննդի ռեստորաններում սնձան ազատ տարբերակներ գտնել, չնայած դրանցից մեկում անվտանգ ուտելու համար հարկավոր է հատկապես տեղյակ լինել խաչաձեւ աղտոտման հնարավորության մասին:

Էթնիկ կերակրատեսակներ սնձան ազատ

Երբ դուք կստանաք սնձան ազատ ճաշացանկից, դուք կգտնեք որոշակի էթնիկ խոհանոցներ, որոնք բավարարում են սնձան ազատ դիետան, քան մյուսները: Հետեւաբար, այդ էթնիկ ռեստորանները լավ սնձան ազատ ընտրանքներ են կատարում: Օրինակ, թայերեն, հնդկական եւ ճապոնական ռեստորանները շատ բնականորեն սնձան ազատ ճաշատեսակներ ունեն, իսկ որոշ չինարեն եւ իտալական ռեստորանները կարող են իրենց հարմարություններով հարմարվել իրենց հարմարություններով:

Իտալական ռեստորանները չեն կարող թվալ, որ նրանք շատ սնձան ազատ են, բայց որոշ հաստատություններ թույլ կտան ձեր սեփական մակարոնն իրենց սոուսով եւ ապահով ապակե սպասքներով ծառայել:

Եվ եթե ցանկանում եք չինական կերակուրներ, դուք պետք է խորհուրդներ գտնեք չինական սննդամթերքի մեջ սնձան ազատ մնալու համար :

Մնալով անվտանգ `ունենալով զվարճանք

Անկախ նրանից, թե որքան լավ է առաջարկվում ռեստորանը կամ ինչքան լավ է պարունակում սնձան ազատ մենյու, դուք պետք է պահպանեք ձեր պահակախմբից ավելի, քան որեւէ մեկի ճաշը, առանց սննդի անհանդուրժողականության:

Այն օգնում է իմանալ մենյուի տերմինները, որոնք նշանակում են սնձան, քանի որ կարող եք խնդիրներ առաջարկել ձեր սերվերի առաջ: Այն նաեւ կօգնեն ձեզ սովորել որոշ սնահավատ վայրեր սնձան կարող թաքցնել - Ես վարում է բազմաթիվ սերվերների եւ նույնիսկ որոշ chefs, ովքեր չգիտեին, որ սննդամթերքի կարող է պարունակել սնձան.

Այնուամենայնիվ, երբ դուք արել եք ձեր տնային աշխատանքը, այսինքն, ընտրեց ճիշտ ռեստորանը, խոհարարի հետ խոսելիս եւ ընտրեց ձեր ճաշը ուշադիր `հավանականությունը լավն է, որ դուք կարող եք նստել եւ վայելել ձեր կերակուրը առանց անհանգստանալու: