Սովորական իմաստը եւ ընդհանուր տրամադրությունը ցանկացած իրավիճակում լավ կանոնների անկյունաքարերն են: Ավելացրեք առողջ դոզան ձեր նկատմամբ շրջապատված մարդկանց եւ վայրերի հանդեպ եւ բարության խորամանկություն եւ այն ընդգրկում է այն, ճիշտ է:
Ճիշտ է, բայց եթե դուք նյարդայնանում եք յոգայի սկսելու մասին, իմանալով ավելին, մի քանի հարցերի մասին, որոնք հատուկ են յոգայի դասընթացներին եւ ստուդիաներին, կարող են երկար ճանապարհ անցնել `դարձնելով ավելի հարմարավետ:
Այսպիսով, կարդացեք, ապա վստահեք ձեր տեղական յոգայի ստուդիայում:
Հեռացրեք ձեր կոշիկները
Յոգայի ստուդիաների մեծ մասը տեղ ունի ձեր կոշիկների համար, հենց դռան մոտ: Քանի որ մարդիկ քայլում են ստուդիայի ոտաբոբիկի շուրջ, ամենից շատ հիգիենիկ է, եթե բոլորը դուրս գան իրենց բացօթյա կոշիկներից առաջինը: Եթե դուք վերցնում եք մարզադահլիճում յոգա, ապա ձեր կոշիկները հանեք յոգայի սենյակ մտնելուց առաջ:
Լուռ ձեր բջջային հեռախոսը
Կատարեք սովորություն այն բանից հետո, երբ դուք ստանում եք յոգայի դաս: Դուք շատ խայտառակ կլինեք, եթե ձեր հեռախոսը հնչում է դասարանում: Եթե դա տեղի ունենա, ձեր սեփականը եւ պատրաստվում է անմիջապես անջատել զանգը: Որոշ մանկավարժներ կարող են նախընտրել, որ դա պարզապես անտեսվի եւ թույլ կտա ձեզ իմանալ դրանց նախապատվության մասին: Երբեք երբեք պատասխանեք հեռախոսին կամ դասերի ժամանակ ուղարկեք տեքստեր:
Ժամանակին ժամանել
Ժամանակ առ ժամանակ դասընթացի մեկնարկից առնվազն 10 րոպե առաջ ժամանեք, որպեսզի ժամանակն անցնեք, վերարկեք ներքեւը եւ անհրաժեշտության դեպքում լոգարանում:
Եթե դուք ուշ ժամանում եք, դասընթացի ավելի քան 10 րոպե անցեք, եթե այն արդեն սկսվել է: Սպասեք հաջորդ դասին կամ այլ օրվան:
Հարգեք ուրիշների տիեզերական տարածությունները
Երբ մենք հարցրեցինք յոգայի ուսանողներին, թե ինչ են իրենց ամենամեծ կենդանու հարստությունները, «ամենակարեւորը, իմ ծիածանը քայլող մարդիկ» լավագույն պատասխանն էին: Այո, դա բավականին փոքր բան է, եւ երբեմն դժվար է իրականում մարդաշատ սենյակում, բայց ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք այլ աշակերտների գորգերի վրա, երբ դուռը բացում ես սենյակում:
Շատերը տեսնում են իրենց ծածկոցը որպես հատուկ, գրեթե սրբազան վայր: Ընդ որում, նրանք ցանկանում են մաքրել այն:
Եթե հաճախում եք մի դասարան, որը սովորաբար մարդաշատ է, տեղադրեք ձեր ծածկոցը շատ մոտ ձեր կողքին գտնվող անձին, որպեսզի բոլորի համար բավարար տարածք լինի: Եվ միշտ պատրաստակամ եք տեղափոխել ձեր ծածկոց, որպեսզի մեկ այլ ուսանողի համար տեղ դնեք:
Հարգեք ուսուցչին
Երբ դուք մտնում եք յոգայի դաս, դուք ստորագրում եք ուսուցիչին հարգել հաջորդ չորսուկես ժամ: Դուք կարող եք կիսով չափ բացահայտել դասի միջոցով, որը դուք չեք հետաքրքրում այս ուսուցիչին, երգացանկին կամ օրվա ժամին: Բայց դուք դեռ պետք է շարունակեք դասի հետ միասին, հետեւեք ուսուցչի հրահանգներին, վերցրեք ձեր վրացերենը եւ կավճրեք այն փորձելու համար : Քայլելու դուրս միջին դասը միայն լավ է հազվագյուտ հանգամանքներում:
Պահպանեք տարբերությունները
Հիշեք, որ հաճախում եք դասի մակարդակը: Եթե դա առաջադեմ դաս է, եւ որոշ դրվագներ չափազանց դժվար են, լավ է, որ ուսուցանվում են պոզերի ավելի հիմնական տատանումները: Սովորաբար ուսուցիչը կներկայացնի այս տարբերակը: Եթե դուք մասնակցում եք հիմնական դասին, մնում եք այն ձեւերի հիմնական տարբերակները, այնպես որ դուք չեք շփոթում նոր ուսանողներին: Ուսուցիչը ձեզ կառաջարկի, եթե անհրաժեշտության դեպքում ավելի առաջադեմ տատանումներ կատարի: Եթե դուք հարմարեցում եք վնասվածքների պատճառով, ապա միշտ համոզվեք, որ թույլ տաք ուսուցիչին:
Երբ խոսքը գնում է vinyasa- ի մասին , միշտ ազատ զգացեք ծնկների, կրծքավանդակի, կզակի եւ կոբռայի կամ չագուրանգայի եւ թարմացնող բեռը :
Գնալ լոգարան, հանգստյան օրերին
Լավ է մի քանի րոպե հեռանալ դասարանից `լոգարան գնալ: Ուսուցչի թույլտվության կարիք չկա: Լավագույն ժամանակն այն է, երբ կա հանգստի ժամանակահատված, կամ երեխայի շնչառության կամ ցածր շուն : Դուք չեք վաստակում ձեր ուսուցիչի հարգանքը, եթե դուք սովորաբար դուրս գաք ծանր վիճակում կամ անցնում եք պատերազմի մաս:
Մի պահեք Սավասանան
Ձեր վերջնական հանգստությունը Սավասնանայում ձեր պրակտիկայի կարեւոր մասն է: Մի մտահղացեք դասի վաղ շրջանը:
Եթե պետք է, նախօրոք պատմեք ուսուցչին եւ կարճատեւ պահեք նախքան գնալը: Մի սովորություն չունեք: