Ինչու է դա լավ, երբ դուք գտնվում եք ձեր շրջանում
Եթե դու կին ես, ով յոգա է անում, հավանաբար այնտեղ ես: Ուսուցիչը հայտարարում է, որ ժամանակն է շրջադարձի համար, ապա անզգուշորեն նշում է, որ այն պետք է նստել, եթե դուք ունեք ձեր ժամանակահատվածը: Սպասեք, ինչպես է նա իմանում: Եվ ես ուզում եմ, որ այս դասում բոլորը իմանան: Ինչ անել, եթե ես գլխամեքենա: Արդյոք ես տառապում եմ մի սարսափելի հետեւանքով: Արդյոք արժե այն, որ այն մնա այն պատրիարքությանը:
Սրանք բոլորը վավերական են այնպիսի իրավիճակների մասին, որոնցում դուք խոցելի եք զգում, առանձնանում եք եւ վստահ չեք, թե ինչ է ամենից շատ բժշկական պատասխանատու բանը: Յոգայի աշխարհում կան մի շարք կարծիքներ, թե արդյոք դուք պետք է անջատված պոզաներ, ինչպիսիք են ուսադիրը , գլխարկը եւ ձեռքի գործը , երբ menstruating- ը: Սպեկտրի մի ծայրին այն մարդիկ են, ովքեր ասում են, որ պետք չէ ձեր օրգանիզմում փոխել ձեր յոգայի պրակտիկան: Մյուս եզրակացությունը այն մարդիկ են, ովքեր ասում են, որ չպետք է որեւէ բան անեն, բայց ամենից շատ նուրբ վերականգնող յոգան է, մինչդեռ ձեր ժամանակաշրջանում: Յոգայի լույսի ներքո (aka Յոգայի Աստվածաշունչը), BKS Iyengar- ը անորոշ ձեւով գրում է. «Խուսափեք ասեղնաբուժության ժամանակ menstrual- ի ժամանակ, առանց հաշվի առնելու ձեր գլուխը menstrual ժամանակաշրջանում»: Ashtanga յոգայի մեջ կան նույնիսկ տերմին `տիկինների տոն: Բայց որտեղից է այդ գաղափարը:
Արգելքը, ամենայն հավանականությամբ, բխում է հնդուիզմի որոշ մասնաճյուղերի ավանդույթներից `տնային տնտեսության այլազգի կանանց բաժանումից:
Ժամանակակից ժամանակներում ոմանք պնդում են, որ ձեր ժամանակահատվածում իջնելը կարող է հանգեցնել վերադարձի արգանդը, որն արդեն առաջացել է, առաջացնելով эндометриоз. Այնուամենայնիվ, Yoga Journal- ի բժշկական խմբագիր դոկտոր Տիմեյթ ՄքՔոլը գրել է, որ մի րոպե կամ պակաս հակադարձություններ հազիվ թե պրոբլեմատիկ լինեն: Ուր է, ուր է մեզ թողնում:
Միայն դուք գիտեք, թե ինչպես եք զգում, երբ ձեր ժամանակն է
Յոգան միշտ ուսուցանում է մեզ, որ ամենակարեւորը լսել ձեր մարմինը: Յուրաքանչյուր կին իր ժամանակաշրջանի հետ մեկտեղ այլ փորձ ունի, ուստի ոչ մի վերմակային իշխանություն բոլորի համար իմաստ չի ունենա: Եթե փոփոխություններ չձեռնարկելով ուժեղ պրակտիկայում, զգացվում ես, երբ զգում ես, որ եսսն է, ապա, ամեն դեպքում, դա արա: Մյուս կողմից, թույլ տվեք թույլտվություն ստանալ այն հեշտ, երբ դուք ունեք ձեր ժամանակաշրջանը, եթե դա նշանակում է ձեր մարմինը: Եթե ցանկանում եք շրջանցել հոսքերի հոսքի օրվա ընթացքում, բայց դա անում է թեթեւ օրերին, դա նույնպես աշխատում է:
Կա միտում, որ ուզում ենք արձագանքել, ասելով, որ չենք կարող անել մի բան, որովհետեւ մենք կանայք ենք: Մի կետ ապացուցելու համար մենք ուզում ենք անել այն ամենը, ինչ մենք ասել էինք, մենք չենք կարող անել եւ դա անել հնարավորինս մեծ եւ ուժեղ: Փորձեք խուսափել այս աղմուկի արձագանքից օգտվելով ինքներդ ձեզ հարցնելու համար, թե ինչպես ես զգում ես, երբ ես եսստրադա եմ: Եթե պատասխանը «Զարմանալի եմ, զգում եմ ուժեղ, ես պատրաստ եմ ցանկացած բան», ապա ամեն ինչ ու ամեն ինչ անելու է: Բայց եթե պատասխանը «Ես հոգնել եմ, հոգնել եմ, պարզապես ուզում եմ պառկել, իմ ցածր կեսը զգում է որպես առաջատար փուչիկ, եւ աշխարհում վերջին բանը, որ ուզում եմ անել, գցեմ այն գլխիս վրա», ապա լավագույն պատասխանը հարգել այս զգացումը:
Ազնիվ քայլը ձեր մարմնին ձեզ պատմում է, թե ինչ է ուզում եւ ոչ մի կերպ չի զգում դրա մասին: Սա ամեն օր գնում է, իսկապես, ոչ միայն այն ժամանակ, երբ եսսն է: Կանանց մարմինները անցնում են հորմոնալ ցիկլով, որը կարող է ազդել ձեր տրամադրության եւ էներգիայի մակարդակի վրա, ամսվա ցանկացած ժամանակ:
Ինչ պետք է անենք
Եթե դուք չեք ուզում ուշադրություն դարձնել ձեզ, զանգահարելով «Ես իմ ժամանակն եմ»: երբ ուսուցիչը դասարանին հրահանգ է տալիս հակադարձություն անել, վերցրեք բադհա կոնասանան , որի մեջ ընկնում եք ձեր մեջքին ոտքերի ոտքերի հետ միասին եւ ձեր ծնկները ընկնում են երկու կողմերին: Կամ, եթե դուք դեռ ցանկանում եք շրջադարձի առավելությունները, փորձեք ոտքերը մինչեւ պատը, որի մեջ պատին պատված եք ձեր աջ կողմում, պատի մեջ եւ ձեր ոտքերը, որոնք բարձրանում են պատին: