Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիա `483
Ճարպ - 29 գ
Կարծիքներ `27 գ
Սպիտակուց `33 գ
Ընդամենը 15 րոպե
15 րոպե պատրաստել , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 1
Այս ցածր carb թակած աղցան բաղադրատոմսը կատարվում է քաղցր խնձոր bits, որը հակադրություն լավ է աղի բեկոնով եւ յուղալի avocado.
Chopped salads- ն իմ ֆեյսբուքներից մի քանիսն են, քանի որ դրանք հեշտ է ուտել (ոչ մի հսկա կոտլուց տերեւներ), եւ դուք ստանում եք շատ ճաշակ, յուրաքանչյուր ճարպի, տարբեր համային համադրությունների մեջ:
Բաղադրությունը
- 1/2 բաժակ թակած եփած հավի կրծքամիս
- 4 բաժակ թակած ռոմինե գազար
- 1 միջին սալոր լոլիկ , թակած
- 1/4 բաժակ թակած կանաչ պղպեղ
- 1/4 բաժակ պղպեղ թակած խնձոր , peeled կամ unpeeled
- 1/4 բաժակ փշրված կապույտ պանիր
- 1/2 ավոկադո , փեղկված, փետտե եւ թակած
- 2 շերտ եփած բեկոն, փշրվել կամ փոքր կտրել
- 2 ճաշի գդալ իտալական կամ վինեգրետ հագնվելու համար
Նախապատրաստում
- Մի միջին գունդի մեջ հավաքեք աղցան բաղադրիչները:
- Toss- ի հետ իտալական կամ vinaigrette հագնվելու.
Կատարում է 1 խոշոր կերակրատեսակ: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան պակաս լրացնել, բաժանել եւ / կամ օգտագործել ավելի քիչ ավոկադո:
Մեկ այլ մեծ ցածր կարբ աղցան բաղադրատոմսը Բեկոնի հետ
Այս բաղադրիչը Low Carb բրոկկոլի աղցանով Bacon- ը եւս մեկ եղանակ է բեկոն ներառում առողջ աղցան:
Բրոկոլիի մեծ մասը բեկոն աղցանով բաղադրատոմսերով ունի հոտի մեջ չամիչով եւ շաքարի շնորհիվ իրականացված կարբներ:
Ես փորձեցի կրճատել շաքարը, բայց պահիր նույն աղի-քաղցր համը դասական սառը ցորենի բրոկկոլի աղցան:
Այնուամենայնիվ, Բեկոնի հետ մեկ այլ հիանալի աղքատ աղցան բաղադրատոմս
Այս դասական բաղադրիչը Low Carb Warm Spinach Salad- ը Bacon- ի հետ (որը նաեւ հայտնի է որպես Wilted Lettuce) պատրաստվում է ցածր carb- բարեկամական, օգտագործելով շաքարի փոխարինող: Սեղմելով բաղադրիչները `ավելացնելով պատրաստված հավի, հնդկահավի, ձկների կամ tofu- ը, կարելի է բավարարել կերակուր: