Եթե դուք փորձում եք նիհարել, ապա ձեզ հարկավոր չէ պաղպաղակ, թանկարժեք բուժում կամ ռիսկային վիրահատություն, որն ավելի արագ է դառնում: Քաշը կորցնելու գործընթացը արագացնելու բնական եղանակներ կան: Այս ամբողջական ամբողջական քաշի մեթոդներից շատերը ազատ են եւ հեշտ ներառում են ձեր ամենօրյա ռեժիմը: Օգտագործեք այս բնական քաշի կորստի մեթոդներից մեկի կամ մի քանիսը հանգստանալու, ավելի ակտիվանալու, սննդի ավելի սննդակարգի ուտելու եւ գիշերը ավելի լավ քնելիս, որպեսզի ավելի արագ սանրված լինեք եւ նիհարեք ավելի քիչ սթրեսով:
Բուսական հավելումներ քաշի կորստի համար
Դուք տեսել եք դրանք առցանց եւ խանութներում: Շատ բուսական հավելումներ քաշի կորստի համար պնդում են, որ նրանք կարող են այրել այրվածքները եւ պայթեցնել հեռու ֆունտ: Պարզեք, թե ինչ գիտություն ասում է ամենատարածված խոտաբույսերը, դեղահատերը եւ խմիչքը, նախքան որեւէ գումար ծախսելը (կամ վտանգի ենթարկել ձեր առողջությունը):
Ինչպես օգտագործել ասեղնաբուժություն քաշի կորստի համար
Ասեղնաբուժության ավանդական չինական պրակտիկան օգտագործվում է շատերի կողմից նիհարելու համար: Պարզեք, թե ինչ կարող է եւ չի կարող անել ձեր քաշի կորստի ծրագրի համար լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ պրակտիկանտից: Այնուհետեւ որոշեք, թե արդյոք դա ճիշտ է ձեզ համար:
Ինչպես խթանել քաշը
Խորհեր դառնում է ավելի տարածված պրակտիկա, որն օգնում է մարդկանց հանգստանալ եւ ավելի լավ առողջանալ: Բայց կարող է օգնել ձեզ նիհարել: Պարզեք, թե ինչպես օգտվել խոհեմ մտածելակերպից, հուզական ուտելն ու բարելավելու ձեր սննդամթերքի սովորությունները, ավելի արագ տաքանալով եւ պահել ֆունտը:
Ինչպես գործածել յոգայի քաշի կորստի համար
Յոգայի դասընթացները կարող են մեծ լրացում ունենալ ձեր մարզական ծրագրում: Բայց դա կարող է օգնել ձեզ բարակ ներքեւ: Ես խոսեցի մի ֆիթնեսի փորձագետի հետ, ով ունի մի քանի խոսքի խորհուրդ եւ մի քանի խոսք `զգուշությամբ օգտագործելով յոգայի քաշի կորստի համար:
Tai Chi- ն կորցնում է քաշը
Կան որոշակի տեսակի վարժություններ, որոնք հատկապես լավ են ավելորդ քաշի վարժությունների համար: Tai Chi- ն նրանցից մեկն է: Պարզեք, թե ինչպես գտնել լավագույն դասը ձեզ համար, ինչպես նաեւ այլ վարժությունների մեթոդների ցանկ, որոնք ավելի լավ են ավելի մեծ մարմինների համար:
Ինչպես օգտվել Քաշը կորցնելու մերսման համար
Պետք է պատճառ դնենք մերսման ժամանակացույցը: Հավատացեք, թե ոչ, թերապեւտիկ մերսման պրակտիկան կարող է իրականացնել ձեր քաշի կորստի ծրագիրը: Պարզեք, թե ինչու է այն աշխատում, եւ ինչպես պետք է ներգրավեք մերսման պրակտիկան ձեր քաղցրահամ քաշի կորստի ծրագրի մեջ:
Մտքի եւ մարմնի հանգստությունը քաշի կորստի համար
Նոր հետազոտությունը գնահատել է տարբեր տեսակի մտքի եւ մարմնի թուլացում եւ պարզել, որ այս ամբողջական մեթոդները կարող են եզակի օգուտներ բերել այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են խստացնել: Պարզեք, թե գիտությունը ասում է բնական մեթոդներ օգտագործելու մասին, որպեսզի կարողանաք դրանք օգտագործել նաեւ: