Սպորտային հոգեբանության ակնարկ

Մարզիկները եւ մարզիչները հիմնականում կենտրոնանում են ֆիզիկական դաստիարակության եւ կարգապահության վրա `վարելու մարզական հմտություններ: Այնուամենայնիվ, մտավոր եւ զգացմունքային հմտությունների վերապատրաստումը կարող է նույնքան կարեւոր լինել սպորտի եւ կյանքի սպորտի մեջ հաջողության համար: Սպորտային հոգեբանության նպատակը մարզիկների մտավոր եւ զգացմունքային կարիքները հոգալն է: Սա նպաստում է նրանց ընդհանուր բարեկեցությանը եւ բարձրացնում է իրենց սպորտային կատարումները ամենաբարձր մակարդակով:

Յուրաքանչյուրը սթրես է զգում, սակայն շատ մարզիկները յուրահատուկ ներքին եւ արտաքին ճնշում են գործադրում, որպեսզի խաղադաշտ դուրս գան եւ դուրս գային: Սպորտային հոգեբանները աշխատում են մարզիկների հետ, որոնք կօգնեն կառավարել այդ սթրեսները, բարելավել իրենց սպորտային կատարումները եւ զարգացնել հուզական հավասարակշռությունը:

Այսօր, մտավոր ունակությունների վերապատրաստումը դարձել է մարզական հաջողության մի մասը, որպես ուժ, ուժ եւ տոկունություն: Սա շնորհիվ խոհեմության շարժման եւ մեդիտացիայի, յոգայի եւ արտացոլման մեխանիզմների արտացոլման պրակտիկայի ժողովրդականության շնորհիվ: Սթրեսինգի եւ սթրեսի կառավարման վերաբերյալ մտածողությամբ խորհրդածության մասին ուսումնասիրությունները անց են կացվել մարզական հոգեբանության ոլորտում: Եվ շատ մարզիկները շարունակում են օգտվել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածության սովորույթին մտավոր ունակությունների վերապատրաստման հնարավորությունից:

Նախկին պատմություն

Սպորտային հոգեբանության ծագումը հեշտ չէ բացահայտել: Ոմանք կարծում են, որ այն զարգացել է հոգեբանության դաշտից, եւ մյուսները կարծում են, որ այն առաջացել է ֆիզիկական կուլտուրայի ուսուցման ճյուղից:

Հետազոտողներին առաջին լուրջ փորձերը `ուսումնասիրելու, թե ինչպես է մարզիկների մտավոր եւ զգացմունքային լանդշաֆտը ազդում է իրենց մարզական կատարողականի վրա, կարելի է դիտարկել 1920-ական թվականները, երբ սկսվեցին հատուկ սպորտային հոգեբանության լաբորատորիաները Գերմանիայում, Ռուսաստանում եւ ԱՄՆ-ում:

Շատերը համարում են դոկտոր Coleman R. Griffith, հայրը եւ սպորտային հոգեբանության հիմնադիրը, քանի որ մենք գիտենք, որ այսօր Միացյալ Նահանգներում:

1920-ականներին Իլինոյսի համալսարանում ստեղծել է հետազոտական ​​լաբորատորիա եւ դասավանդել է սպորտային հոգեբանության դասընթացներ եւ հեղինակել է բացառապես սպորտի հոգեբանության վրա հիմնված երկու գրքեր. 1926 թ. Հրատարակված «Հոգեբանություն հոգեբանություն» եւ «Աթլետիկայի հոգեբանություն», 1928:

Այսօրվա լանդշաֆտը

Այլեւս չարաճճիություն կամ շքեղություն, սպորտային հոգեբաններ սովորաբար աշխատում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների եւ թիմերի մեծամասնության կողմից: Նույնիսկ սիրողական մարզիկները արժեք են գտնում, իրենց մտավոր ունակությունների վերապատրաստման համար:

Սպորտային հոգեբանության ներկայիս ուսումնական եւ գործնական կողմը ներառում է վերապատրաստման, հետազոտման եւ իրականացման հատուկ եւ միասնական չափանիշները: 1986-ին Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիան (ԱՊԱ) ստեղծել է 47-րդ բաժինը, որը հատուկ ուղղված է վարժությունների եւ սպորտային հոգեբանությանը: Կան նաեւ մի քանի ակադեմիական ամսագրեր, այդ թվում `« Սպորտային հոգեբանության միջազգային ամսագիր », որը նվիրված է սպորտային հոգեբանության ուսումնասիրմանը:

Ընդհանուր տեխնիկաներ

Սպորտային հոգեբանության ոլորտը շարունակում է աճել, քանի որ հետազոտությունը կուտակվում է, սակայն կան սպորտի հոգեբանության մեծ մասն աշխատողների կողմից կիրառվող մի շարք ընդհանուր ոլորտներ: Այս տարածքները հակված են մարզիկների մտավոր եւ հուզական ուսուցման երեք հիմնական ասպեկտներին.

1. Կատարողական բարձրացում. Վիզուալիզացիան եւ մտավոր փորձը վաղուց արդեն եղել են սպորտային հոգեբանության հետազոտության եւ վերապատրաստման անկյունաքարը: Դրա հիմնական նպատակն է օգնել մարզիկի կատարողականը բարելավելու համար: Նման պրակտիկան հնարավորություն է տալիս մարզիկին պատրաստել մտավոր, կատարյալ սցենարի համար եւ զարգացնել տվյալ արդյունքի մտավոր «քարտեզ»: Արտացոլման գիտությունը, որը կոչվում է նաեւ պատկերներ կամ ինքնահիպազի հիպնոս , ցույց է տալիս, որ պատկերացրած փորձը նմանապես մեկնաբանվում է իրական իրադարձության մեջ եւ դրանով իսկ հանգեցնում է մարզիկի վստահության եւ հմտության բարձրացմանը:
   
   Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ արտացոլումը կարող է հանգեցնել սպորտի ուժերի ձեռքբերմանը : Վիզուալիզացիայի, ինքնասպասարկման եւ դրական վերաբերմունքի նման կարող է լինել սովորական մտավոր հմտությունների ուսուցման կարեւոր առանձնահատկությունը: Արդյոք մարզիկը պետք է ուշադրություն դարձնի, կենտրոնացնի եւ կենտրոնանա , կամ սթրեսային իրավիճակներում անհանգստությունը նվազեցնելու եւ կառավարելու համար , այդ մեթոդները նպատակ են հետապնդում նվազեցնել աղմուկը `մարզիկի սպորտային կատարողականը բարելավելու համար: Որոշ փորձագետներ մատնանշում են մարզիկի համոզմունքների արդյունքում առաջադրված այսպես կոչված «պլեբեպոզ» -ի իրական ազդեցությունը, որը շեշտում է բազմաթիվ սնահավատությունները եւ ծեսերը ` որոշ մարզիկների կողմից երդվում:

1. Resilience եւ վնասվածքների վերականգնում. Մեկ այլ մարզ, որտեղ սպորտի հոգեբանը կարող է ազդել մարզիկի վրա, օգնելու նրանց զարգացնել մտավոր եւ զգացմունքային ճկունություն, հատկապես խոշոր կորուստներից, կորստի կամ վնասվածքից հետո: Այս հմտությունը կարեւոր է տուժած մարզիկների համար, ովքեր կարող են ենթարկվել վնասվածքների հուզական սթրեսին, դառնալով ճնշված, մեկուսացված կամ հեռացված: Ուսումնասիրելով, թե ինչպես օգտագործել կոնկրետ մտավոր ունակությունները վնասվածքների հաղթահարման համար, եւ մտքի ուժն օգտագործել, որպեսզի ֆիզիկական բուժումը հեշտացվի, սակայն հնչում է հնչեղություն: Սակայն սպորտային հոգեբանները եւ մարզիկները գտել են իրական օգուտներ այդ մտավոր ունակությունների կիրառման համար:
2. Մոտիվացիա եւ զգացմունքային սթրես. Ցանկացած մարզիկ երբեմն կարող է զգալ հոգնած, լվացվող կամ պարզապես աննկատելի, ամեն օր ուսուցանել: Բայց երբեմն այն ավելի խորը հարց է տալիս: Մոտիվացիա եւ դրդապատճառների բացակայությունը եւս մեկ բնագավառ է, որտեղ որակյալ մարզական հոգեբանը կարող է քայլեր ձեռնարկել, օգնելու մարզիկներին բացահայտել իրենց խնդիրների արմատը: Հնարավոր է, դրանք ֆիզիկապես կամ հոգեկան խանգարումներով, ճնշող կամ նույնիսկ այլ զգացմունքային ճնշումներով:
   
   Motivation- ը միշտ չէ, որ ճիշտ երաժշտական տեսացանկը գտնելու կամ մղող միտք կարդալու խնդիր չէ: Երբեմն, մոռացության պակասի իրական խնդիրը հոգեբանական, ֆիզիկական կամ սոցիալական սթրեսն է: Որակյալ սպորտային հոգեբանը կարող է բացահայտել հիմնարար խնդիրը եւ օգնել մարզիկին մշակել ռազմավարություն եւ համապատասխան նպատակներ սահմանել `խաղալ ցանկանալու համար:

Ինչ է սպորտային հոգեբանը:

Սպորտային հոգեբանն այն մասնագետի հատուկ տեսակն է, ով աշխատում է մարզիկների հետ `բարելավելով նրանց հուզական եւ մտավոր բարեկեցությունը` նպաստելու օպտիմալ մարզաձեւի զարգացմանը: Սպորտային հոգեբանի հետ աշխատելու ընթացքում շատ մարզիկները կտեսնեն իրենց մարզական կատարողականությունը կտրուկ բարելավել: Սակայն, նույնիսկ եթե դա տեղի չի ունենում, հաճախորդների մեծ մասը զգում է իրենց հուզական հավասարակշռության եւ կայունության աճող խաղադաշտի վրա:

Սպորտային հոգեբանության աշխարհը մեծ է եւ բազմազան: Որոշ փորձագետներ աշխատում են պրոֆեսիոնալ մարզիկների կամ մեկ-մեկի կամ թիմերի հետ: Ոմանք նախընտրում են աշխատել սիրողական մարզիկների, երեխաների կամ կոնկրետ սպորտի մարզիկների հետ:

Դառնալով որակյալ սպորտային հոգեբան, պահանջվում է ինչպես ակադեմիական, այնպես էլ գործնական փորձ: Ուսումնական ուղիները նույնպես տարբերվում են կիրառական հոգեբանությամբ `առավել ակադեմիական ծրագրերի առանցքում: Ոսկու ստանդարտը պահանջում է առաջադեմ աստիճան, ինչպիսին է հոգեբանության ասպիրանտուրան եւ հատուկ մարզումը մարզիկների հետ: Այնուամենայնիվ, շատ Master- ի degreed մասնագետները նաեւ մասնագիտացում են սպորտային հոգեբանության.

Թեեւ քիչ սովորական, որոշակի անհատական ​​դասընթացավարներ եւ հիփոթերապեւտներ նույնպես միացել են այն մասնագետների աճող քանակին, որոնք օգնում են մարզիկներին իրենց մտքերն ու հիմքում ընկած հավատալիքների հետ կապված սթրեսը, անհանգստությունը եւ կատարողականությունը: Եթե ​​հետաքրքրված եք մարզական հոգեբանության մասին ավելի շատ սովորել որպես մարզիկ կամ որպես պրակտիկանտ, շատ ռեսուրսներ ուսումնասիրելու համար :

_{Աղբյուրները.}

_{Brouziyne M, Molinaro C. Հոգեկան պատկերներ, գոլֆի սկսնակների մոտեցումների ֆիզիկական պրակտիկայի հետ: Perceptual եւ Motor Skills. 2005 թ. Օգոստոս, 101 (1): 203-11:}

_{Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Պատկերների օգտագործումը տուժած մարզիկների կողմից `որակական վերլուծություն: Մարզական գիտությունների հանդես, մարտի, 2006:}

_{Իսահակ, AR Հոգեկան պրակտիկա. Արդյոք դա աշխատում է դաշտում: Սպորտային հոգեբան, 6, 192-198, Մատ. 1992:}