Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիա - 82
Ճարպ - 0 գ
Carbs - 22 գ
Սպիտակուցը `0 գ
Ընդամենը 15 րոպե
Պատրաստել 5 րոպե , եփել 10 րոպե
Խոհարարություն 8 պիրսինգ
Cranberry սոուսը պետք է Շնորհակալության ժամանակ, բայց այն կարող է բեռնված լինել շաքարի միջոցով: Այս շաքարավազի լոռամրգի սոուսի բաղադրատոմսը փոխարինում է մեղրով շաքար, բնական քաղցրացուցիչ: Որպես բոնուս, այն ամենապարզ տնական լոռամրգի սոուս բաղադրատոմսերից մեկն է, որը կարելի է գտնել, որը կարող է կատարվել 15 րոպեի ընթացքում: Վերջնական արդյունքը պուդինգի հաստությունը ունի:
Այս շաքարավազի լոռամրգի սոուսը մաքրիչ է, չկա համեմունքներ, նարնջի կեղեւ, ոչինչ: Կան ընդամենը չորս պարզ բաղադրիչ `ամբողջ լոռամիրգ, մեղր, ջուր եւ աղ: Իհարկե, եթե նախընտրում եք ցիտրուսի ակնարկը, կարող եք ավելացնել մի քիչ կիտրոն կամ նարնջի սեզոն: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ բան անել, փորձեք լոռամրգի խնկուն :
Դուք կարող եք օգտագործել այս բնական քաղցրավենիք լոռամրգի սոուսը ոչ միայն թուրինով, այլ նաեւ մածունի կամ ռիկոտտայի պանիրի նախաճաշի կամ խորտիկի համար կամ ուղեկցել պանրով եւ ընկույզով որպես աղանդեր:
Բաղադրությունը
- 1 (12 ունցիայի տոպրակ) կարտոֆիլ (թարմ կամ սառեցված, շաքարավազ ավելացված չէ)
- 1/2 բաժակ մեղր
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1/4 թեյի գդալ աղ
Նախապատրաստում
- Ներառեք լոռամիրգները մի վառարանով վառարանի մեջ եւ վերցրեք փափուկ եւ գորշ գույնի հանելու համար:
- Ավելացնել մեղր, ջուր եւ աղ: Խառնել եւ բերել միջին բարձր ջերմության վրա:
- Շտապեք: Լոռամիրգները կփակվեն, իսկ հետո թողնում են իրենց «գելը», սոուսը կխաղա մոգության նման: Եփել մինչեւ սոուսը, որը ցանկանում եք հետեւողական լինել, մոտավորապես 5-10 րոպե:
Փոխարինող եւ առողջ Thanksgiving Recipes
Եթե դուք մեղր չունեք ձեռքով կամ նախընտրեք չօգտագործել այն, ապա կարող եք օգտագործել թխկու օշարակ `որպես բնական քաղցրավենիք:
Այլապես, դուք կարող եք ջնջել ջուրը եւ փոխարեն օգտագործել մեկ բաժակ Da Vinci's Simple Syrup:
Շնորհակալութեամբ խորտիկներու համար, որ ածխաթթուներով չի աւելում, հետեւեք այս խորհուրդներից մի քանիսին.
- Խմորիչ . Խառնել վարունգների վրա եւ օգտագործել բաղադրատոմսով կոչված հացի գումարի կեսը:
- Gravy : Ձեր ալյուրը օգտագործելու փոխարեն, կարող եք փորձել եգիպտացորենի, ընկույզ, կրճատել կրեմ, թթվասեր եւ բուսական ծերեր, ինչպես քսանթան մածուկ եւ գուար:
- Քաղցր կարտոֆիլի աղցան . Քաղցր կարտոֆիլը փաթեթավորված է սննդանյութերով եւ ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, քան սովորական սպիտակ կարտոֆիլ: Այս ավանդական ուտեստը ներառյալ առողջ ընտրություն է:
- Սնձան ազատ պղպեղի կարկանդակ : Ինչն էր Շնորհակալության ընթրիքը առանց դդմիի դդմի կարկանդակ: Այս տարբերակը բաղկացած է մշկընկույզ ընկուզեղուցից, կտրելով խառնուրդը: