Անհատականացված պրակտիկա մտքի, մարմնի եւ հոգու համար
Չնայած յոգայի ոճերի մեծ մասը ներառում է մեդիտացիա եւ շնչում, Kripalu yoga- ն հավասարապես կարեւորում է մտքի, մարմնի եւ ոգուն: Այն իդեալական է սկսնակների համար եւ ընդունում եւ հարմարվում է բոլորին, անկախ ձեր տարիքից, ունակությունից, չափից կամ այլ հանգամանքներից:
Շատերի համար, Kripalu յոգան ձգվում է իրենց ամենօրյա կյանքում, եւ դա կարող է լինել հոգեւոր եւ մտավոր վերափոխման աղբյուր, ինչպես նաեւ ֆիզիկական առողջություն:
Սա շատ սիրված ոճ է եւ հաստատապես ինչ-որ բան պետք է դիտարկել, երբ ուսումնասիրում եք յոգայի, անկախ նրանից, թե ինչ մակարդակի եք գտնվում:
Յոգայի եւ առողջության Kripalu կենտրոնը
Kripalu անունը կապվում է ինչպես թեյայի յոգայի ոճով, թե Մասաչուսեթս նահանգի ԲրոկՔրիջում գտնվող յոգայի եւ առողջության կենտրոնի հետ: Երկուսն էլ ստեղծվել են 1960 թվականին Հնդկաստանից Հնդկաստանից եկած ամերիկացի դոկտոր Ամրիդ Դեսեյի անունը: Kripalu- ն կոչվել է Desai- ի ուսուցիչ Սրի Կրիպիլվանանդայի, Kundalini յոգայի վարպետ:
Փենսիլվանիայի երկու կառույցից դուրս գալուց հետո, Kripalu Center- ը սկսեց գործել 1983 թ. Մասաչուսեթսի Բերքշիր լեռներում իր ներկայիս տներից: Կենտրոնում ծրագրերը շարունակեցին ընդարձակել մինչեւ 1994 թվականը: Այդ ժամանակ պարզվեց, որ հիմնադիր Ամրեթ Դեսայը զբաղվել է ուսանողների հետ անհամապատասխան սեռական հարաբերություններ: Նա հեռացավ կենտրոնից եւ ղեկավարությունը տեղափոխվեց մի խումբ ավագ անդամներ, որոնք սկսեցին վերակառուցել:
Այս նոր կառավարման խմբի շրջանակներում Kripalu Center- ը սկսեց ընդլայնել իր դասային առաջարկները `ընդգրկելով յոգայի ոճերի լայն շրջանակ եւ առողջության թեմաներ: Այն նաեւ սկսեց հաստատել որպես բազմաբնույթ նահանջի վայր:
Այս օրերին կենտրոնը առաջարկում է չափազանց բազմազան դասընթացներ: Այն հաճախ հյուրընկալում է յոգայի լավագույն ուսուցիչներին, ովքեր հանգստյան օրերն ու շաբաթվա ընթացքում կազմակերպում են դասընթացներ:
Նրանք նաեւ առաջարկում են յոգայի, մերսման եւ այուրվեդիկ ուսուցիչների ուսուցում: Այն դարձել է Միացյալ Նահանգներում ամենահայտնի նահանջի կենտրոններից մեկը :
Ինչ է Կրիպալու յոգան:
Kripalu- ն նուրբ յատա յոգայի պրակտիկա է `կարեկցող մոտեցմամբ: Այն ունի շեշտը մեդիտացիայի, ֆիզիկական բուժման եւ հոգեւոր փոխակերպման վրա, որը վերածվում է յոգայի փորագրությունից մինչեւ օրվա կյանք: Ժամանակի ընթացքում ուսանողները սովորեցնում են դիտարկել իրենց մտքերը առանց դատելու եւ ընդունելու եւ սիրում են իրենց, ինչպես նրանք են:
Kripalu- ի դասարանում յուրաքանչյուր ուսանող սովորում է փորձել իրենց օրվա գործնական մակարդակը տվյալ օրը, ներսելով: Դասերը սովորաբար սկսվում են pranayama վարժություններով եւ նուրբ ձգվողներով, հետեւում են ասանա պրակտիկայում եւ ավարտվում են վերջնական հանգստի :
Սկսնակների համար դասարաններում դասվում են կարճ ժամանակ, քանի որ ուսանողները սկսում են զգալ մարմնի մարմնի ազդեցությունը: Ավելի առաջադեմ դասերը ներառում են ավելի երկար պահելու ժամանակները եւ, ի վերջո, հոսքը:
Դասի վերջում, Kripalu ուսուցիչները ասում են Jai Bhagwan փոխարեն namaste . Երկու տերմինները, ըստ էության, ունեն նույն իմաստը, բայց առաջինը հինդի է, իսկ երկրորդը, սանսկրիտերենով:
Քրիփալիու շեշտը դնելով հարմարվողականության եւ ընդունման վրա, դա ոճ է, որը ողջունում է այն մարդկանց, ովքեր զգում են, որ նրանք նորմայից դուրս են:
Այն նաեւ հայտնի է նրանց համար, ովքեր փնտրում են կենսակերպի դժվար ժամանակներում փոփոխություններ կատարելու կամ վնասվածքներ կամ այլ ֆիզիկական սահմանափակումներ:
Kripalu Yoga- ը ձեզ համար է
Kripalu- ն դիմում է այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են աշխատել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես `բարելավելու իրենց առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Նուրբ եւ անհատականացված մոտեցումը դա լավ ընտրություն է այն ուսանողների համար, ովքեր կարող են օգտվել հարմարվողական պրակտիկայից: Սա ներառում է արթրիտի, մեծահասակների եւ բոլոր նրանց, ովքեր կարող են ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ : Kripalu- ն նաեւ հիանալի ներածական պրակտիկա է գրեթե յուրաքանչյուրի համար, ով նախկինում երբեւէ չի արել յոգա: