Bioelectrical impedance վերլուծությունը (BIA) մարմնի կազմի չափման մեթոդ է, որի հիման վրա էլեկտրական հոսանքն անցնում է մարմնի միջոցով: Մարմնի յուղը (ճարմանդային հյուսվածքը) առաջացնում է ավելի մեծ դիմադրություն (կայունություն), քան ճարպային զանգվածը եւ դանդաղեցնում է ընթացիկ ճանապարհորդությունը: BIA- ն չափաբաժինների մարմնի ճարպային տոկոսն է, օգտագործելով բիոէլեկտրական անուղղակի վերլուծություն:
Ինչ է նշանակում Բիոէլեկտրական կայունության վերլուծություն:
Դուք, հավանաբար, տեսել եք մարմնի ճարպերի կշիռները խանութի դարակներում կամ առցանց, որոնք օգտագործում են բիոէլեկտրական անջատման վերլուծություն: Քանի որ կշեռքները կարող են թանկ լինել, դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչ է բիոէլեկտրական արգելակման վերլուծությունը եւ արժե վճարել:
Բէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէէ՜, Սակայն BIA ծավալները օգտագործում են պարզ տեխնոլոգիա: Կշեռքները չափում են այն չափը, որով ցնդող էլեկտրական ընթացքը շրջում է ձեր մարմնի միջոցով: Հաշվի առնելով այդ տոկոսադրույքը, հաշվարկը օգտագործվում է ճարպային զանգվածի եւ մարմնի ճարպային տոկոսների գնահատման համար :
Կան BIA սարքեր տարբեր տեսակներ : Մարմնի մարմնի ճարպերի մեծ մասը օգտագործում է ոտքով ոտքով բիոէէլեկտրական անուղղակի վերլուծություն: Սա նշանակում է, որ դուք օգտագործում եք սարքը, յուրաքանչյուր ոտքը տեղադրեք պահոցում եւ ընթացիկ ճանապարհորդում եք ձեր մարմինը ձեր ոտքերի միջեւ: Սակայն կան նաեւ ձեռքի ոտնաթաթերի BIA սարքեր, ձեռքի եւ ոտքով ձեռքի սարքավորումները:
Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) չափսերը ճշգրիտ են:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բիոէէլեկտրական անուղղակի վերլուծությունը մարմնի ճարպը գնահատելու բավականին ճշգրիտ մեթոդ է: Սակայն այս հետազոտությունները սովորաբար չեն ստուգում խանութում գտնված ծավալները: Եվ փորձագետները ընդհանուր առմամբ համաձայն են, որ չափման ճշգրտությունը որոշակիորեն կախված է սարքի որակի վրա:
Բացի այդ, կան նաեւ այլ գործոններ, որոնք կարող են ազդել ընթերցման վրա, երբ օգտագործեք BIA սանդղակը:
- Մարմնի քաշը. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բիոէէլեկտրական անուղղակի վերլուծությունը կարող է ավելի քիչ ճշգրիտ լինել obese մարդկանց համար:
- Հիդրավլիկ մակարդակը: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ջրազրկումը կարող է հանգեցնել ճարպային զանգվածի (մկանների եւ ոսկրերի) թերագնահատմանը:
- Վերջին զորավարժությունները: Բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունները կարող են ազդել BIA- ի ընթերցումների ճշգրտության վրա
- Ուսուցողական բեռը: Որոշ կշեռքներ ունեն հատուկ կարգավիճակ այն մարզիկների համար, ովքեր ավելի հաճախ են մարզվում: Պարամետրերը նախատեսված են բարձրացնել ճշգրտությունը:
- Վերջերս սննդամթերք կամ խմիչք: Որոշ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ BIA- ն ավելի ճշգրիտ է, քան գիշերը:
Որոշ հետազոտողներ նաեւ ասում են, որ էթնիկության եւ շրջակա միջավայրի գործոնները (ինչպես մաշկի ջերմաստիճանը) կարող են ազդել BIA չափումների ճշգրտության վրա:
Պետք է գնել ԲԻԱ մարմնի ճարպային մասշտաբ:
Նույնիսկ եթե դուք ստանաք ճշգրիտ ընթերցում BIA մասշտաբով, ապա համարը ներկայացնում է ձեր ընդհանուր մարմնի ճարպային տոկոսը: Bioelectrical impedance վերլուծությունը չի ապահովում ձեր ընդհանուր մարմնի ճարպի ճշգրիտ չափումը: Կշեռքները նաեւ չեն կարող ասել, թե որտեղ է ճարպը գտնվում ձեր մարմնի վրա :
Այսպիսով, արժե այն, որ բիոտեխնոլոգիապես կիրառվող սանդղակ ձեռք բերի: Շատերի համար դա կարող է լինել:
Թեեւ կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ազդել ձեր ընթերցանության ճշգրտության վրա, պարբերաբար օգտագործվող BIA սանդղակը կարող է ժամանակի ընթացքում ձեր մարմնի ճարպային փոփոխությունները ցույց տալ: Այսպիսով, չնայած իրական թիվը չի կարող կատարյալ լինել, դուք կարող եք ձեր մարմնի կազմը փոփոխել դիետայի կամ վարժությունների հետ :
Բացի այդ, եթե Fitbit- ի նման ապրանքանիշ օգտագործեք, դուք կարող եք ձեռք բերել սանդղակի զուգակցել սարքի հետ եւ հետեւել ձեր բոլոր մարմնի չափանիշներին մեկ վայրում: The Fitbit Aria 2 wi-fi խելացի մասշտաբով, որը չափում է քաշը, մարմնի ճարպը եւ մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Հատկանիշները աննկատորեն համաժամեցեք Fitbit- ի հետ, այնպես որ կարող եք տեսնել, թե ինչպես են թվերը ժամանակի ընթացքում զարգանում, ինչպես նաեւ ամենօրյա գործունեությամբ եւ դիետիկ փոփոխություններով:
Քանի որ BIA- ի բազում բալասանները առաջարկում են մի քանի առանձնահատկություններ ողջամիտ ծախսերի համար եւ քանի որ դա մարմնի ճարպի տոկոսը գնահատելու արագ եւ հեշտ եղանակ է, բիոէլեկտրական ճնշման վերլուծության համար օգտագործվող մարմնի ճարպը, շատ ներդրողների համար արժե ներդրումներ:
Աղբյուրները.
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly եւ C. Ա. Էդվարդս,. «Բիոէլեկտրական անուղղակի կողմից մարմնի կազմի չափումների վրա ուտելու եւ խմելու ազդեցությունը»: Մարդկային սննդի եւ դիետոլոգիայի ամսագիր ապրիլի 2015:
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Մանդի Հո, Ջուլի Ն Բրիոդի, Քելվին Լինգ, Քրիս Տ Քոուել եւ Սարա Պ Գարաննա: «Բիոէլեկտրական արգելակման վերլուծություն, մարմնի կազմի գնահատման եւ սիբիրախտի փոփոխության, ավելցուկային եւ գերծանրաբովանդակ դեռահասների համեմատ. Երկակի էներգետիկ ռենտգենյան աբսորբցիտոմետրերի համեմատություն»: BioMed Central Pediatrics Հոկտեմբեր 2014:
Dehghan, M., & Merchant, AT «Արդյոք բիոէլեկտրական անկարեւորությունը ճշգրիտ է օգտագործման համար մեծ համաճարակաբանական ուսումնասիրություններով»: Հուլիսի 2008 թ.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman- ը: «Առողջ երիտասարդ չափահասների ընդհանուր եւ հատվածային մարմնի կազմի չափման համար երկակի էներգիայի ռենտգեն աբսորբիոմետրիայի եւ բիոէէլեկտրական արգելակման վերլուծության համեմատություն»: 2012 թ. Փետրվար ամսվա կիրառական ֆիզիոլոգիայի եվրոպական ամսագիր :
Դեմուրա Ս., Սաթո Ս.- «Տիեզերական ճառագայթման տոկոսային հաշվարկի ճշգրտության համեմատություններ, չորս բիոէլեկտրական անջատիչ սարքերով, տարբեր հաճախականությունների եւ էլեկտրական հոսանքի հորմոնալ համակարգի»: Սպորտային բժշկության եւ ֆիզիկական ֆիթնեսի ամսագիր 2015:
Թիբաո, Ռոնան եւ այլք: «Բիոէլեկտրական անուղղակի վերլուծության ճշգրտությունը, սելեկցիոն մկանային զանգվածը չափելու համար»: Կլինիկական սնուցում Դեկտեմբեր 2014: