Zumba ֆիտնեսը Wii- ն էսերգենն է, որը հիանալիորեն տարածված է Zumba- ի զարմանահրաշ կերպով հայտնի Zumba- ի պարային ծրագիրը, որը համատեղում է լատինային երաժշտությունը, պարային շարժումների համար զվարճալի, aerobic մարզվելը: Դա սովորական ցածր եւ բարձր ազդեցության aerobics- ի նման է, բայց հիման վրա, Calypso, Cumbia, Merengue եւ Salsa պարերի հիման վրա: Եթե չգիտեք, թե ինչ են դրանք, մտահոգվեք: Խաղը ներառում է բոլոր պարային քայլերի համար նախատեսված դասընթացներ եւ ընտրելու համար նախատեսված 30 դասընթացներ:
Եթե ցանկանում եք պարել, Zumba Fitness- ը Wii- ն է, միաժամանակ ձեր կախոցը ստանալու պահին կալորիաներ է այրում :
Հիմունքները
- Տեսակ , Exergam
- Պլատֆորմ : Nintendo Wii
- Սարքավորումները ներառում են `Zumba գոտի
- Ֆիթնես մակարդակ
- Ֆիթնես մարտահրավեր . 6/10
Սկսել
Ստեղծեք պրոֆիլ, ընտրեք ֆիթնես մակարդակ (հեշտ, միջին կամ ծանր) եւ ներառված գոտու վրա, ձեր շարժումները հետեւելու համար, ապա պատրաստ եք գնալ: Հսկիչը տեղավորվում է գոտու գրպանում, հետեւելով ձեր հիպերի շարժումը: Սկսելու համար կարող եք փորձել `
- Tutorials - Դասընթացները ներառում են բոլոր պարային քայլերը, չնայած քայլերի իրական ճեղքմանը: Պարզապես հետեւեք էկրանին հրահանգիչին դժվարության տարբեր մակարդակներով: Նշում. Այստեղ հետեւելը այնքան զգայուն է, որ այն նույնիսկ ամենափոքր շարժումն է, որը հանգեցնում է համակարգին ձեզ հաջորդ մակարդակին, թե արդյոք պատրաստ եք դրա համար, թե ոչ:
- Workouts - Դուք կարող եք ընտրել Zumba- ի տարբերակները, որտեղ դուք կարող եք մարզվել տարբեր վայրերում (գիշերային ակումբ, գործարան, տանիք եւ այլն) կամ Zumba Class- ում, որտեղ կարող եք ընտրել սկսնակ, միջանկյալ կամ փորձագիտական դասընթացներ, որոնք տարբեր են 20-ից 45 րոպե:
- Single Routine - Այս մեծ առանձնահատկությունը թույլ է տալիս անել անհատական պարային ռեժիմներ պրակտիկայի կամ ավելի կարճ դասընթացների համար :
Դուք նաեւ կարող եք մուտք գործել բազմաֆունկցիոնալ մենյու եւ մարզվելիք օրացույց, որտեղ դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական ժամանակացույցը կամ ընտրել նախադրված գրաֆիկներից մեկը:
Ինչպես է դա աշխատում
Դուք արտացոլում եք հրահանգիչի շարժումները էկրանին, եւ համակարգը հետեւում է ձեր հիպերի շարժմանը `ճշգրտությունը որոշելու համար:
Քանի որ հրահանգները ցույց են տալիս, որ ճիշտ քայլերը հարվածելիս էկրանի պարուհին պայծառացնում է ահռելի կանաչ գույնը եւ էկրանի ներքեւում ձեր էներգետիկ բարը լրացնում է ավելի շատ էներգիա, դարձնելով ամբոխը վայրի բնությամբ:
Ես երբեք չեմ փորձել Zumba- ն եւ իմ առաջին փորձը բավական ծիծաղելի էր: Ես կարողացա վերցնել հիմունքները, հիմնականում այն պատճառով, որ շատ արհեստավարժ դասեր եմ արել, բայց իմ ընդհանուր պարային հմտությունները հայտնաբերել են բարդ քայլերով:
Շարժման հետեւելը, ինչպես շատ Wii խաղերի հետ, երբեմն հիասթափեցնող փորձ էր: Երբեմն ես ստացել եմ քայլերը ճիշտ, բայց իմ էկրանինս աուրան մնացել է կարմիր (նշելով, որ ես ուղղակի քայլեր չեմ ստանում): Այլ ժամանակներում նույնիսկ մոտ չէի, բայց իմ աուրան կանաչ էր: Եթե դա ցնցող էր վարժությունների ժամանակ, ապա դա սարսափելի էր դասընթացների ընթացքում: Հիմնական քայլերը կատարելով, համակարգը ցանկացած շարժումը որպես հաջողություն է մեկնաբանել, հրահանգիչը բղավեց «Մեծը»: եւ ես այնուհետեւ տեղափոխվեցի հաջորդ մակարդակ, նույնիսկ եթե ես մի քանի քայլ արեցի: Ես ավարտեցի հսկիչը սեղանի վրա դնելով, քայլեր կատարելով, այնուհետեւ ցնցվեց այն, որ հասնենք հաջորդ մակարդակին:
Դասընթացները զվարճալի էին, երբ ես դադարեցի անհանգստանալ ճշգրտության վրա: Ինձ համար ինտենսիվությունը մոտ 4-5 ընկալման ուժ էր , դրանով իսկ լավ ցածր չափավոր մարզվելը:
Երբ դուք շարժվում եք ներքեւում, ավելի դյուրին ավելացնում եք պարը եւ ավելացնում ինտենսիվությունը:
Լավը
- Զվարճություն . Որպես ոչ պատշաճ մարդ, ես գտա վարժությունները զվարճալի , նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես չգիտեի, թե ինչ եմ անում:
- Լավ մարզվելը . Արդյոք դա բարձր ինտենսիվության մարզման արդյունք է, թե ոչ, կախված է ձեր ֆիզիկական մակարդակից եւ որքան դժվար է աշխատել: Ես գտնում եմ, որ ընդհանուր ինտենսիվությունը ցածր է չափավոր:
- Zumba- ի սովորելու լավ միջոց : Ես գիտեմ, որ մի քանի հաճախորդներ, ովքեր օգտագործում էին Zumba Wii- ն փորձելու Zumba- ն, քանի որ նրանք չափազանց վախեցնում էին դասը փորձելու համար: Դուք կստանաք ավելի շատ դասերից դուրս, սակայն Wii- ի տարբերակը կարող է լինել լավ ընտրություն, եթե դա տարբերակ չէ:
- Պարզ օգտագործման համար . Սկսելու սկիզբը ցնցող է, եւ չնայած չկան բազմաթիվ գործառույթներ (օրինակ, կկարողանան հետեւել կալորիաներին), պարզությունը հեշտացնում է արագ մարզվելը, երբ ժամանակ ունեք:
The Not-Good- ը
- Հետեւում է անճշտություն . Այս խաղի հետեւելը հիասթափեցնող էր, հատկապես դասընթացների ժամանակ: Ժամանակ առ ժամանակ դա կարծես թե չի վերցնում ոչինչ եւ այլ պահեր, որ ակնարկում է աչքի փայլ: Եթե ճշգրտությունը ձեզ համար կարեւոր է, դա կարող է խաթարել ձեզ:
- Համալիր պարային շարժումներ . Եթե չեք սիրում պարել, ես երկու անգամ մտածում եմ այս խաղի մասին: Ես համակարգված եմ, բայց փորձում եմ տեղափոխել իմ հիպերով մեկ ճանապարհ եւ իմ ձեռքերը մյուսի մեջ հեշտ չէ: Եթե դուք հեշտությամբ հիասթափվեք, դա կարող է խնդիր լինել ձեզ համար:
- Չափազանց շատ գործառույթներ . Չնայած դուք կարող եք ստեղծել մարզվելիք ժամանակացույցը , չկան այլ դրդապատճառներ, որոնք պարունակում են որոշ ֆիթնես խաղեր, ինչպիսիք են այրված կալորիաների կամ աշխատանքների ավարտը:
Ստորին գիծ
Zumba Fitness- ը Wii- ն առաջարկում է հաճելի, aerobic մարզվելը , որը կդիմի այն մարդկանց, ովքեր վայելում են պարային ուղղվածությամբ վարժություններ: Դուք վայելեք այս, եթե դուք կարող եք հետեւել հետեւել հարցերի եւ համբերություն ունենալ սովորելու քայլերը: