Philips- ի գործունեության մոնիտորը
Նշում. 2016 թվականի հուլիսի 1-ի դրությամբ DirectLife- ի ծառայությունները դադարեցվել են:
Մենք գիտենք, որ մենք պետք է ավելի ակտիվ լինենք, եւ այնտեղ շատ գործիքներ կան, ինչպիսիք են pedometers եւ heart rate monitors , մեզ դրդել: Հաշվիչ քայլերը մի տարբերակ են, իհարկե, բայց Philips Գործունեության Մոնիտորը առաջարկում է եւս մեկ: Այս զարմանալի փոքրիկ գործիքը, որը բավականաչափ փոքր է տեղադրվել ձեր գրպանում, չափում է ձեր շարժումը ողջ օրվա ընթացքում եւ այն նորացնում է այն կալորիաներով, որը թույլ է տալիս Ձեզ ամեն օր դիտել ձեր գործունեությունը:
Զբաղվելու շաբաթական գործունեության նպատակների հետ եւ ձեր առաջընթացը ցույց տող մոնիտոր, դուք կարող եք գտնել ձեզ, փաստորեն, առաջ բերելու ավելի շատ պատճառներ:
Հիմունքները
Եթե դուք ցանկանում եք ակտիվ մնալ մղումից, Philips Faaliyet Monitor- ը DirectLife- ի Գործունեության ծրագրի հետ միասին գերազանց ընտրություն է: Դուք չեք ստանում դիետա կամ վարժություն ծրագիր , բայց ծրագիր, որն օգնում է ձեզ ավելի ակտիվ դառնալ, նպատակներ դնելով ձեր գործող գործողությունների մակարդակով: Մոնիտորը հետեւում է ձեր շարժումները եւ երբ համակարգիչը տեղադրված է, փոխանցում է ձեր տվյալները այն կայքը, որտեղ դուք կարող եք հետեւել ձեր առաջընթացին: DirectLife- ի գործունեության ծրագիրը ներառում է `
- Գործունեությունը մոնիտորի, քսակ եւ USB ադապտեր հետ միասին դիտում է
- Անդամություն դեպի անհատականացված վեբ էջ `առաջընթաց գրանցելու համար
- Ձեր առաջընթացի վերաբերյալ կանոնավոր արձագանքները
- Ձեր անձնական մարզիչը
- Գինը: Starter փաթեթը կազմում է 99 դոլար եւ ներառում է ձեր մոնիտորի եւ ձեր անդամակցության առաջին 4 ամիսները: Դրանից հետո անդամավճարը կազմում է ամսական 12.50 դոլար:
Մոնիտորը փոքր է, մի փոքր ավելի, քան մի դյույմ քառակուսի եւ կարող է մաշվել տարբեր ձեւերով `ձեր պարանոցին, ձեր գրպանում կամ կցված է ձեր գոտին: Այն չափում է գործունեություն, որը հիմնված է Philips Tracmor համակարգի վրա, որը չափում է ձեր մարմնի արագացումը: Կարեւորն այն է, որ ամեն օր մոնիտորը հագնի նույն կերպ, եւ այն հեշտ է փոխել:
Գնահատման ժամանակահատվածից հետո դուք կստանաք գործունեության նպատակներ յուրաքանչյուր շաբաթվա համար, որը ներառում է շաբաթական կալորիականությամբ եւ մարզվելիք թիրախներ `հինգ 30 րոպե չափավոր վարժություններ եւ երեք 20 րոպե եռաժանի : Դուք կարող եք ստուգել ձեր առաջընթացը այն կամ էլ ձեր համակարգչին միացնելով կամ ստուգել ցուցիչի լույսերը մոնիտորի առջեւում: Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եք ձեր նպատակին 15% -ով, մի շրջանակ է լուսավորում, ցույց տալով, թե որքան մոտ եք 100%:
Սկսել
Philips Գործունեության Մոնիտորը կարող է լինել ամենաարդյունավետ գործիքներից մեկը, երբեւէ օգտագործել եք: Գրանցվելուց հետո, գրանցվեք կայքէջում եւ ներբեռնեք ծրագրային ապահովումը, ակտիվացրեք գործունեության մոնիտորին ձեր համակարգչին `օգտագործելով USB միակցիչը: Դա կբացի DirectLife- ի կայքը, որտեղ դուք կարող եք մուտքագրել տեղեկատվություն, ներառյալ ձեր բարձրությունը, քաշը, նպատակները եւ ձեր նախընտրած կրելու դիրքերը (ձեր գրպանում, ձեր պարանոցի, ձեր կրծքավանդակի կամ գոտիի վրա): Նպատակները ներառում են առողջ, պիտանի, ակտիվ կամ սպորտային լինելը, յուրաքանչյուրը, գործունեության տարբեր մակարդակի եւ կալորիականության թիրախ:
Ձեր 7-օրյա գնահատականը
Ծրագրի առաջին մասը կարող է ձեզ մի քիչ խենթ լինել, պարզապես այն պատճառով, որ պլան չկա, մինչեւ դուք ավարտեք գնահատումը: Ձեր գործն է ամեն օր հագնել մոնիտորի վրա, թույլ տալով, որ այն վերահսկի ձեր նորմալ գործունեությունը:
Եթե դուք այդ ժամանակահատվածում միացրեք մոնիտորը, ապա այն, որ դուք ստանում եք, բացման էկրանն է, որը պատմում է ձեզ, թե քանի օր եք մնացել:
Ձեր 12 շաբաթվա ծրագիրը
Ձեր 7 օրվա ավարտից հետո դուք կստանաք ձեր գնահատականը եւ 12-շաբաթյա պլան, հիմնվելով ձեր ընթացիկ գործունեության մակարդակների եւ նպատակների վրա: Իմ դեպքում ես միջին օրական 743 կալորիա ունեի, ուստի իմ նոր նպատակն այն էր, որ առաջին շաբաթվա օրը օրական 757 կալորիա այրվի: Ամեն շաբաթ իմ կալորիականության նպատակները մի քիչ ավելանում են, 12 շաբաթվա վերջում հասնելով 920 կալորիականության: 12-շաբաթյա պլանից հետո, հաջորդ 12 շաբաթվա ծրագրին անցնելուց առաջ անցնում եք «մնալ ակտիվ» փուլով:
Դուք չեք ստանում հատուկ վարժանք պլան կամ օրացույց, թե ինչպես եք բարձրացնում ձեր գործունեությունը, թեեւ կայքը առաջարկում է խորհուրդներ տարբեր գործողությունների համար:
Հետեւեք ձեր առաջընթացին
Թեեւ գործունեությունը դիտում է ձեր շարժումները, կայքը թույլ է տալիս տեսնել, թե ինչպես եք զբաղվում եւ հետեւում ձեր առաջընթացին տարբեր ձեւերով: Երբ դուք միացնում եք այն, դուք անմիջապես տեսնում եք ձեր ամենօրյա գործունեության մակարդակը բացման էկրանին, ներառյալ երեկվա նվաճումը, այսօրվա ձեռքբերման առաջընթացը եւ նույնիսկ ձեր դասը, որը ընկնում է ձեր հասակակիցների խմբում: Այստեղից կարող եք նաեւ մուտք գործել:
- Ձեր պատմությունը: Դիտեք ձեր անցյալ առաջընթացը օրվա, շաբաթվա կամ ամսվա կամ նույնիսկ ժամվա ընթացքում: Ձեր առաջընթացը գրաֆիկական ձեւով ցուցադրվում է կանաչ շերտերով, որոնք փոխում են գույնը, կախված այն բանից, թե որքան դժվար է աշխատել: Սա Ձեզ գաղափար է տալիս, թե որ գործողությունները ձեզ տալիս են ամենաշատ բանգը ձեր բաքի համար: Որքան վառիչ է մարզվելը, այնքան թեթեւ է գույնը: Մուգ կանաչ սալիկները ցույց են տալիս, որ ավելի եռանդուն մարզվելը:
- Օրական միջին ակտիվություն. Սա ցույց է տալիս օրվա համար այրված կալորիաների միջին քանակը:
- Շաբաթական գործունեություն. Դուք կարող եք նաեւ տեսնել, թե որքան օր է անցել շաբաթվա չափավոր եւ ակտիվ գործունեությունը: Ձեր թիրախը 5 օրվա չափավոր գործունեություն է, առնվազն 30 րոպե եւ 3 օր ուժեղ վարժություններ 20 րոպե: Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եք այս թիրախներից մեկին, դուք ստանում եք ստուգման նշան եւ ոսկե աստղ: Դե, լավ, ընդամենը ստուգիչ նշան է, բայց դու արժանի ես ոսկե աստղ:
- Ձեր անձնական պլանը. Այս բաժնում Դուք ստանում եք ձեր նպատակների ակնարկը, ձեր 12-շաբաթյա ծրագիրը, ինչպես նաեւ գործունեության գաղափարները:
- Մարդիկ. Այս ոլորտում դուք կարող եք տեսնել, թե որտեղ եք դասվում մյուս մասնակիցների շրջանում, ձեր տարիքի եւ սեռի հիման վրա:
Դուք ցանկացած պահի կարող եք փոխել ձեր տեղեկությունները, պարամետրերը եւ նպատակները:
Բողոք
- Փոքր եւ կոմպակտ - Ամեն օր հեշտ է հագնել, չնայած գոտի կրկնօրինակը լավ կլինի
- Հեշտ օգտագործվող - Ոչ մի կոճակ մղել եւ կայքը հեշտ է նավարկելու համար
- Նպատակավորելը - Օրվա ընթացքում դիտող ցուցիչի լույսերը դիտելը ձեզ դրդում է անել ամեն ինչ, որպեսզի կարողանաք հասնել ձեր գործունեության նպատակներին
- Աջակցություն - Կայքն ընդգրկում է լայնածավալ օգնության բաժինը եւ կարող եք նաեւ հարցեր ուղղել ձեր անձնական մարզիչին
Դեմ
- Ճշտություն. Քանի որ գործունեության մոնիտորին չափում է շարժումը ձեր միջավայրում, ոչ բոլոր գործողությունները ճիշտ չափվում են, հատկապես հեծանվավազք կամ քաշի վերապատրաստումը: Ես նաեւ գտա, որ իմ էլիպտիկ եւ սանդուղքների վարժությունները լավ չեն չափվում: Դա կարող է վհատեցնել վարժիչի համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք չեք ընկնում ձեր գործունեության նպատակներից, քանի որ որոշ մարզումներ չեն չափվում: Մոնիտորը չի գնահատում նաեւ 10 րոպե տեւողությամբ որեւէ գործունեություն:
Philips- ը ներառում է այս կայքէջում, նշելով, որ գաղափարը ընդհանուր առմամբ բարձրացնել ձեր գործունեության մակարդակը եւ, «[h] պետք է գնաք ձեր ամենօրյա ռեժիմը, հետեւաբար շատ ավելի կարեւոր է, քան կատարում եք որեւէ կոնկրետ գործունեություն»:
- Դիրքորոշման - հաճելի կլինի ունենալ գոտկատեղի տեսահոլովակ, քանի որ միշտ չէ, որ գրպան կամ գոտի ունեք: Ես փորձեցի իմ պարանոցի շուրջը, բայց այն վերսկսվեց մարզումների ժամանակ եւ շատ նորաձեւ չէր:
Ընդհանուր առմամբ Philips- ի գործունեության մոնիտորը տպավորիչ է: Այս փոքրիկ, բայց բարդ սարքը հիանալի միջոց է դրդել ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար մեծացնել խելամիտ գործունեության նպատակները: Սա մեծ ընտրություն է նստած մարդկանց համար, սակայն կանոնավոր զորավարժությունները կարող են պարզել, որ աշխատանքների ընթացքում դյուրահավատության պակաս կա:
Այցելեք նրանց կայք