Այս հանրաճանաչ հավելվածի եւ կայքի վերանայում
Իմ Fitness Pal- ը պարզ, պարզ դիետա եւ ֆիթնես զննման կայք եւ ծրագիր է կատարյալ այն մարդու համար, ով ցանկանում է առանցքային հատկանիշներ առանց զանգերի եւ սուլոցների: Բջջային ծրագիրը հասանելի է Apple iOS- ի, Android- ի եւ Microsoft սարքերի համար:
Այս անվճար ֆիթնես գործիքը առաջարկում է սննդի օրագիր, վարժություն, մի քանի պարզ գործիքներ եւ համայնքային ֆորում `հարցնելու եւ խորհրդատվություն ստանալու համար:
Հիգիենիկ պարագաների համար, ովքեր ցանկանում են հիմունքներ առանց դիետայի եւ ֆիթնեսի նպատակների մանրամասն վերլուծության, My Fitness Pal- ը լավ ընտրություն է:
MyFitnessPal- ի առանձնահատկությունները
Իմ սիրած առանձնահատկությունն այն է, «Արագ գործիքներ» տարբերակը, որը թույլ է տալիս արագ մուտք գործել կալորիաներ, նախորդ ճաշեր կամ վերջին զորավարժություններ եւ վարժություններ: Բայց այս ֆիթնես գործիքն ունի այլ առանձնահատկություններ.
- Սննդի օրագիր եւ որոնելի սնուցման տվյալների բազա, որը ներառում է հազարավոր ընդհանուր սնունդ
- Դիետայի վերլուծություն, որը ցույց է տալիս կալորիաների, կարիեսի, ճարպի եւ սպիտակուցի աղտոտում
- Ռեեստրի շինարար, որը թույլ է տալիս ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսերը եւ նույնիսկ դրանք ներկայացնել My Fitness Pal- ի տվյալների բազայում
- Դասընթացների մուտքագրում, որոնելի գործունեության տվյալների բազայի եւ ձեր սեփական զորավարժությունների ավելացման հնարավորություն
- Արագ գործիքներ, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ հեշտությամբ մուտքագրել կալորիա կամ նախօրոք օրեր կերակուրներ եւ վարժություններ
- Ներբեռնվող զեկույցներ, որոնք ցույց են տալիս ձեր սնուցման եւ ֆիթնեսի առաջընթացը
- Մի շարք օգտակար գործիքներ, ներառյալ BMR, սրտի կշիռ եւ բաղադրատոմսով սնուցման փաստերի հաշվիչ
- Համայնքային համաժողով, փորձի փոխանակման եւ խորհրդատվություն այլ վարժեցնողների կողմից
Սննդամթերքի վերահսկում
Սննդի բաժինը ներառում է օրվա ձեր օրագիր, որը բաղկացած է նախաճաշից, ճաշից, ճաշից եւ նախուտեստներից: Մտնելը սննդի մեջ հեշտ է, քանի որ սեղմվում է հղումը եւ որոնում է տվյալների բազան, որը ներառում է մի շարք սննդամթերք:
Կալորիան անմիջապես ավելացվում է ձեր աղյուսակում, կալորիաների, կարբների, սպիտակուցի եւ ճարպի խզման հետ մեկտեղ:
Հատկանշական առանձնահատկությունն այն է, Quick Tools տարբերակը: Այս ընտրացանկում դուք կարող եք ընտրել կալորիաներ ձեր օրագրին ավելացնելու համար, առանց մուտքագրելու այլ տեղեկություններ, ինչը հավատացյալ է, եթե դուք սպասում եք մինչեւ օրվա ավարտը, առանց ձեր պիտակների օգտագործման հարմարվելու համար: Այն կարող է օրվա ընթացքում հիշել ուտել կամ ձեր բոլոր ճաշատեսակները կրկնօրինակել:
Լոգինգի վարժություններ
Զորավարժությունների հատվածը մի փոքր պահեստ է, որը ցույց է տալիս ձեր սիրտը եւ ուժեղ զորավարժությունները օրվա համար: Ձեռնարկներ կատարելով, նույն կերպ են աշխատում սննդի բաժնում: Դուք սեղմեք հղմանը, որոնել վարժությունների տվյալների բազան, մուտքագրեք ձեր րոպեները եւ ակտիվացրեք ձեր ցուցակը ակտիվացված կալորիաների հետ միասին:
Այստեղ տեղակայվածը հեշտացնում է ուժեղ զորավարժությունների ավելացում , որոնք կարող են հոգնեցուցիչ լինել, եթե դուք ունեք երկար մարզումներ : Երբ մտնում եք ուժի վարժություն, այն հաջորդում է էկրանին, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ ավելացնել ձեր կատարած քայլերը:
MyFitnessPal հավելվածները
Գործիքներ բաժինը նաեւ մի փոքր պահեստ է, առաջարկելով ֆիթնես հաշվիչներ (BMI, BMR, սրտի կուրս եւ սնուցում) եւ այլ բաներ, ինչպիսիք են քաշի կորուստների թղթերը եւ վահանակները Ձեր կայքի համար:
Այն նաեւ ցույց կտա ձեր առաջընթացը ձեր քաշային նպատակին, եթե կորցնում եք քաշը (կամ ձեռք բերելը) ձեր ցանկալի վերջնական արդյունքը:
Բացի այդ, My Fitness Pal- ն առաջարկում է մի քանի ֆորումներ, որտեղ կարող եք հարցեր, խորհուրդներ եւ պատասխաններ ստանալ, կորցնել կամ պահպանել քաշը, ձեր հաջողության պատմությունները, գտնել մոտիվացիան եւ ավելին:
Ստորին գիծը
Ընդհանուր իմ Fitness Pal- ն այնտեղ ամենահեշտ դիետան եւ ֆիթնես զննման կայքերից մեկն է: Այն ընդամենը մի քանի րոպե տեւեց, գրանցեց, ավելացրեց մի քանի ուտելիք ու վարժություններ, եւ օրվա համար կալորիաներով իմ կալորիաների արագ շեղումը: Մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում երկար ժամանակ անցկացնել մանրամասներ մտնելու կամ հաշվետվություններ դիտելու համար, My Fitness Pal- ը մեծ ընտրություն է: