1 - Դուք ընկնում եք սննդի համար Առողջություն Halo
Դուք չեք կարող քայլել սուպերմարկետների միջանցքներում, առանց ներծծված սնձան ազատ, օրգանական, ամբողջ հացահատիկային եւ բոլոր բնական պաշարներով: Անշուշտ, նրանք առողջ են, բայց հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սպառողները հաճախ այդ պնդումների հետ կապված սննդամթերքներն ավելի առողջ են, քան նրանք, առանց նրանց: Դա միշտ չէ, որ գործը:
Սնձան ազատ նյութերը դեռեւս կարելի է փաթեթավորվել օսլայով կարբների հետ: Ամբողջ հացահատիկային ապրանքները կարող են բեռնված լինել ճարպով: Եվ բնական է, նույնիսկ կառավարական կարգավորվող ժամկետը: Առողջության այլ տեսակ է: Բարեգործական սոցիալական առաքելությունների ապրանքանիշներ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ ենթադրում են, որ իրենց կերակուրները առողջ են, բայց կա զրոյական հարաբերակցություն: Ստուգեք բաղադրիչների ցանկը եւ սննդային վահանակները `համոզվեք, որ ապրանքը համապատասխանում է ձեր նպատակներին:
2 - Փոքր փաթեթները ենթադրում եք միայնակ սպասարկում
Ընկույզ, քաղցրավենիք, կճեպի խառնուրդ, չիպսեր ... այնքան շատ սննդամթերքներ գալիս են խորտիկի չափսերի փաթեթներում, եւ դուք կզգաք, որ այդ փոքրիկ փաթեթները միանգամայն կծառայեն: Ճշմարտությունն այն է, որ դրանք պարունակում են մինչեւ երեք պարեն:
Դուք պետք է նայեք գծի վրա սննդային պիտակի վրա, որը ասում է, «Ծառայությունները մեկ կոնտեյներ» : Այնուհետեւ կատարեք մաթեմատիկան կամ որոշակի ճշգրիտ միակ ծառայող նախուտեստներ: Եւ կանխիկ գումար խնայել, ձեռք բերել բազմամյա սպասարկող բեռնարկղեր եւ բաժանեք պիրոտը `առանձին պայուսակներով ձեր սեփական DIY խորտիկների փաթեթների համար:
3 - Դուք վստահում եք «Բարեկամության» ճշգրիտ թվերին
Յուպ, դուք սիրում եք այդ աղցանները ձեր տեղական անկյունում: Նրանք կարծես իսկական գտնում են, հսկայական եւ ձմերուկով սառեցնող եւ միայն 120 կալորիա եւ մեկ գրամ յուղ: Հավանական չէ: Հատկապես, եթե նրանք փոքր, մայր եւ փոփ բրենդի են:
Դասը այստեղ է, որ վստահես ձեր բնազդներին: Եթե պիտակի մասին տեղեկությունները այնքան լավն են, գրեթե դժվար է հավատալ, ապա արտադրանքը թողնել: Ավելի լավ է զգույշ լինել կողմնակի վրա եւ փոխարինել փորձված եւ ճշմարիտ արտադրանքին:
4 - Դուք գնում եք ոչ կալորիականությամբ պիտակների մեջ
Նախքան ձեր վարագույրները ոչ կալորիականությամբ սպիրտ կարագով պատրաստելը կամ ձեր խոհանոցը զրոյական կալորիականությամբ աղցան սոուսով պատրաստելը, այստեղ ինչն է անհրաժեշտ իմանալ: Պաշտոնական FDA- ի կանոնն այն է, որ եթե ապրանքը մեկ ծառայությունից պակաս հինգ կալորիա է, պիտակը կարող է պնդել, որ զրոյական կալորիա ունի: Դա կարող է թվալ փոքր տարբերություն, բայց եթե ծառայող չափը իսկապես փոքր է եւ / կամ օգտագործեք շատ այդ ապրանքը, այդ կալորիաները կարող են իսկապես ավելացնել:
Օրինակ, ամենաշատ փխրուն ճաշակով սփրեյը պահանջում է 0 կալորիա մեկ ծառայություն կատարելու համար, սակայն ծառայողական չափը մոտ 1/4 վայրկյան սփրեյ է: Ավելի իրատեսական 1-վայրկյան լակի ունի 5-10 կալորիա եւ մոտավորապես կես գրամ յուղ: Այնուամենայնիվ, կալորիականության գործարքը, սակայն, անշուշտ, ոչ կալորիականությամբ:
5 - Դու անտեսում եք հատվածի քաշը
Ձեր նախընտրած խորտիկի ծառայելը խիտ 18 չիպսեր է, թե դա: Նայեք ուշադիր եւ կտեսնեք, որ շատ պիտակներ պնդում են որոշակի քանակությամբ չիպսեր, բլիթներ կամ կտորներ: Ճշմարիտ սպասարկումը չափվում է քաշով: Թխել այդ չիպսերը սննդի մասշտաբով եւ դուք կարող եք ցնցվել, սովորելու համար, որ ծառայությունը ընդամենը 12 կամ 13 չիպսեր է:
Պիտակներ նաեւ օգտագործում են «մոտ» բացը, երբ նկարագրվում է մեկ կոնտեյների պարունակությունը: Եթե այն ասում է «մոտ 2 կիտրոն», մի մտածեք, որ դուք կարող եք ուտել կեսը կոնտեյներով եւ անվանել այն մեկ ծառայություն: Այդ կոնտեյները կարող է շատ լավ պարունակել 2.5 կիտրոն: Այսպիսով գրավեք այդ խոհանոցային մասշտաբը եւ պետք է ունենաք խոհանոցային գործիքներ եւ դրանք օգտագործեք:
Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!