Ներկայացնում Դանդաղ երեսպատման շուն պառակտում (եռոտանի շուն) Յոգա Ինչպես անել ականջի ճնշումը `Կարնապիդասանա Յոգա Կոբրա Ներկ - Bhujangasana Յոգա Ինչպես անել Half Forward Bend - Ardha Uttanasana Յոգա Արծիվ պոզը `Գարուդասանա Յոգա Սրտի բացումը Յոգայի համար է Յոգա Ինչպես կատարել Yoga ծայրակալը անվտանգ Յոգա Lotus Pose (Padmasana) Յոգա Ինչպես անել Boat- ը կամ Նավասանան Յոգա Բարձրացրեց Ձեռքերը կամ Ուրհվա Հաստասանան Յոգա Wild Thing (Camatkarasana) Յոգա Ձեռքեր եւ կրունկներ հաշվեկշիռ Յոգա Եռոտանի ծայրակալ կամ Սալբա Սիրսասանա II Յոգա Ինչպես անել, Vrschikasana կամ Scorpion Yoga ներկայացնում Յոգա Յոգան ստիպում է ձգվել եւ ամրացնել Psoas- ը Յոգա Հիմնական եւ առաջադեմ Յոգան ներկայացնում է նստած Յոգա Յոգան ներկայացնում է Ձեզ ամեն օր Յոգա Յոգայի ստեղծում ձեր մաշկը մշտական հաշվեկշռով Յոգա Ինչպես անել Yoga- ի լեռը (Tadasana) Յոգա Ներկայացնում է ձեր յոգայի Cool Down Routine- ը Յոգա