Ընդլայնված կույտը կապված է ծնկի ցավի եւ կանանց սպորտի վնասվածքի հետ
Որն է Q տեսանկյունը եւ ինչպես է դա նպաստում կանանց սպորտային վնասվածքների ռիսկերին: Որպես կին, կան կենսաքիմիական տարբերություններ, որոնք առաջացնում են սպորտային մարմնական վնասվածքների ավելի մեծ ռիսկ, քան տղամարդկանց: Ընդլայնված կանանց համար, որ կանայք համեմատել են տղամարդկանց, ավելի հեշտացնում են ծնելիությունը, բայց դա սպորտային խաղերի հետեւանքներից տարբերվում է: Շատ սպորտային բժշկության մասնագետներ ավելի լայնածավալ կույտ են կապում «Q» (Quadriceps) Angle- ի անկյունը, որի անկյունը, որի մեջ գտնվող ֆեմուրը (վերին ոտքի ոսկորը) համապատասխանում է տիբիային (ստորին ոտքի ոսկոր):
The Q անկյունը չափվում է երկու խաչմերուկի տողերով `մեկը, patella- ի կենտրոնից մինչեւ pelvis- ի նախորդ վերին ճարպային ողնաշարը, մյուսը `պաթելլայից դեպի tibial tubercle- ից:
Միջին հաշվով, այս անկյունը կանանց մոտ երեք աստիճանն է, քան տղամարդկանց (տղամարդկանց համար 14 աստիճանի համեմատ կանանց միջին 17 աստիճանը): Կարծում է, որ այս աճող անկյունը ավելի շատ է դնում ծնկների համատեղում, ինչպես նաեւ հանգեցնում է կանանց բարձրացրած ոտքերի պրոնացիայի:
Կանանց սպորտային վնասվածքները նպաստում են Q անկյան
Թեեւ կարող են լինել այլ գործոններ, որոնք հանգեցնում են կանանց վնասվածքների ռիսկի բարձրացմանը (ուժ, հմտություն, հորմոններ եւ այլն), աճող Q անկյունը կապված է հետեւյալի հետ.
- Patellofemoral ցավազրկման սինդրոմը . Բարձր Q անկյունը առաջացնում է quadriceps- ն քաշում patella (kneecap) եւ հանգեցնում է աղքատ patellar հետեւել: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է առաջացնել ծնկի ցավ եւ մկանների անհավասարակշռություն: Ցավը զգացվում է ծնկի տակ եւ շրջապատված: Հնարավոր է առաջարկվեն օրթոտիկա եւ արշավների աջակցություն:
- Ծնկների քրոնոմետիկա. Այս պատվաստանյութի ստորին մասում հանկարծակի կրծքավանդակը ծնկի ծակոտկեն մակերեսների դեգեներացիա է առաջացնում: Գլխավոր ախտանիշը ցնցումի տակ եւ ցավն է:
- ACL վնասվածքներ. Կանայք զգալիորեն ավելի բարձր են ACL վնասվածքների տղամարդկանց համար : Բարձրացված Q անկյունը, կարծես, մեկ գործոն է, որը առաջացնում է ծունկը `ավելի քիչ կայուն եւ ավելի սթրեսային:
Բուժման խորհուրդներ կանանց հետ `անկյունային վնասվածքներով
Orthotics: Պատվերով պատրաստված, ճկուն orthotics նվազեցնում Q անկյունը եւ նվազեցնել pronation, ավելի քիչ սթրես է ծնկի. Բարձրագույն Q անկյունը նվազեցնելու եւ ծնկի վրա ցածր սթրեսի նվազագույն ձեւը կանխարգելում է օրթոպետիկով ավելցուկային պրոնացիան: Շարժման հսկիչ կոշիկները կարող են շտկել overpronation- ը, սակայն սովորական օրթեզը կապահովի, որ ոտքերի եւ ոտքերի դինամիկայի բոլոր տարրերը հաշվարկվեն եւ ուղղվեն:
Կանանց շրջանում ACL վնասվածքների կրճատման համար զորավարժությունների հզորացում. ACL վնասվածքների կրճատումներ են նկատվել կանանց համար նախատեսված ACL վնասվածքների կանխարգելման ծրագրի իրականացման արդյունքում: Վաստուսի medialis obliquus- ի ամրապնդումը կարող է նաեւ նպաստել կանանց ծնկների համատեղության կայունության բարձրացմանը: Ամրապնդումը կարող է պահանջել հատուկ ուշադրություն մկանային պայմանների ժամանակացույցի վրա: Ներկայումս առաջարկվում են փակ-շղթայական վարժություններ (օրինակ, պատի շերտեր), որոնք կատարվում են ընդամենը 30 աստիճան ճնշման:
Ձգվող վարժություններ . Հստակ մկանների ձգում եւ թույլ տարածքների ամրապնդում: Մկանները սովորաբար գտնում են, որ քրտնաջանները ներառում են քվադիսեպս, խոզանակներ, iliotibial խմբի եւ gastrocnemius:
Աղբյուրները.
Naslund J, եւ այլն: Պտերնոֆեմորալ ցավ ունեցող անհատների ենթախմբերի ախտանշանների եւ կլինիկական արդյունքների համեմատություն: Ֆիզիոթերապիայի տեսություն եւ պրակտիկա, հունիս, 2006
Loudon JK եւ այլն: Ստատիկ կեցվածքի եւ ACL վնասվածքների միջեւ հարաբերությունները կանանց մարզիկների միջեւ : Օրթոպեդիկ սպորտի ֆիզիկական թերապիայի ամսագիր 1996 թ.
Ֆրեդերիկոն Մ, եւ այլն: Ֆիզիկական հետազոտություն եւ պաթոլոգոֆեմորթ ցավային սինդրոմ: Ֆիզիկական բժշկության ամերիկյան Journal եւ Rehab. 2006 թ. Մարտ.
Kuhn DR, եւ այլն: Անմիջական փոփոխություններ քրացատկերի ֆրինների անկյունում, օրթիկային սարքի տեղադրման ժամանակ: Մանիպուլատիվ եւ ֆիզիոլոգիական թերապիայի տեղեկագիր: Սեպտեմբեր 2002 թ