Սպորտային ժամանակահատվածում հիանալի տարբերակ
Nuun Active Hydration էլեկտրոլիտի փոխարինման դեղահատերը առաջարկում են մարզիկներին եզակի ածխաջրածնային հեղուկի փոխարինում: Ոչ սպիտակ սպորտային ըմպելիքը նախընտրող մարզիկների համար, որոնք պարունակում են միայն էլեկտրոլիտներ, որոնք անհրաժեշտ է փոխարինել, առանց կալորիաների, շաքարի կամ այլ սպորտային խմիչքների կարբների, նուն կարող է լավագույն ընտրությունը: Մեկ նույտի դեղատոմսը թողեք ստանդարտ չափի ջրի շիշով եւ առանցքային էլեկտրոլիտների փոխարինեք առանց այլ սպորտային խմիչքների կալորիաներ:
Նուունը ապահովում է առանց խոնավության
Դուք կարող եք նախընտրել nuun այլ սպորտային խմիչքների այն օրերին, երբ դուք վարում եք չափավոր կամ բարձր ինտենսիվությամբ մեկ ժամ կամ երկու օր: Դուք չեք կարող ցանկանում կամ պետք է ավելացնեք, որքան շատ carbs կամ շաքար, ինչպիսիք են բնորոշ սպորտային խմում , բայց դուք պետք է փոխարինել էլեկտրոլիտի, հատկապես, եթե դա տաք եւ խոնավ է, եւ դուք բավականին քիչ բան է տալիս:
Սպորտային ըմպելիքները կարող են լինել մի քիչ չափավոր քաղցր քաղցր, նախընտրելի է որոշել, թե երբ եւ ինչ կալորիա եք սպառում ուսման կամ մրցավազքի ժամանակ: Դուք կարող եք ուտել ձեր կալորիա երկար հեռավորության վրա հեծանվավազք եւ լվանալ դրանք որոշ nuun, այլ ոչ թե լիովին հեղուկ դիետան այլ sugary սպորտային խմիչք:
Նուունի տախտակները ապահովում են թեթեւ բուրմունք եւ շաքար: Դա ստիպում է լավ աշխատել պոլիէթիլենային շշերի կամ խոնավության տուփերի մեջ, քանի որ այն մաքուր է լվանում եւ շշերի վրա չի կառուցում կպչուն մնացորդ:
Ինչ է Նուուն պլանշետներում:
Յուրաքանչյուր nuun դեղահատ պարունակում է հետեւյալ ակտիվ բաղադրիչները.
- Նատրիում (կարբոնատներ) `360.0 միլիգրամ
- Կալիում (բիկարբոնատ) `100.0 միլիգրամ
- Կալցիում (կարբոնատ) `12.5 միլիգրամ
- Մագնեզիում (սուլֆատ) `25.0 միլիգրամ
- Վիտամին C : 37.5 միլիգրամ
- Վիտամին B2: 500 մկգ
- Կալորիաներ `10
- Շաքար `1 գրամ
Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջը խորհուրդ է տալիս մարզիկներին փոխարինել քրտինքով կորուստները ֆունկցիոնալ ակտիվությամբ:
Սակայն, քանի որ անհատական քրտինքի դրույքաչափերը այնքան տարբեր են, դժվար է խորհուրդ տալ որոշակի քանակությամբ նատրիումի կամ այլ էլեկտրոլիտների: Նրանք ասում են, որ ժամը մեկ լիտրով միջին քաշի միջին ցուցանիշ ունեցող մարզիկը կարող է կորցնել մոտ 2-10 գրամ նատրիումի երկու ժամյա պրակտիկայում: Հիպոնատրիայից խուսափելու համար առաջարկվում է փոխարինել կորցրած նատրիումին: Նրանք խրախուսում են մարզիկներին ճանաչել իրենց անհատական կարիքները, հիմնվելով իրենց սեփական դիետայի եւ քրտնաջան կորուստների վրա:
Նուունը ապահովում է 700 մգ նատրիումի մեկ լիտրի համար (քանի որ երկու լաբորատորիան առաջարկվում է մեկ լիտրով), այնպես որ դա բավարարում է միջին զորավարժարանում երկար մարզվելու համար:
Քանի nuun չի պարունակում շատ ածխաջրածին, որը դանդաղեցնում է ստամոքսի քաշի տոկոսադրույքը, այն կլանում է ավելի արագ մարմնում, քան սպորտային ըմպելիքներ, ավելացված ածխաջրածինով:
Հիշեք, որ ավելի քան 90 րոպե ակտիվ մարդիկ կարող են նաեւ փոխարինել ածխաջրածինները ( glycogen խանութները), որոնք կարող են հանգեցնել «սարսափելի գագաթին» կամ զորավարժության ընթացքում «հարվածել պատին»: Միայնակ նունալը չի բավարարի այս կարիքը, դուք դեռ կպահանջեք համապատասխան կալորիաներ, որոնք կխթանեն ձեր աշխատանքային մկանները: Նաեւ տեղյակ լինի, թե արդյոք դուք ցածր նատրիումային դիետայի վրա եք, որ դուք կարող եք ստուգել ձեր բժշկին, նախքան ձեր diet- ին ավելացնել նունջը:
Ինչպես է դա համտեսել:
Նուունը թեթեւ է եւ թարմացնող: Ոչ մի բուրմունք շատ ծանր կամ քաղցր է, եւ համեմատած ավանդական ածխաջրածինով բեռնված ըմպելիքների հետ, nuun հեշտ է խմել, անկախ նրանից, թե որքան եք իրականացնում: Բացի օրիգինալ կիտրոնի + կրաքարիից, nuun- ն առաջարկում է ցիտրուսային մրգեր, եռաշերտ, արեւադարձային մրգեր, ձմերուկ, ելակի լիմոնադ, նարնջի, կրաքարի, խաղողի, վայրի հատապտուղի, մանգոյի նարնջի եւ կեռ լիմեյդ:
Մեկ խողովակ պարունակում է 12 տախտակ եւ արժե մոտավորապես $ 7.00, եւ դուք կարող եք ընդհանուր առմամբ զեղչ ստանալ, երբ գնում եք զամբյուղի մեջ: Ընդհանուր առմամբ, nuun- ը այլընտրանքային այլընտրանք է սպորտային այլ կալորիականությամբ:
Աղբյուրը `
> Simpson MR, Howard T. Ընտրելով եւ արդյունավետ օգտագործելով խոնավությունը ֆիթնեսի համար : Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջ: 2011 թ.