Ձեր ժամանակը թանկ է, ուստի ինչու պետք է ծախսես այն յոգայի համար: Դուք կարող եք անել Zumba կամ մանում կամ Tae Kwan Do. Ձեռք բերելով , քայլելով , լողալով: Իրականում այդ ամենը մեծ է, եւ դուք անպայման պետք է դա անեք: Բայց դուք պետք է անեք յոգա: Ահա տասը պատճառներ:
1 - Դուք սթրեսային եք
Ցավոք, սթրեսը եւ նրա ընկերները մտահոգված եւ անհանգստացած են բազմաթիվ մարդկանց համար եւ ցույց են տվել, որ առողջության վրա բացասական ազդեցություն են ունենում: Յոգան մեծ է սթրեսների ֆիզիկական ախտանիշները թեթեւացնելու համար (նույնիսկ անհանգստության հարձակումների ժամանակ ) եւ մտքի չվնասելու գաղափարի ներդրման համար: Ես յոգայի հաճախ տեսնում եմ որպես դարպաս `անհատական կամ աշխատատեղերի սթրեսային իրավիճակների վերացման համար մարդկանց կյանքից: Յոգան կարող է օգնել ձեզ դուրս գալ համստերական անիվից եւ ձեռք բերել հեռանկարներ, թե ինչն է իսկապես կարեւոր:
2 - Դուք չեք կարող անել ձեր կոշիկներ
Մարդիկ ամեն անգամ ասում են, որ նրանք չեն կարող անել յոգա, քանի որ չեն կարողանում իրենց ոտքերին դիպչել: Դե, դա այն է, ինչ յոգան է, հիմարություն: Բարելավված ճկունությունը բավականին երաշխավորված արդյունք է կանոնավոր յոգայի պրակտիկայի եւ ոչ միայն ձեր hamstrings.
3 - Դուք նստել եք ամբողջ օրը
Պակասությունը մեծ խնդիր է այն մարդկանց համար, ովքեր իրենց աշխատանքային օրվա մեծ մասը ծախսում են համակարգչի առջեւ: Եթե դուք քշում եք եւ աշխատելուց եւ վերցնել ձեր ներքեւում նստած կողքին, ապա առնվազն առնվազն ձեզ հետ կգտնեք մեջքի ցավ: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որ յոգան օգնում է ձեզ ստանալ ձեր ողնաշարի երկար եւ ուսերին, ներառյալ ձգումները, կարող եք անել աշխատանքում :
4 - Ձեր հետեւի ցավը
Ինչպես վերեւում նշեցի, ետ ցավն անկայուն է նստակյաց կենսակերպի համար: Մինչեւ շաբաթը մի քանի անգամ տեղափոխվելը եւ ձգվելը կարող է կանխարգելիչ լինել եւ նույնիսկ բուժել ցավը: Քանի որ նյարդային ցավը կարող է առաջացնել շատ տարբեր բաներ, կարեւոր է տեսնել բժիշկը, եթե ունեք քրոնիկական ցավ, որ նա կարող է ձեզ ասել, արդյոք կան տարբեր շարժումներ, որոնք պետք է խուսափել: Մեր ուղեցույցը դեպի ցավը ունի յոգայի որոշակի լավ տեղեկատվություն ետ ցավի համար, որ դուք նույնպես պետք է ստուգեք:
5 - Ցանկանում եք կորցնել քաշը
Յոգայի քաշի կորուստը միանգամայն հակասական թեմա է: Թեեւ գոյություն ունի գիտական ապացույցների առկայություն, որ նույնիսկ ամենից շատ ֆիզիկական պահանջարկ ունեցող յոգայի տեսակները չեն այրում այդքան շատ կալորիաներ, կա նաեւ շատ անեկդոտ ապացույցներ այն մարդկանցից, ովքեր կարծում են, որ յոգան կարեւոր դեր է ունեցել նրանց քաշի կորստի մեջ: Հաշվի առնելով այս անհամապատասխանությունը, առաջարկվել է, որ յոգան սատարում է դեր, նպաստելով առողջ ապրելակերպին եւ բարելավված դիետիկ ընտրությունը:
6 - Դուք ունեք արթրիտ
Արթրիտի մարդիկ խորհուրդ են տրվում տեղափոխել իրենց մարմինները եւ ակտիվ մնալ, սակայն նրանք պետք է վարժությունների ձեւեր, որոնք ցածր ազդեցություն են ունենում եւ նուրբ են հոդերի վրա: Յոգան համապատասխանում է օրինագծին: Հնարավորության դեպքում գտնել դասարան, որն օգնում է արթրիտ ունեցող մարդկանց, որպեսզի կարողանաք վստահ լինել, որ ձեր ուսուցիչը ծանոթ է ձեր վիճակը:
7 - Դուք հղի եք
Շնորհավորանքներ: Եթե նախկինում երբեւէ չեք արել յոգայի, դա մեծ ժամանակ է սկսել: Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կատարվել են յոգայի ընթացքում (եւ հետո) հղիության ընթացքում : Յոգան կարող է օգնել ձեզ նախապատրաստվել ծննդաբերելու համար `բացելով ձեր մարմինը եւ տալով մեթոդներ, հաղթահարելու ցավը: Նախածննդյան յոգայի դասընթացները ժամանակ են դանդաղեցնում եւ փոխվում ձեր փոփոխվող մարմնի հետ:
8 - Դուք կարող եք օգտագործել ժամանակը
Հիշեք, երբ դու մի երեխա ես, եւ ձեր մայրը ձեզ ասաց, որ խորը շունչներ եք վերցրել, երբ դուք աշխատել եք: Դե, դա դեռ աշխատում է: Յոգայի դասընթացներում սովորվող շնչառական վարժությունները (կոչվում են pranayama ) առաջարկում են հիանալի գործիքներ ձեր շնչառական գործառույթը բարելավելու եւ կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա դրա ազդեցությունը վերահսկելու համար: Յոգան նաեւ լավ միջոց է ձեր ժամանակը մնացած օրերից: Ձեր ծննդյան ժամանակն իրական գագաթնակետ է ձեր գլխի անընդհատ զրույցից:
9 - Դուք պարզապես ցանկանում եք զգալ ավելի լավ
Դուք կարող եք ի սկզբանե փորձել յոգայի համար միայն զորավարժությունների համար, օգնել ձեր այլ մարզական հետապնդումների հետ, կամ, քանի որ լսել եք, որ ձեզ հաճելի կուռ է տալիս, բայց դուք արագ կհասկանաք, որ յոգայի օգուտները դուրս են գալիս ֆիզիկական դաշտից: Որոշ մարդիկ կապ ունեն հոգեւորության հետ, բայց նույնիսկ եթե դա ձեր քո բաժակը չէ , ձեր տրամադրությունը կբարձրացվի, եւ դուք ավելի լավ կզգաք:
10 - Բոլորը դա անում են
Դու չէ, որ ամենափոքրը հետաքրքիր է, թե ինչու բոլոր բարբարոսներից ձեր ընկերոջը ձեր տոհմապետը ձեր մայրիկին միշտ ձգտում է յոգա: Թեեւ ես սովորաբար վերջին մարդը խորհուրդ եմ տալիս, որ դուք հետեւեք հոտին, ժողովրդի խիտ լայնությունը, որն օգտվում է յոգայից, ենթադրում է, որ դրա համար ինչ-որ բան կա: Եվ եթե չես դիմանում, գոնե գիտեք ինչու: