Camu camu ( Myrciaria dubia ) - Հարավային Ամերիկայի մայրենիի մրգերի տեսակ: Հատապտուղները, որոնք շատ թթվասեր են, սովորաբար սպառվում են խառնած հյութերի տեսքով կամ ավելացնում են քաղցր ըմպելիքներ եւ աղանդեր, այլ ոչ թե սպառվում են որպես ամբողջ սնունդ:
Սերմերը, մաշկը եւ պղպեղը հայտնաբերվել են հարուստ վիտամին C- ի եւ տարբեր հակաօքսիդանտների (այդ թվում `անթոյանների) տեսքով:
Օգտագործում Camu Camu- ի համար
Վիտամին C- ի եւ հակաօքսիդանտների վերին աղբյուրը պնդում են, որ պաշտպանները պնդում են, որ camu camu powder- ը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, խթանել իմունային համակարգը եւ օգնել մաշկի եւ մազերի խնամքին: Բացի դրանից, խցիկի քամու համար նախատեսված է պզուկների, արթրիտի, աթերոսկլերոզի, քաղցկեղի, սառը ցավերից, դեպրեսիայի, շաքարախտի, սաղարթային հիվանդությունների եւ rosacea- ից պաշտպանելու համար:
Կեղեւի քամու հարստացված յուղը երբեմն մազի վրա կիրառվում է որպես մազի յուղ կամ կոնդիցիոներ: Մասնակիցները պնդում են, որ նավթը կարող է խթանել մազերի աճը եւ պաշտպանել մազերի կորստից: Այն նաեւ օգտագործվում է մաշկի համար, ինչպիսիք են դեմքի շիճուկները, քսուքները, լոսյոնները եւ խոնավեցնող միջոցները:
Camu Camu- ի առավելությունները
Այժմ կա կլինիկական փորձարկումների բացակայություն, որը փորձարկում է քամու քամու առողջական հետեւանքները: Այնուամենայնիվ, նախնական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է առաջարկել որոշակի առողջապահական նպաստներ: Ահա մի քանի հիմնական ուսումնասիրության արդյունքներին նայեք.
1) Բորբոքում
Camu camu կարող է պայքարել բորբոքում եւ oxidative սթրեսը ծխողների, ըստ փոքր 2008 ուսումնասիրության է Սրտաբանության .
Ուսումնասիրության համար 20 արական ծխողներ (համարվում են ավելի մեծ քանակությամբ օքսիդատիվ սթրես) սպառում են քամու քամու հյութ կամ յոթ օրվա վիտամին C հաբերը: Յոթ օրվա վերջում քամու քամու ստացողները զգալիորեն նվազել են բորբոքման եւ օքսիդատիվ սթրեսի որոշ մարկերներ (մի գործընթաց, որը կարող է վնասել բջիջների մոլեկուլներին եւ նպաստել հիվանդությունների եւ ծերացմանը):
Այն ժամանակ, ովքեր վիտամին C- ն են վերցրել, այդ ցուցանիշները նվազել են:
Առողջ չմշակողների փոքր հետազոտությունը, սակայն, չափում է հակաօքսիդիչ մակարդակները, նախքան եւ հետո մեկ 400 մԼ-ի սպիրտի սպիրտը օգտագործելու համար, որը բաղկացած է խնձորի քամու խառնուրդով, բացայով եւ անանուխով (այլ հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգերով) խառնված է եւ գտել է, որ հյութը չի նվազեցնում մարկերները օքսիդատիվ սթրեսը:
2) Հետպատերազմյան գլիկեմիա
Camu camu կարող է բարելավել արյան շաքարի վերահսկումը առողջ մեծահասակների համար, նախնական 2017 ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս: Հետազոտողները փորձարկեցին ածխաթթու կերակրատեսակով սպառված վեց բրազիլական մրգային հյութերի ազդեցությունները եւ պարզեցին, որ արյան գլյուկոզայի մակարդակը քամու քամու սպառման (ինչպես նաեւ cagaita եւ cambuci հյութ) նվազել է:
Կողմնակի ազդեցություն
Մինչ օրս շատ քիչ բան է հայտնի camu camu- ի սպառման սպառնալիքի մասին: Այնուամենայնիվ, որոշ մտահոգություններ կան, որ քամու քամու կարող են փոխազդել քիմիաթերապիայի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցների հետ:
2013 թ.-ին հրապարակված գործի զեկույցում 45-ամյա մի տղամարդ հայտնաբերվել է կարմրախտով, մուգ նյարդով, տենդով եւ փսխում, եւ հայտնաբերվել է լյարդի վնասվածք, որը ժամանակի ընթացքում բարելավվել է: Հավանական պատճառը համարվում էր կախովի քամու պարունակող հավելվածի օրական սպառումը:
The Takeaway
Սուպերֆրուտի այլ մրգերի պես (ինչպես acai , acerola , amalaki , baobab եւ moringa), Camu Camu- ը հարուստ է վիտամին C- ով եւ հակաօքսիդանտներով:
Այս սնունդը կերակրելիս կարող է օգնել առողջությանը խթանելու, camu camu- ն սովորաբար ավելի շատ է, քան ձեր տեղական պտուղը, եւ չկա այն փաստը, որ այն կարող է կանխել կամ բուժել որեւէ առողջական վիճակը:
Քանի որ ավելի շատ հետազոտություններ են հաստատում քամու խցիկի առողջության օգուտները, դուք կարող եք ավելի լավն անել, քան տեղական անթիցիաների հարուստ մրգերով, ինչպիսիք են հապալասները, լոռամիրգները, անանուխը, կարմիր եւ մանուշակագույն խաղողը, կեռասը, կեռասը եւ սեւ ծովախեցգետինները:
Վիտամին C- ի մրգի աղբյուրները ներառում են գուավա, պապայա, կիվի մրգեր, նարինջներ, ելակ, լիճ, արքայախնձոր եւ գրեյփֆրուտ:
Եթե դուք դեռ մտածում եք camu camu հավելումների փորձերի մասին, ապա առաջին հերթին խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողին, քննարկելու համար արդյոք դա ճիշտ է:
Աղբյուրները.
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Հանգստացնող բրազիլական հայրենի մրգային հյութերի ազդեցությունը հետվիրահատական գլիկեմիայի վրա `առողջ առարկաներում: Food Res Int. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2017 Հոկ, 100 (Pt 2): 196-203:
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Սուր հեպատիտը կապված է բնական արտադրանքի քամու-քամու օգտագործման հետ: Open J Gastroenterol 2013, 3: 214-216
Դե Սոզի Շմիդտ Գոնչալվես Ա.Է., Լաջոլո FM, Գենովեզի ՄԻ. Բրազիլիայի հայրենական պտուղների եւ առեւտրային սառեցված պղպեղի քիմիական բաղադրությունը եւ հակաօքսիդիչ / հակաբիոտիկ ներուժը: J Agric Food Chem. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2010 Ապրիլ 28, 58 (8): 4666-74:
> Էլլինգեր Ս, Գորդոն Ա, Կուրտեն Մ, եւ այլն: Բոլուս սպիտակուցը, որը հարուստ է անթոզիինների եւ ասկորբինաթթուով հարստացված հատուկ մշակված մրգային հյութերի վրա, չի ազդել առողջ մարդկանց դեմ հակահամաճարակային պաշտպանության մարկերներին: J Agric Food Chem. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2012 Նոյ 14, 60 (45): 11292-300:
Ինուե Տ, Կոմոդա Հ, Ուխիդա Տ, հանգույց K. Արեւադարձային մրգային քամու-քամու (Myrciaria dubia) ունի հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային հատկություններ: Ջե Կարդիոլ: 2008 Հոկ, 52 (2): 127-32:
> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: