Երբ առաջին անգամ սկսում եք յոգա անել, դժվար է իմանալ, թե ինչն է իսկապես անհրաժեշտ է գնել: Յոգայի արդյունաբերական համալիրը շատ ապրանքներ է դնում աշխարհին, բայց բարի լուրը այն է, որ նրանցից շատերը կարիք չունեն, հատկապես `սկսնակ: Այնպես որ, մի զգացեք, որ դուք պետք է շատ գումար ծախսեք ձեր ճակատին, կամ դուք կկարողանաք ծիծաղել յոգայի ստուդիայում: Հակառակը, փաստորեն:
Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ եք անում եւ կարիք չկա:
Հիմնական սարքավորումներ
Հագուստ
Հագեք հարմարավետ, շնչառական հագուստ, յոգայի համար: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք հագնել մի վերնաշապիկ, որը փոքրիկ ձեւ է, քանի որ որոշ յոգայի պозերում (օրինակ, առաջացնում է թեքում) ձեր գլուխը ցածր է ձեր հիպերին եւ ձեր վերնաշապիկը կարող է սահել: Ցանկացած վարժանք շալվար կամ շորտեր մի փոքր ձգվողով կանի: Լեգենդները գերժամանակակից են կանանց համար , չնայած որ նրբագեղ շալվարները լիովին լավ են: Տղամարդիկ հակված են շորտեր հագնելուն, սակայն հագնում են նաեւ շալվարները : Եթե դուք պատրաստվում եք տաք յոգա անել, մենք ձեզ համար որոշակի մասնագիտացված առաջարկներ ունենք: Սպորտային բրազիլը լավ է կանանց համար, բայց եթե չունես մեկը, թույլ չտա, որ դադարես քեզ:
Դուք դասի համար որեւէ ստուդիայի կոշիկ կամ գուլպաներ կարիք չունեք: Յոգան հաճախ արվում է բոբիկ , որը մեզանից շատերի համար մեծ է, ովքեր հոգնել են մարզական կոշիկների խոշոր զույգը փաթեթավորելու համար: Յոգայի ստուդիաները հաճախ պահանջում են, որ ձեր կոշիկները թողնեք մուտքի մոտ:
Յոգա Մաթ
Մարզադահլիճներում եւ յոգայով ստուդիաներում սովորաբար օգտագործվում է յոգայի հյուսվածք, որը նույնպես կոչվում է կպչուն ծածկոց: Տակն օգնում է սահմանել ձեր անձնական տարածքը, եւ որ ամենակարեւորն այն է, որ ձեր ձեռքերի եւ ոտքերի համար քաշքշում է առաջացնում, այնպես որ դուք չեք քաշում, հատկապես, երբ դուք ստանում եք մի քիչ քրտինքով: Ներքնաշորը նաեւ ապահովում է ծանր հատակին մի քիչ բարձրանալը:
Շատ մարզադահլիճներ ապահովում են գորգեր եւ ստուդիաներ `դրանք վարձակալության համար, սովորաբար մեկ դոլարի կամ երկու դասի համար: Դա լավ է ձեր առաջին մի քանի դասերի համար, բայց այդ գորգերի անբավարարությունն այն է, որ շատ մարդիկ օգտագործում են դրանք, եւ դուք չեք կարող վստահ լինել, թե որքան հաճախ են դրանք մաքրվում: Պրեմիում յոգայի գորգերը կարող են թանկ լինել, բայց դուք կարող եք նաեւ ստվերային ծածկոցներ ձեռք բերել որպես քիչ $ 20: Այս կարճ համեմատական աղյուսակը դնում է ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք տեղեկացված որոշում կայացնել:
Լրացուցիչ սարքավորումները
Յոգայի արկղերը իսկական խղճուկ են նորածին յոգայի պրակտիկայում: Շրթունքները թույլ են տալիս աշակերտներին պահպանել առողջության ամենատարածված հարթությունը մի շարք շրջանակներում, քանի որ մարմինը բացվում է: Շրթունքները օգնում են ձեզ ամենից շատ դուրս բերել եւ վնասել վնասվածքներից: Դուք պետք է ծանոթանաք ստորեւ նկարագրված ցուցափեղկերին, բայց դուք պետք չէ ձեռք բերել ձեր սեփականը (եթե դուք սկսում եք տնային պրակտիկան ), քանի որ դրանք գրեթե միշտ ապահովված են ստուդիաների եւ մարզադահլիճների կողմից:
Բալոններ
Յոգայի ստուդիան սովորաբար ունենում է դասարանում օգտագործվող աշակերտների համար նախատեսված վերմակներ : Դասի սկզբում գրկիր մեկ կամ երկու վերմակներ: Ծալովի վերմակներն անհրաժեշտության դեպքում նստել եւ պառկել են: Օրինակ, երբ դուք նստում եք խաչաձեւ ոտքերով , նստեցեք աթոռների տակ վերմակը, որպեսզի բարձրացնեք հիպերին ծնկները:
Նրանք դասավանդում են տարբեր տեսակի բաների համար, եւ եթե դա սառը է, ապա դուք կարող եք օգտագործել դրանք, ինչպես նաեւ վերջնական հանգստի ժամանակ ծածկելու համար:
Blocks
Հավաքածուի պես, բլոկները պահեստներ են, որպեսզի ձեզ ավելի հարմարավետ դարձնեն եւ բարելավեն ձեր հարթությունը: Blocks են մեծ կանգնած համար, որտեղ ձեր ձեռքերը չեն հասնում հատակին:
Կտրուկներ
Կտրուկները հատկապես օգտակար են, եթե ձեր ձեռքերը միմյանց չեն հասնում, եւ այնտեղ, որտեղ դուք պետք է պահել ձեր ոտքերը, բայց չի կարող հասնել նրանց: