Յոգայի յուրաքանչյուր սիրահար ունի իր սիրած գրքերը: Նրանք են, ովքեր տեղեկացնում են, ոգեշնչում եւ կրթում են մեր սիրելի առարկայի վրա: Ցանկացած յոգայի փորձագետ խնդրեք եւ այլ ընտրություն կստանաք:
Իմ ցուցակի համար դուք կգտնեք այն տեղեկատու գրքերը, որոնք ես գտնում եմ, վերադառնում է: Այն նաեւ ներառում է յոգայի հուշերը, որոնք դժվար է իջեցնել, նկարագրությունը, որ ստիպում է ծնոտի անկումը եւ հետաքրքրաշարժ պատմությունը, թե ինչպես ենք մենք եկել, որ մենք գործեցինք յոգայով, ինչպես վարվեցինք 21-րդ դարում:
Յոգայի վրա լույս
BKS Iyengar- ի դասական 1966 թ. Գիրքը դեռեւս ոսկե ստանդարտ է հարյուրավոր յոգայի եւ բազմաթիվ շնչառական տեխնիկայի հանրագիտարանային լուսաբանման համար: Անկասկած, «Յոգայի վրա լույսը» պետք է ունենա որեւէ յոգայի կիրառման գրադարան:
Թեեւ դա ամենասեքսուալ գիրքը չէ, այն շատ հզոր է: Ենթածրագիրը «Ժամանակակից Յոգայի Աստվածաշունչը» է, եւ դա ձգվում է: Այստեղ գտնված տեղեկատվությունը եւ ոգեշնչումը կարող են հեշտությամբ հարվածել ցանկացած յոգիին:
Ավելին
Յոգա The Iyengar Way
Շատ yogis- ը սա համարում է Iyengar- ի «Light on Yoga» հավելվածը: Հիմնական դրվագները ծածկված են, եւ մեծ գունավոր լուսանկարներն ու հստակ դասավորվածությունը այն դարձնում են ավելի մատչելի ուղեկիցի ծավալ: Հեղինակները, Սիլվա, Միրան եւ Շիամ Մեհտան, անբասիր Իյանգարի հավատարմագրերն են:
«Յոգա. The Iyengar Way» - ը գրվել է 1990 թվականին, եւ լուսանկարները կարող են մի փոքր թվալ, քանի որ միավորները: Այնուամենայնիվ, նրանք գրեթե գերադասելի են «սեքսուալ» լուսանկարներում, որոնք ավելի հաճախ դիտվում են ավելի ուշ գրքերում:
Ավելին
Յոգայի անատոմիա
Լեսլի Կամինոֆի եւ Էմի Մեթյուզի կողմից ներկայացված «Յոգայի անատոմիայի» եզակի ուժը նրա նկարազարդումներն են: Լուսանկարներ, բժշկական պատկերազարդումներ եւ թվային լրատվամիջոցների միջոցով ներկայացված յուրաքանչյուրը դրսից դրսեւորվում է համապատասխան կարեւոր անատոմիայի հետ:
Մարմնի մկանային կմախքային գործողությունները մանրամասն նկարագրված են նաեւ մարմնի մոտ, եւ Կամինոֆի դիֆրագմինգի եւ շնչառության փորձը չափազանց արժեքավոր են: Դա գիրք է, որը շատ հրահանգիչներ եւ ուսանողներ կգտնեն ամենօրյա տեղեկանքների համար:
Ավելին
Պոզեր. Իմ կյանքը 23 յոգայի համար
Յուրաքանչյուր յոգայի հոյակապ ժանրում գերակշռող ներածություն, այս գիրքը իրենից առանձնացնում է իսկապես լավ գրելու: Դրա մեջ հեղինակը Կլեյեր Դեդերերը ընթերցողներ է ստանում իր յոգայի ճանապարհորդության վրա `գրքի միջոցով, որը դուրս է գալիս յոգայի ֆիզիկական օգուտներից:
Հեղինակը հայտնաբերել է յոգայի հետ `հետին վնասվածքների եւ կրծքով կերակրելու համար: Նրա պատմությունը համամարդկային է, չնայած որ մայրերը, ովքեր պայքարել են իրենց երեխաների կյանքում ունեցած հավասարակշռությունը գտնելու համար, դրանք հատկապես ոգեշնչող կլինեն: (Ակնարկ `յոգան օգնում է:)
Ավելին
Յոգայի մարմին. Ժամանակակից կեցվածքի պրակտիկայի ծագումը
«Յոգայի մարմինը» հետաքրքրված է գիտնական Մարկ Սինգթլոնի կողմից յոգայի ասանայի պատմության մեջ : Այս գիրքը իսկական խաղային փոխարկիչ է, հաշվի առնելով այն ամենը, ինչ դուք մտածում եք հին Հնդկաստանում յոգայի արմատների մասին եւ դարձնում այն ականջին: Դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ կասկածի տակ դնելով մի շատ սովորական իմաստության, որը դուք կարդում եք յոգայի դասարաններում:
Ավելին
Cool Յոգայի հնարքներ
Միրիման Օստինի « Cool Yoga Tricks » - ը կատարյալ է սկսնակներից մեկի համար, ով ցանկանում է տանը աշխատել: Այն առաջարկում է բազմաթիվ դրվագների ստեղծագործական հարմարեցումներ `օգտագործելով շերտեր , աթոռներ, բլոկներ, վերմակներ եւ շապիկներ:
Փոխարենը ցուցադրելու գերուժեղ առաջադեմ յոգիսը ծանրության դեմ պայքարում, այն առաջարկում է գործնական խորհուրդներ իրական մարդկանց համար: Այն նաեւ իդեալական է յոգայի ուսուցիչների համար, քանի որ այն լի է գաղափարներով, որոնք կսովորեն ուսանողները:
Ավելին
Բարեկամական, գեղեցիկ, երանելի
Gurmukh Kaur Khalsa- ն առաջատարն է Կունդալինիի յոգայի ուսուցչին, որը հատկապես հայտնի է իր նախածննդյան յոգայի դասերի համար : Յոգան «Բարգավաճ, գեղեցիկ, երանելի» է նուրբ, բայց հղի կանանց համար անեկդոտներն ու խորհուրդները յուրահատուկ են ծննդաբերական հղիության գրքում: Այն լիազորված է բնական ծննդաբերություն ունեցող յուրաքանչյուրի համար:
Ավելին
Յոգա
Այս գեղեցիկ նկարագրված սուրճի սեղանի ոճի գրքույկը ներկայացնում է 1990-ականների յոգայի առաջատար ուսուցիչները: Ցուցակում ընդգրկված են Rodney Yee- ի, Sharon Gannon- ի, David Life- ի, Ռիչարդ Ֆրեյմանի եւ Պատրիսիա Ուոլդի պատկերակները: Հեղինակ Linda Sparrowe- ն առաջարկում է ուսումնական գրառումներ եւ Դեյվիդ Մարտինեսի սեւ եւ սպիտակ պատկերները շատ տպավորիչ են:
«Յոգան» առաջին անգամ հրատարակվել է 2002 թ.-ին, ապա 2008-ին: Կարեւոր է նաեւ իմանալ, որ այն հասանելի է կոշտ եւ թղթապանակով, այնպես որ համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչ եք գնում այս մեկի հետ: Գները տարբեր են:
Ավելին
Hell-Bent- ը
Բենջամին Լորրի գրքի ենթագրերը բոլորն ասում են, «Obsession, ցավ, եւ փնտրեք մի բան, որը տրանսցենդեն է մրցունակ յոգայի մեջ»: Դե, դա գրեթե ամեն ինչն է, որովհետեւ դա, իրոք, հիրավի մեծ զգացողությամբ լավ գրողից Բիկրամ Յոգայի մասին գրքույկ է: Եթե դուք ինչ-որ բան եք փնտրում, մի քիչ ավելի զվարճալի, քան միջին յոգայի գիրքը, «Hell-Bent» - ը կատարյալ է:
Ավելին
Ներկայացնում է աստվածուհին
«The Goddess Pose» - ը հետաքրքրաշարժ տեսք ունի, թե ինչպես է յոգան իր ճանապարհը դեպի Արեւմուտք հիմնական մշակույթ: Հեղինակ Միշել Գոլդբերգը դա անում է Միացյալ Նահանգներում Postural Յոգայի ուսուցանող առաջին մարդկանցից մեկի Ինդրա Դեւի կենսագրությունը: Ժամանակակից յոգայի ձեր հասկացությունը լիարժեք չէ, առանց Դեւի ազդեցության կարեւորության մասին:
Ավելին