Որոշ հեծանիվներ չափվում են կիլոմետրերով (օրինակ ` 5Ks կամ 10Ks ), ուստի օգտակար է իմանալ, թե որքան մղոն կդառնա կիլոմետր: Մեկ կիլոմետրը 0,62 մղոն է: Մի մղոն 1,6 կմ է: Դա կարող է օգտակար լինել հիշելու համար, բայց դժվար է անել ձեր գլխի մաթեմատիկան, երբ վազում եք: Տեսեք, թե որքան կմ եւ կիլոմետր հավասարվում է ընդհանուր հեռավորությունների վրա:
Ընդհանուր վազքի մրցավազքի հեռավորությունը մղոններով եւ կիլոմետրերով
Սրանք այնպիսի տարածություններ են, որոնք հաճախ եք տեսնում ճանապարհային ցեղերի համար: Սրանք ընդգրկում են ԱՄՆ-ում տարածված հեռավորությունները, ցեղերի համար, ինչպես նաեւ IAAF- ի կողմից ճանաչված հեռավորությունները: Միջազգային մրցույթներում կիլոմետրը կարող է գրվել կիլոմետր:
- 5K : 3.1 մղոն = 5 կմ կամ 5000 մետր
- 10K : 6.2 մղոն = 10 կմ կամ 10,000 մետր
- 5-Miler : 5 մղոն = 8.0 կմ կամ 8000 մետր
- 15K: 9,3 մղոն = 15 կմ կամ 15,000 մետր
- 10-Միլիեր . 10 մղոն = 16.1 կմ
- 20K : 12 մղոն = 20 կմ կամ 20,000 մետր
- Մասնակիցների կիսաեզրափակիչ `21.1 կմ
- 25K: 16 մղոն = 25 կմ կամ 25,000 մետր
- 30K: 19 մղոն = 30 կմ կամ 30,000 մետր
- Մարաթոն `26.2 մղոն = 42.2 կմ
- 100 կմ : 62 մղոն = 100 կիլոմետր
Miles to Kilometers Conversions
Ահա կիլոմետրերի համարժեքները, ձեր վազքի մղոնների մարկերների համար:
- 1 մղոն = 1.6 կիլոմետր
- 2 մղոն = 3.2 կիլոմետր
- 3 մղոն = 4.8 կմ
- 4 մղոն = 6.4 կիլոմետր
- 5 մղոն = 8.0 կմ
- 6 մղոն = 9.6 կիլոմետր
- 7 մղոն = 11.3 կիլոմետր
- 8 մղոն = 12.8 կմ
- 9 մղոն = 14.5 կմ
- 10 մղոն = 16.1 կմ
- 11 մղոն = 17.7 կմ
- 12 մղոն = 19.3 կիլոմետր
- 13 մղոն = 20,9 կիլոմետր
- 14 մղոն = 22,5 կմ
- 15 մղոն = 24.1 կմ
- 16 մղոն = 25.8 կիլոմետր
- 17 մղոն = 27.4 կիլոմետր
- 18 մղոն = 29 կմ
- 19 մղոն = 30.6 կմ
- 20 մղոն = 32.2 կմ
- 21 մղոն = 33.8 կմ
- 22 մղոն = 35.4 կմ
- 37 մղոն = 37 կիլոմետր
- 24 մղոն = 38.6 կիլոմետր
- 40 մղոն = 40.2 կիլոմետր
- 26 մղոն = 41.8 կիլոմետր
Մրցավազքի ուսուցման ծրագրեր
Անկախ նրանից, թե որ հեռավորությունը եք ընտրում, դուք կուզեք պատրաստել այդ հեռավորությունը, այնպես որ դուք կկարողանաք կատարել լավագույնը մրցավազքի օրը: Ժամանակն անցնելու համար կախված կլինի մրցավազքի հեռավորությունից: Երբ դուք այն դարձրեք ավարտական գիծը որպես սկսնակ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք բարելավել ձեր ավարտի ժամանակը, աշխատելով արագությամբ եւ տոկունությամբ:
- 5K Դասընթացի ծրագրեր. Ստացեք 5K (3,1 մղոն) ուսումնական ծրագրերը բոլոր մակարդակների մարզիկների համար: Այս տարածված հեռավորությունը կատարյալ է սկսնակների համար, բայց դա նաեւ մեծ է արագ զվարճալի առաջադրվելու համար, ավարտելով 30 րոպե:
- 5-մղոն կամ 8K վերապատրաստման ծրագրեր. Ստացեք 5 մղոն կամ 8K դասընթացներ բոլոր մակարդակների մարզիչների համար:
- 10K Դասընթացի ծրագրեր. Ստացեք 10K (6,2 մղոն) ուսումնական ծրագրերը բոլոր մակարդակների մարզիկների համար: Դուք հաճախ եք տեսնում այս հեռավորությունը հաճույքի համար կամ կարատոնների եւ կես մարաթոնների հետ միասին անցկացվող կարճատեւ ցեղերի համար: Runners սովորաբար կարող են ավարտել այն մեկ ժամ կամ ավելի քիչ:
- Մարզադաշտի կիսաեզրափակիչ դասընթացներ. Ստացեք կես մարաթոն (13.1 մղոն կամ 21.1 կիլոմետր): Այս հեռավորությունը պահանջում է նվիրված վերապատրաստում:
- Մարաթոնային վերապատրաստման ծրագրեր. Ստացեք մարաթոն (26,2 մղոն) ուսումնական ծրագրեր բոլոր մակարդակների մարզիկների համար: Ձեզ հարկավոր է մի քանի ամսվա ընթացքում պատրաստել, որպեսզի կարողանան հասնել մարաթոնի ավարտին:
Խոսք
Running- ը միջազգային սպորտային եւ ֆիտնեսային գործունեություն է, այնպես որ կտեսնեք օգտագործված մետրային միավորները: Հեռավորությունը նույնն է, անկախ նրանից, թե որ չափման համակարգ է օգտագործվում: Դուք կցանկանաք օգտագործել մեթոդներ իմանալու համար, թե որքան հեռու եք վազում , ձեր մարզվելը կամ հետեւել ձեր մրցավազքի առաջընթացին: