Թուրքիայում կալորիա, բեկոն, ավանդական բեկոն եւ կարբի հաշվարկներ
Բեկոնը երբեմն կոչվում է մսամթերքի կոնֆետ: Այն բաղկացած է խոզի, աղի, ծխի եւ, երբեմն, շաքարավազից կամ այլ sweeteners- ից: Այսպիսով, բեկոնն ունի carbs: Իսկ ինչ կալորիա է Թուրքիայում բեկոն: Կարող եք ուտել բեկոն ցածր կարտոֆիլի դիետայի վրա: Թեեւ դա միշտ չէ, որ ամենաերջանիկ միսը ընտրություն է, կան ուղիներ ձեր խմորիչ պլանում:
Թուրքիայում կալորիա `բեկոն եւ խոզի բեկոն
| Թուրքիա Բեկոն Nutrition Facts | |
|---|---|
| Ծառայելիս չափը 2 շերտ | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 70 | |
| Կալորիա `ճարպ 54 | |
| Ամբողջ յուղ 6 գ | 9% |
| Հագեցած ճարպ 2 գ | 10% |
| Խոլեստերին 30 մգ | 10% |
| Նատրիումի 360 մգ | 15% |
| Կալիում 0 մգ | 0% |
| Ածխաջրեր 0 գ | 0% |
| Դիետիկ մանրաթել 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Սպիտակուց 4 գ | |
| Վիտամին A 0% Վիտամին C 12% | |
| Կալցիումի 0% Iron · 0% | |
| > * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Ավանդական (խոզի) խոզապուխտը սովորաբար ավելի բարձր է ճարպերի եւ կալորիաներով, քան թուրքական բեկոնը, բայց ոչ այնքան, որքան կարող ես պատկերացնել: Բեկոններից մեկում ծառայում է 90 կալորիա, 7 գրամ յուղ, 2,5 գրամ հագեցված յուղ եւ ածխաջրերի զրոյական գրամ: Կալորիականությունը եւ ճարպը հաշվում են, սակայն, բրենդից մինչեւ ապրանքանիշը տարբերվում է, քանի որ յուրաքանչյուր կտորի հաստությունը կախված է արտադրողի արտադրողիից:
Թուրքիայում բեկոն սովորաբար քիչ կալորիաներ են լինում, թեեւ տարբերությունն այնքան էլ կարեւոր չէ, որքան կարող եք ակնկալել: Թուրքիայում խոզապուխտի 2 շերտով ընդամենը 70 կալորիա կա, բայց երբեմն շերտերը շատ նիհար են: Երբ ընտրում եք տարբեր տեսակի բեկոնների միջեւ, փորձեք համեմատել յուրաքանչյուր ապրանքի նմանատիպ սպասարկման չափերը: Հաճախ խոզի բեկոն շերտերն ավելի հաստ ու միրգ են:
Քանի ավտոմեքենա Բեկոնում:
Շատ dieters խմում են բեկոն որպես ցածր carb կամ ketogenic ուտելու պլան : Քանի որ խոզապուխտը յուղոտ է եւ ածխաջրածինով ցածր է, սնունդը լավ է աշխատում այդ ծրագրերում:
Ահա տարբեր բեկոնային արտադրանքի carb ակնկալիքների արագ ցուցակ: Լավ լուրը այն է, որ հիմնական խոզապուխտը, թուրքական բեկոնները, իրական բեկոն բիտերը եւ կանադական խոզապուխտը ծառայում են ոչ մի չափելի կարբ:
- բեկոն `0
- բեկոն, ցածր նատրիում `0
- բեկոն, շագանակագույն շաքար `1 գրամ
- բեկոն, Թուրքիա
- բեկոն, կանադական
- բեկոն, կանադական (Boar's Head, 2 ունցիա): 1
- բեկոն, իռլանդական (2 շերտ) 1
- բեկոն, բուսակերներ (Morningstar ֆերմերները, 2 շերտ): 2
- խոզապուխտ բիտեր, իմիտացիա (1 1/2 tbsp) 2
- բեկոն բիտերը, իրական: 0
Գտնել Բեկոնի թաքնված Carbs
Ինչպես տեսնում եք ցուցակից, դուք կարող եք գնել խոզապուխտով ապրանք, որը carbs ունի եւ չի գիտակցում այն, եթե կարծում եք, որ բոլոր խոզապուխտը ցածր carb. Որոշ բեկոն ունի շաքարավազ կամ այլ քաղցր կարբներ, ավելացնելու համար, որ այն խնկաման / շաքարավազի գդալով համը: Բուսական խոզապուխտը կարող է ունենալ carbs, քանի որ այն պատրաստված է կարբ պարունակող բաղադրիչներից:
Օրինակ, McCormick Bac'n Pieces բեկոնի համային բիտերը եւ Durkee Imitation Bacon բիտերը պատրաստված են տեքստիլ սոյայի ալյուրից, որը պարունակում է ածխաջրածին: Մեկ ճաշի գդալ ունի երկու գրամ ածխաջրածին:
Բուսական խոզապուխտ շերտերը նույնպես հաճախ ձեւավորվում են տեքստիլ սոյայի սպիտակուցներով , ուստի դրանք պարունակում են ածխաջրեր: MorningStar Farms- ի երկու շերտերը Veggie Bacon Strips- ն ունի երկու գրամ ածխաջրածին:
Այդ արտադրանքի դեպքում, կարբոնները շաքարից չեն գալիս: Սակայն մսամթերքի վրա հիմնված բեկոնային արտադրանքի համար շաքարավազը կարող է ավելացվել որպես ապակեպատում կամ ներարկվել արտադրանքի մեջ, նախքան կտրել այն, որ այն քաղցր բուրմունք լինի: Ստուգեք ցանկացած բեկոնային ապրանքի պիտակը ածխաջրածինների պարունակության համար: Խուսափեք որեւէ բեկոնից, որը ասում է, որ այն glazed կամ touts իր քաղցրությունը:
Երբ դուք ճաշում եք, եւ տեսնում եք, որ կողմնորոշված շաքարավազ բեկոնը, կարող եք գրազ գալ, որ այն բաղկացած է շաքարավազից:
Maple-glazed խոզապուխտը, հավանաբար, օգտագործում է ածխաջրածինով փաթեթավորված օշարակ, բաստիոնը ներկելու համար, այնպես որ ձեզ հարկավոր է պահել այդ մտքում:
Կարող եք պարունակել բեկոն ձեր դիետայի մեջ:
Դուք ցածր carb դիետայի վրա: Եթե հաջողությամբ օգտագործում եք խոզապուխտը, որը պարունակում է ոչ carbs, դուք պետք է նայեք, թե ինչ եք ուտում, որը կարող է ածխաջրածին լինել: Ամերիկյան սովորական նախաճաշը carb-fest է: Խոզապուխտը, խոզապուխտը, վարսակը, մածունը, գրանոլանները, բլիթները, վաֆլիները, խմորեղենը, նարնջի հյութը, կաթը, քաղցր սուրճի ըմպելիքները, կեքսները, խմորեղենը, սմբուկները եւ նախաճաշի սենդվիչը, ունեն բոլոր ածխաջրածինների բովանդակությունը:
Մինչդեռ ձեր խոզապուխտի խոզապուխտը չի կարող խթանել խոտաբույսերը, բայց դուք կստանաք շատ բանջարեղենից եւ պանիրից, չխոսելով ֆրանսիական կարտոֆիլի մասին, որոնք հիմնականում խորը տապակած կարբի ձողիկներ են:
Շարունակեք եւ շաղ տալ որոշակի խոզապուխտ բիթներ ձեր աղցանով, բայց դիտեք աղցանների մեջ կարիերի համար: Մրգեր եւ ձեր աղցանների մի քանի բանջարեղեն նույնպես կունենան ածխաջրեր, ինչպես նաեւ քրոնիկները: Ձեզ անհրաժեշտ է դաստիարակել ձեր բոլոր բաղադրիչներին, որպեսզի ընտրեք իմաստուն կերպով, եթե դուք փորձում եք նվազեցնել կամ խուսափել carbs: