Երբ դուք պարզապես ստանում եք յոգա, դժվար է պարզել, թե ինչպես գտնել յոգայի դասերը, ուսուցիչները կամ կենտրոնները, որոնք տեղին են ձեր կարիքները: Բարեբախտաբար, կան որոշ առցանց դիրեկտորիաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել յոգայի դասեր մոտ ձեզ համար:
Ընտրելով ճիշտ Յոգայի դասը ձեզ համար
Եթե նոր եք յոգայի համար, սկսեք սկսնակ մակարդակի դասեր: Դրանք կարող են լավագույնս համապատասխանում ձեր առաջադեմ պրակտիկային եւ դուք միշտ կարող եք տեղափոխվել ավելի ուշ, եթե ցանկանում եք ավելի շատ մարտահրավեր:
Որպես ընդհանուր կանոն, խայտառակ դասերը հակված են ավելի նուրբ եւ դանդաղ կերպով ուսուցանելու, իսկ vinyasa դասերը հոսում են եւ ավելի դինամիկ: Օգտագործեք յոգայի խաբեության թերթիկի մեր տեսակներ, եթե դուք պետք է ավելի խորնանաք յոգայի դասերի տարբեր ոճերի հայտնաբերման մեջ:
Յոգայի դասերի ընդհանուր տեղեկատուներ
Յոգայի ոճերի եւ վայրերի լայնությունը ընդգրկելով, հետեւյալ դիրեկտորիաները մեծ աղբյուրներ են `սկսելու տեղական դասեր փնտրել:
- Յոգայի տեղեկատուի տեղեկատու - Գտնել դասախոսների, ուսուցիչների եւ ուսուցիչների վերապատրաստման միջազգային ծրագրերը տեղակայման կամ ոճով: Յոգայի ամսագիրն ԱՄՆ-ում ամենահայտնի յոգայի ամսագիրն է, ուստի նրանց ցուցակումը ձգտում է շատ արդիական:
- Yoga Alliance Directory - Յոգայի դաշինքը սահմանում է գրանցված յոգայի ուսուցիչ լինելու չափանիշները: Գրացուցակում դուք կարող եք փնտրել ուսուցիչների եւ վերապատրաստման ծրագրերը ոճով եւ տեղադրությամբ: Դա հիանալի աղբյուր է ձեր տարածքում գտնելու ամենահեղինակավոր յոգայի ստուդիաները: Հնարավորության դեպքում ընտրել Yoga Alliance- ի ուսուցիչները, քանի որ դրանք երաշխավորում են առնվազն 200 ժամ ուսուցում:
- Յոգա որոնողը - Յոգայի դասերը միջազգայնորեն գտնելու համար իսկապես լավ ռեսուրս, այս կայքը ունի ուսուցիչների, ստուդիների եւ նահանջների լայնածավալ ցանկ: Այն ներառում է ձեր տարածքում տեղակայված յոգայի իրադարձությունների լրատուին բաժանորդագրվելու տարբերակը:
Մասնագիտացված յոգայի դիրեկտորիաներ
Եթե դուք դասեր եք փնտրում յուրահատուկ ոճով, ապա լավագույն ռեսուրսները սովորաբար իրենց պաշտոնական կայքերն են:
Բացահայտեք մի քանի հայտնի ոճերի ուսուցիչների տեղեկագրքեր եւ մանրամասն տեղեկություններ այն ոճերի վերաբերյալ:
- Հուսա Յոգայի Անուսարայի դպրոցը սրտի կենտրոնացած հոսքի յոգա է: Դասերը նախատեսված են զվարճալի, բայց նրանք մարտահրավեր են, քանի որ Anusara յոգան կենտրոնանում է հարթության վրա : Այն ձգտում է օգտագործել իր բառապաշարը եւ դասավանդումը, որը հնարավորություն է տալիս մատչելի դարձնել տարբեր ունակություններ ունեցող աշակերտներին:
- Ashtanga յոգայի ուսուցիչները հետեւում են մի շարք շարքից, ստեղծելու ինտենսիվ vinyasa յոգայի պրակտիկան: Ashtanga յոգայի կառուցվածքը կազմված է ութ մակարդակով, եւ ինքնորոշման հնարավորություն կա: Շատ ուսանողներ վայելում են Աշթանգայում պահանջվող մարզիկությունը:
- Bikram յոգայի ուսուցիչները մնում են 26 յոգայի յուրահատուկ յոգայով հաջորդականությամբ: Bikram- ն տաք յոգայի տիպ է , որի դասերը տեղի են ունենում սենյակում, որը տեղի է ունենում 95-ից մինչեւ 105 F- ի ջերմաստիճանում: Ասել, որ դա ինտենսիվ յոգայի պրակտիկա է ցածր է, բայց դա շատ տարածված է:
- BKS Iyengar Yoga- ի ուսուցիչները կենտրոնանում են հիասքանչ յոգայի տեսքով: Iyengar յոգան ներկայացրեց յոգայի արկղերը, ինչպիսիք են վերմակները, բլոկները եւ շապիկները, որպեսզի յուրաքանչյուր աշակերտ կարողանա կենտրոնանալ հարթության վրա, անկախ նրանց ունակությունից: Նպատակն է հասնել հավասարակշռության մարմնում, որը հանգեցնում է հավասարակշռության մեջ: Այս ամենի շնորհիվ Iyengar յոգայի դասերը շատ տարածված են:
- Jivamukti Յոգայի ուսուցիչները դասեր են անցկացնում, որոնք այնքան ինտենսիվ են, որքան Ashtanga yoga- ում հայտնաբերված վիինասա հոսքը: Հիմնական տարբերությունն այն է, որ Ջիվամուկին ձգտում է ավելի շատ հոգեւոր ուսմունքներ ներառել : Այնուամենայնիվ, այն ունի թեթեւ հպում, որը ոգեշնչված է Նյու Յորքի Սիթիի հիմնադիրներից:
- 3HO Միջազգային Kundalini Յոգայի ուսուցիչների ասոցիացիա Kundalini յոգայի ուսուցիչների համաշխարհային համայնքն է: Այս ոճով, ուշադրության կենտրոնում է շնչառական վարժություններ ավելի շատ, քան մյուս ոճերը յոգայի: The Kundalini զորավարժությունները կոչվում են kriyas եւ նախատեսված են իրոք կենտրոնանալ prana (էներգիա) միջոցով յոթ chakras.