Թույլ մի տվեք ձեր սթեյքի վերջը, երբ դուք մոռանում եք ձեր Fitbit- ին
Ինչ կարող ես անել, երբ դուք հայտնաբերում եք առողջ զբոսանքից հետո, որ մոռացել եք հագնել ձեր մանկավարժը կամ ֆիթնես խումբը կամ հայտնաբերել նրա մարտկոցը: Եթե դուք թմրամոլ եք ձեր օրգանիզմում ամեն օր գոլերի բաշխման նպատակները դնելու եւ օրվա ընթացքում 10 000 քայլ կատարելու անխախտ գծեր ունենալու համար, դուք կարող եք անհանգստանալ, որ դուք պարզապես քայլել եք քայլեր, որոնք չեն հաշվում:
Ինչ պետք է անեք, երբ մոռացեք ձեր Pedometer կամ Fitness Band
Երբ դուք գիտեք, որ դուք մղել եք մղոններով, կարող եք պարզապես դիմել մեկին այս խաբեբա մարտավարությանը `ձեր գծերը կենդանի պահել:
- Միացրեք ձեր հավելվածին, ձեր հեռախոսի հեռախոսահամարի քայլին հասնելու համար Տվյալների քանակը. Fitbit հավելվածում Fitbit MobileTrack- ը որպես սարքի ավելացրեք: Սա թույլ կտա հավելվածը օգտագործել ձեր հեռախոսի ներկառուցված accelerometer chip եւ ցուցադրել իր տվյալները: Գնացեք հաշիվ, Կարգավորել սարքը եւ ընտրել MobileTrack: Ֆիտնես trackers- ի այլ ապրանքանիշերը կարող են նմանատիպ առանձնահատկություն ունենալ:
- Մուտքագրեք վարժությունը հավելվածի կամ վահանակի հետ. Fitbit եւ որոշ այլ trackers թույլ տվեք ձեռքով մուտք գործել, որը չի դիտարկվում հետ tracker. Սա կարող է կամ չի կարող ավելացնել ձեր քայլի հաշվարկի գումարը: Այն օգտագործում է որոշակի նպատակների համար Fitbit- ով, բայց չի փոխանցի որոշ երրորդ կողմի ծրագրեր, որտեղ դուք կարող եք մասնակցել մրցումներին կամ շահույթ ստանալ : Կարող եք ուզում գնահատել բացակայող քայլերը, իմանալով ձեր մղոնների քայլերը :
- Just Walk More: Ներդնել ձեր սարքը եւ շարժվել: Մի քանի մղոններ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ լավ կընթանան, եթե դեռ չեք ավարտել երկարատեւ հեռավար ուսուցում կամ իրական մարաթոն:
- Պար: Հոգնել է քայլել: Ներդնել ձեր երգչուհուն, տեղադրել մեղեդիները եւ պարել: Arm եւ կարկուտի շարժումը կարող է արագացնել քայլերը:
- Wave ձեր ձեռքերը է օդում : Շատ ֆիթնես խմբերի կարող է խաբել մեջ ձայնագրման բազմաթիվ քայլերի, եթե դուք օգտագործում ուժեղ arm շարժումը, թե արդյոք դուք քայլում, թե ոչ: Փորձեք ձեր նվագախմբի կամ pedometer- ի հետ: Եթե դուք պարզապես շատ հոգնած եք որեւէ պատվերի համար, դա կարող է աշխատել:
- Հեծանվավազք. Երբ արդեն քայլել եք, քանի որ ձեր ոտքերը կարող են ձեզ վերցնել, փորձեք նստել եւ հեծանիվ ձեր սարքի հետ, որը կտրեց ձեր կոշիկին: Ոչ բոլոր pedometers եւ ֆիթնես խցիկները հաշվում cycling միջնորդությունը որպես քայլեր. Փորձեք տեղադրեք pedometer- ին ձեր ծալքավոր բռունցքի վրա, եթե ձեր կոշիկի հետ քայլեր չկատարեք: Հեծանվավազքները հակադրում են հակառակ ոտքի մկանները, որոնք քայլում եւ վազում են, եւ դա ընդհանուր ֆիթնես ծրագրի լավ մասն է:
- Խաղալ Pooch- ի հետ: Կցեք ձեր հրաձիգը ձեր շան օղակին եւ խաղացեք: Այն չի հագնի ձեզ, եթե ձեր շունը վերադարձնի գնդակը յուրաքանչյուր նետում: Ձեր սարքը կարող է չգիտակցել doggie քայլերը նույն մարդու հետ, բայց դա կարող է ավելի մոտ լինել ձեր կորած քայլի համարին: Ուշադիր եղեք, թեեւ ձեր շունը կարող է իր սեփական ընտանի կենդանու չափաչափը ստանալ :
- Ֆուտբոլային Մոմ լուծում. Կցեք ձեր մանկավարժին ձեր երեխային, քանի որ նա գնում է ֆուտբոլի կամ բասկետբոլի պրակտիկայում: Առաջարկում ենք պարգեւատրել մեծամասնության համար, երբ նետվելով պարան, հրաձգություն, խաղալու Wii կամ պարում է DDR- ին: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ մեղավոր զգալ, քանի որ բոլորն էլ մեծ բաներ են ձեր երեխաների համար, իրենց ֆիզիկական գործունեության համար :
- Ընկերներ եւ ընտանեկան ծրագիր. Դուք հոգնել եք, բայց գուցե ուրիշը պատրաստ է շարժվել: Ձեռք բերեք այն ընկերոջը կամ սիրելիին, ով պատրաստ է քայլել, վազել կամ ստանալ վազքուղի:
- Անծանոթները մարզադահլիճում կամ ուղեկցությամբ. Պատահական մարդուն հավաքեք մարզադահլիճում, մարզադահլիճում, որպեսզի նրանք մարզվեն: Կարող եք առաջարկել այն հուշում, երբ այն վերադարձնում է ձեզ:
- Ռոբոտներ դեպի փրկարար. Նայել ձեր շուրջը: Ինչ գործիքներ կամ սարքավորումներ ունեք, որոնք կարող են նմանեցնել քայլող շարժմանը, այնպես որ դուք չունեք: Առաստաղի երկրպագուները: Rocking աթոռներ. Դուք պետք է փորձարկեք: Մեկ անձը պատահաբար հայտնվել է չորանոցում, եւ դա շատ քայլեր է արձանագրել: Եթե դուք փորձեք դա, ապա այն պատված է փխրեցված թիկնոցով կամ գրպանում լիցքավորեք եւ չորանոցը չոր օդով չոր մթնոլորտի վրա:
- Գողանալ մեկի մյուսի քայլերը. Եթե դուք ունեք մի ընկեր, որը ոչ թե որպես նպատակակետ, այնպես էլ, ինչպես դուք, եւ ով է նաեւ հագնում ձեր ֆիրմային բուքսիրի ապրանքանիշը, խնդրեք մի պահ վերցնել: Կապեք այն ձեր հաշիվը եւ գողացեք նրանց քայլերը օրվա համար: Վերադարձրեք այն, ապա կապեք ձեր սեփական tracker- ի հետ: Սա չի կարող աշխատել ցանկացած pedometer- ի հետ: Ոմանք հետադարձ հայացքով կվերցնեն օրվա ընթացքում ձեռք բերված քայլերը, մյուսները միայն ցույց կտան այն քայլերը, որոնք դուք կապում եք ձեր հաշիվը:
Խոսք
Հիանալի է դրդել ձեր ֆիթնես հաշվապահի կողմից եւ ամեն օր ձեր գործունեությունը դարձնել, բայց դա դանդաղեցնող ռիսկ է բերում, երբ այն չի նշում ձեր բոլոր ջանքերը: Եթե դուք չեք կարողանում օրվա ընթացքում ձեր նպատակը դարձնել, կարեւոր է անցնել այդ հիասթափությունը եւ շարունակել ակտիվ լինել ամեն օր: Դուք չկատարեցիք, տեխնոլոգիան պարզապես չի արձանագրել: Ձեր մարմինը դեռ շահեց ձեր ձեռնարկած քայլերից: Օգտագործեք ձեր մարզահրապարակը, ավելի շատ տեղափոխվելու, ավելի քիչ նստեք եւ հասնեք ամեն օր նվազագույն առաջարկվող գումարը :