Ուղեկցող պատկերները, վիզուալիզմը եւ հիպնոսը կարող են արագացնել վնասվածքների բուժումը
Կարող եք արագացնել մարմնի բուժման գործընթացը, օգտագործելով ձեր միտքը: Տեխնիկան, օրինակ, առաջնորդվող պատկերները կամ ինքնահիպնոցը եւ արտացոլումը ոչ միայն օգնում են մարզիկներին մրցակցության ընթացքում լավ աշխատել, սակայն հետազոտությունները շարունակում են գտնել, որ հնարավոր է արագացնել բուժման գործընթացը `օգտագործելով որոշակի մտավոր ունակություններ եւ տեխնիկա եւ պահպանելով դրական մտածողություն:
Հետազոտողները ուսումնասիրում են, թե ինչպես է միտքը ազդում տասնամյակների բուժման վրա, եւ արդյունքները շարունակում են շատ իրական կապ գտնել:
2006 թ. Տուժած մարզիկների կողմից պատկերների օգտագործման որակական վերլուծությունը եզրակացրեց, որ «ֆիզիկական վերականգնման հետ միասին պատկերների իրականացումը պետք է մեծացնի վերականգնողական փորձը եւ, հետեւաբար, հեշտացնի տուժած մարզիկների վերականգնման ցուցանիշները»: Մեկ այլ ուսումնասիրություն նայում էր այն մարդկանց միջեւ եղած տարբերություններին, որոնք բուժվում էին արագ, իսկ նրանք, ովքեր բուժեցին դանդաղ եւ գտան որոշակի տարբերություններ: Նրանք, ովքեր բուժել են ավելի արագ, ունեն հետեւյալ հատկանիշները.
- Անհատական պատասխանատվություն ստացան վերականգնման գործընթացում
- Ունենալով բարձր մոտիվացիա, ցանկություն եւ վճռականություն
- Ավելի շատ սոցիալական աջակցություն
- Պահպանեց դրական վերաբերմունքը
- Հաճախ օգտագործվող պատկերներ եւ այլ արտացոլման մեթոդներ
- Սպասվում է սպորտի լիարժեք եւ հաջող վերադարձ
Ինչ է պատկերները:
Հատուկ տեխնիկան, որը հաճախ օգտագործվում է սպորտային հոգեբանության եւ բուժման մեջ, կոչվում է պատկեր:
Սա նաեւ երբեմն կոչվում է առաջնորդվող պատկերներ, հոգեկան փորձառություն կամ ինքնակառավարման հիպնոս: Սրանք բոլոր տերմիններն են, որոնք նկարագրվում են հատուկ տեխնիկայի նկարագրության մեջ, որոնք օգտագործում են բոլոր զգայարանները ցանկալի արդյունքի հետ կապված մտավոր պատկերներ, զգացմունքներ եւ զգացմունքներ ստեղծելու համար, կարծես թե դա տեղի է ունենում կամ արդեն կատարվել է:
Օգտագործելով ձեր բոլոր զգայարանները `ցանկալի արդյունք ունենալով այս իսկական իրական փորձը ստեղծելու համար, դուք մտավոր եւ ֆիզիկապես փորձեք այս ցանկալի պետությունը:
Տուժած մարզիկների, քաղցկեղի հիվանդների եւ ֆիզիկական վերականգնման ենթարկվածների պատկերների օգտագործման հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պատկերների օգտագործումը շատ դրական արդյունքներ ունի, ներառյալ `
- Վերահսկողության զգացմունքների ավելացում
- Բուժման աճի տեմպը
- Թերապիայի հաղթահարման ունակության բարձրացում
- Ավելի մեծ մոտիվացիան մասնակցում է ինքնահավանությանը
- Բարելավված տրամադրություն
- Բարելավված կյանքի որակը
- Հետո օպերատիվ ցավը նվազեց
- Հետո օպերատիվ անհանգստությունը նվազեց
- Հիվանդանոցում ժամանակի նվազեցում
- Ձգված դեղորայքի նվազեցված քանակը
Երբ օգտագործեք պատկերների տեխնիկան
Սպորտային բժշկության մեջ պատկերներ կամ ինքնահիպի շատ օգտագործումներ կան: Այս մեթոդները հայտնաբերվել են վնասվածքների վերականգնման, ցավերի նվազեցման, սպորտի գործունեության կատարելագործման եւ ընդհանուր սթրեսների կառավարման մեջ: Կան հնարավորություններ, որոնք դեռեւս չեն ուսումնասիրվել:
Պատկերների ցավերի նվազեցում
Ցավի կրճատման պատկերների օգտագործման գաղափարը հիմնված է հանգստի սկզբունքի վրա: Երբ մկանները հանգստանում են, նրանք ավելի քիչ լարվածություն են պահպանում: Սա հաճախ հանգեցնում է ցավերի փորձի կրճատմանը: Պատկերների տեխնիկան, որը հաճախ օգնում է հանգստանալ եւ նվազեցնել ցավը, ներառում են մերսման սենսացիայի պատկերացում, ջերմ լողափում նստած կամ տաք բաղնիք վերցնելը:
Ոմանք հաջողության են հասնում պատկերով, պատկերացնելով, որ ցավը մարմնից ազատվում է վիզուալ ձեւով, ինչպես օրինակ `յուրաքանչյուր հրճվում է շնչում: Եթե դուք հոգեբանորեն փորձարկում եք այնպիսի փորձառություններ, ինչպիսիք են, օրինակ, մանրամասն, դուք օգտագործում եք պատկերներ:
Պատկերներ բուժման համար
Ճիշտ ինչպես մարդիկ օգտագործում են պատկերներ, ցավը նվազեցնելու համար, անհատները տեղեկացրել են, որ նման մեթոդները աշխատում են բուժման եւ վերականգնման խթանման համար: Բուժման պատկերների օրինակները ներառում են կոտրված ոսկորները, որոնք միմյանց հետ միասին կպչում են, կամ պոկված մկանները, հյուսված են միասին: Որոշ մարդիկ օգտագործում են ջերմ, բուժիչ գույներ `մարմնի մասի վրա ջերմություն զգալու համար:
Նույնիսկ հմայիչ գրքերում հայտնաբերված ուժի եւ զորության հիմար պատկերները հաջողությամբ օգտագործվել են բուժման համար:
Ինչպես օգտվել պատկերները `քայլ առ քայլ ուղեցույց
Եթե ցանկանում եք փորձել պատկերներ, բայց միանգամայն համոզված չեք, թե ինչպես սկսեք, այս քայլ առ քայլ առաջնորդվող մտածողությունը թղթապանակը կարող է օգնել ձեզ սկսել:
> Աղբյուրներ.
> Driediger, > Molly; > Hall, > Craig; > Callow, Nichola, Պատկերների օգտագործումը տուժած մարզիկների կողմից `որակական վերլուծություն: Սպորտային գիտությունների հանդես, > Մարտ, > 2006
> Էվանս, Լինն; Նապաստակ, Ռեբեկան; եւ Մուլենը, Ռիչարդը, վնասվածքներից վերականգնման ժամանակ օգտագործվող պատկերները, սպորտի եւ ֆիզիկական ակտիվության պատկերների հետազոտության ամսագիր, հր. 1. 2006 թ
> Ievleva եւ Orlick, Հոգեկան հղումներ դեպի բարելավված բուժում. Հետազոտական ուսումնասիրություն, TSP, 5 (1), մարտ 1991: