Գլխավոր Դիզայնի խորհուրդները կօգնեն ձեզ կորցնել քաշը

1 - Դիզայն գաղափարներ Weight Loss

Արդյոք ձեր տանը արտացոլում է առողջ, բարակ եւ ակտիվ կյանք: Կամ փորձում եք նիհարել տանը, քաոսով եւ խառնաշփոթով: Եթե ​​դուք ընտրեիք վերջինը, դու մենակ չես: Դժվար է մեզանից շատերը լավ սնունդ ընտրություն կատարել եւ գտնել այն ժամանակները, երբ մենք անընդհատ հետեւում ենք, եւ մեր կյանքը զգում է վերահսկողությունից: Բայց կան որոշ արագ տան դիզայնի գաղափարներ եւ պարզ կազմակերպչական խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հանգիստ զգալ: Առողջության համար նախատեսված տանը, դիետիկորեն ընդունված որոշումները դառնում են բնական եւ հեշտ ընտրություն:

Այնպես որ, որտեղ է լավագույն վայրը սկսել առողջ տուն դիզայնի. Մի փորձեք միանգամից փոխել ամեն ինչ: Ստացեք այս ցանկը եւ փորձեք մեկ կամ երկու բան փորձել: Կենտրոնանալ մի սենյակում եւ կառուցել այնտեղից: Ես նաեւ խորհուրդ կտայի, որ դուք կարդում եք Slim- ը Դիզայնի կողմից, բ.գ.դ. Դոկտոր Վանսինկը պրոֆեսոր եւ հետազոտող է, ով ուսումնասիրում է Cornell University- ի ուտելիքի վարքը: Այս ցուցակի առաջարկներից շատերը խելացի դիզայնի հաքերներ են, որոնք քաշքշում են իր գիրքը:

Եվ վերջապես, սկսեք այցելել ձեր ընկերներին, բայց ոչ ընկերների: Այցելեք ընկերներին, ովքեր ապրում են հարմար եւ ակտիվ կյանքով, որոնք ցանկանում եք ապրել: Դուք կտեսնեք, որ շատ դեպքերում նրանք նախագծել են իրենց տները `աջակցելու իրենց առողջ սովորությունները: Կարող եք տեսնել ավտոտնակի դուռի կողքին տեղադրված նախնական փաթեթավորված մարզասրահ պայուսակ, սննդամթերքի սանդղակը խոհանոցային սալիկի վրա, կամ առանց ննջասենյակի խաղաղ սենյակ տեղադրված: Այս տան դիզայնի գաղափարները պատահարներ չեն, այլ բավական ուշադիր պլանավորված ընտրություններ, որոնք օգնում են նրանց առողջ եւ ուժեղ մնալ:

2 - պատշաճ տեղադրվող մրգային աղցան

Ձեր խոհանոցում արդեն կարող եք ունենալ միրգ գավաթ: Բայց արդյոք պտուղը աճում է: Եթե ​​այո, ապա ձեր պտուղը կարող է չարաշահվել: Եթե ​​դուք փորձում եք նիհարել կամ ավելի ուտել դիետա, որտեղ պտուղը դնում եք, մեծ տարբերություն է առաջացնում:

Դոկտոր Վանսինկը քաշի կորստի սովորություն փոփոխությունների վերաբերյալ վերջին ուսումնասիրությունների ուսումնասիրության ժամանակ պարզել է, որ երբ որոշ մարդիկ խոստացան խորտկել միայն մի կտոր միրգ ուտելուց հետո, նրանցից շատերը կորցրել են քաշը: Ուրեմն, որտեղ պետք է դնեք պտուղի գդալ: Խորտկարանի կաբինետի դիմաց: Այսպիսով, դուք կտեսնեք պտուղը նախ, երբ դուք գայթակղեք խորտիկին: Wanskink- ը նաեւ առաջարկում է ձեր մեքենայի բանալիների մոտ պտղատու ծաղկաման դնելը: Եթե ​​դու մտնելու մի կտոր միրգ, նախքան դուռը դուրս գաս, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ սառնասրտորեն քշվի, եւ դու ճանապարհի վրա ես:

3 - Խոհանոցային հիշատակի խորհուրդը

Որպես ձեր առողջ, դիետա-բարեկամական կյանքը ձեր տանը, դուք պետք է որոշակի նպատակներ դնեք ավելի ուտելու եւ ավելի շատ վարժություն ստանալու համար: Բայց այդ նպատակը ոչ մի լավ բան չի անի, եթե դրանք մոռանաս նրանց օրերը:

Այսպիսով, գրեք ձեր նպատակները եւ դրանք տեղադրեք այն վայրում, որտեղ դուք կտեսնեք դրանք ամեն օր: Դա սովորաբար խոհանոցում է: Այդ խորհուրդը ձեզ կցանկանար պահել առողջ սնունդ ցուցակ, որպեսզի ձեր սառնարանը միշտ համալրված լինի դիետիկ ընկերական սննդով: Եվ վերջապես, ձեր աշխատակազմի շաբաթվա ծրագիրը պատրաստեք նաեւ այս խորհուրդը: Բայց պահել խորհուրդը կոկիկ: Հիմնական առողջական նոտաները լավ չեն անում, եթե դրանք թաղված են կտրոններով եւ լուսանկարներով:

4 - Մաքուր տափաստաններ

Ինչպիսին է առողջ խոհանոցի հաշվիչը: Այն լի է բաց տարածքով, որը պատրաստ է դիետիկորեն պատրաստված սննդամթերքի պատրաստման համար: Չիպսեր չկան, փորագրված շիլա տուփեր կամ ակնհայտ թխած ապրանքներ: Պայուսակներ, խաղալիքներ եւ այլ խառնաշփոթներ նույնպես չեն:

Դոկտոր Վանսինսկի կարծիքով, Slim Design Design- ի խոհանոցային պարագայում կարող են ունենալ մի քանի կոկիկ խոհարարական պարագաներ, մանրաթելերի հարուստ smoothies պատրաստելու բլենդեր, խորտիկների կաբինետի դիմաց պտղատու ամանի համար եւ ոչ թե շատ ավելին: Ես նաեւ խորհուրդ կտայի ձեր թվարկած փոքր թվային խոհանոցային սանդղակը պահել ձեր սիրած սննդամթերքի սպասարկման չափերը ստուգելու համար: Թողեք ձեր հակառակ տարածքի մնացած մասը դատարկ, որպեսզի պատրաստ լինեք կերակուր պատրաստելիս, աշխատելու շատ տեղ ունեք:

5 - Բաց դարակներ սալիկների համար

Ձեր խոհանոցում բաց դարակները կարող են ապահովել թարմ եւ հուզիչ տեսք: Բայց այդ դարակները կարող են նաեւ դիետա աղետ լինել, եթե դրանք լցված են գայթակղիչ կերակուրներով: Այնպես որ, օգտագործեք ձեր բաց դարակները ափսեների եւ ակնոցների համար, այլ ոչ թե սննդի համար:

Եվ եթե կարողանաք գնել վառ գունավոր, փոքրիկ թիթեղներ, ցուցադրեք այդ դարակների վրա: Դոկտոր Վանսինսկի խոսքերով, մենք հակված ենք ավելի քիչ ուտել, երբ մեր ուտելիքը մեր փոքրիկ սալիկներից ուտում են, որոնք չեն համապատասխանում մեր սննդի գույնին:

6 - Խորտկարանով ապացուցված պահարաններ

Մեզանից շատերը չեն խորտակվում, որովհետեւ մենք սոված ենք: Մենք խորտակվում ենք, որովհետեւ մենք ձանձրանում ենք կամ, քանի որ տեսնում ենք գայթակղիչ սնունդ, որը լավ է ուտելու: Այսպիսով, ինչպես եք խորտիկ ավելի քիչ: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս խորտիկներն անհապաղ թաքցնել խորտակվող կաբինետում:

Ընտրեք բարձր գլխարկը կաբինետում, որը դժվար է հասնել: Կամ օգտագործել ցածր կաբինետ, որտեղ դուք կարող եք խորտիկ կերակուր պահել այլ խոշոր, ծանր իրերի ետեւում: Այսպիսով, առաջին հերթին դուք չեք տեսնում խաբեության սննդամթերք, եւ եթե դուք որոշում եք զբաղվել, դուք պետք է աշխատեք մի փոքր ավելի աշխատել սննդի հասնելու համար:

7 - «Ոչ աղցան» Ջար

Դուք սիրում եք ձեր cookie բանկա: Ես հասկանում եմ. Ես սիրում եմ իմը: Սակայն, եթե դուք փորձում եք նիհարել, ձեր cookie բանկա շատ գայթակղիչ պահելու համար counter. Դա այն է, եթե դուք չեք օգտագործում այն ​​այլ բան, քան cookies. Փորձեք լրացնել ձեր cookie բանկաը այս առողջ նյութերից մեկի հետ:

• Շունը վերաբերվում է
• Պլաստիկ խոհանոցային գործիքներ, որոնք կօգտագործվեն ոչ կպչուն պարկերով եւ տախտակներով
• Ոգեշնչող հաղորդագրություններ գրավելու համար, երբ ձեզ անհրաժեշտ է մոտիվացիա
• iPhone, iPad, սմարթֆոն լիցքավորիչներ
• Մխոցները կամ շաքարավազը, խորտիկ խաբելու համար

8 - Փոքր բաժակները մասնակի վերահսկողության համար

Շատ հացահատիկային բլիթները եւ ապուրի ճաղավանդակը ավելի մեծ ճանապարհ են, քան նրանք պետք է լինեն: Դժվար է գերբեռնված եւ ճաշատեսակով լցված գդալներով, որոնք գրեթե դույլով են: Սակայն բաժնի հսկողությունը փոքր է, միայնակ սպասարկմամբ:

Ներդրեք մի քանի փոքրիկ ծաղկամանների պես, ինչպիսիք են Crate- ի եւ Barrel- ի փոքրիկ ճենապակյա բրնձե բլեները կամ Ikea- ի բյուջետային բարեկամական DINERA bowls: Օգտագործեք այս փոքրիկ տախտակները խորտիկների համար եւ վերաբերվում, որպեսզի դուք չեք գայթակղվում այդքան ուտել: Պահպանեք bowls հեշտ է հասնել բաց կաբինետ, որպեսզի նրանք հեշտ է գրավել են խորտիկ կամ ճաշի ժամանակ:

9 - Single Serving Containers- ը

Միակ սպասարկող բեռնարկղերը կարեւոր են զբաղված ուտողներին, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Եթե ​​ձեր սառնարանը պահեստավորվում է կոկիկ փաթեթավորված բաժակով վերահսկվող խորտիկների փաթեթներով , դուք միշտ կունենաք խելացի ընտրություն, որը մատչելի է, երբ ուտելու ժամանակն է:

Այսպիսով, ինչ եք դնում բեռնարկղերի մեջ: Դոկտոր Վանսինքսը ենթադրում է, որ ձեր սառնարանում ամեն օր պահպանում է սպիտակուցի առնվազն 6 առանձին պիրսինգ: Բայց ինչու կանգնեք այնտեղ: Օգտագործեք գունավոր կոփված կոնտեյներներ մրգերի, բանջարեղենի եւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի մեկական խմորման համար: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել ավելի փոքր կոնտեյներներ dips եւ աղցան սոուսների համար, որպեսզի համոզվեք, որ դուք միշտ օգտագործում եք այն բարձր քանակությամբ կալորիականությամբ սննդամթերք:

10 - Մաքուր, կազմակերպված սառնարան

Խելացի դիետաները մաքրում են սառնարանի միջին դարակները եւ դրանք լրացնում են մանրակրկիտ մանրահատակներով եւ մրգերով պահպանում միայնակ պտուղներով: Ինձ դուր է գալիս նաեւ պահել սուրճի միջին գավաթում պինդ խաշած ձու: Այդպես, ես սառնարանային դուռը բացելիս ավելի հավանական է, որ տեսնեմ ու գրեմ այն ​​առողջ տարրերը:

Այսպիսով, ինչ եք անում այն ​​սննդամթերքները, որոնք նախկինում պահվում էին միջին դարակներում: Կան որոշակի ուտելիքներ, որոնք դուք պետք է պարզապես շպրտեն հեռավորության վրա , ինչպես շաքարային խմիչքներ: Բայց եթե ձեր ընտանիքը չի ցանկանում թողնել այդ իրերը, Դոկտոր Wansink- ը խորհուրդ է տալիս բուսասարդի պահածոների մեջ պահելը, որը սովորաբար ավելի ցածր է, դժվար է հասնել տեղում:

11 - Չոր ջնջել մթերային ցուցակ

Երբ ձեր սառնարանը կազմակերպված է եւ պատշաճ փաթեթավորվում է առողջ սնունդով, ապա ավելի հեշտ կլինի տեսնել, թե երբ է առողջ ապրելակերպի հիմնական միջոցները ցածր: Պահեք սննդամթերքի ցանկը, որոնք պետք է վերականգնվեն սառնարանային դռան վրա չոր ջնջված խորհուրդը: Միասնական խորհուրդը, որը պատկերված է, կարող է նաեւ ծառայել որպես քաղցրավենիքի կարեւոր նպատակների համար հուշագիր: Ժամանակն է գնալ մթերային գնումներ կատարելու ժամանակ, խլեք լուսանկարը սմարթֆոնի հետ եւ վերցրեք այն ձեզ հետ խանութում:

12 - Միկրոալիքային պահեստ

Եթե ​​դուք օգտագործում եք ձեր միկրոալիքային վառարան ամեն օր, դուք կարող եք վերանայել այդ սովորությունը: Դոկտոր Վանսինքը պարզել է, որ մարդիկ, ովքեր ապրում են բարակ կենդանիներ, հակված են օգտագործել իրենց միկրոալիքային վառարանը: Սա նշանակություն ունի: Առողջ դիետա սովորաբար չի ներառում շատ միկրոալիքային, վերամշակված սննդամթերք:

Այսպիսով, ինչ եք անում ձեր միկրոալիքային վառարանով: Ես տեսել եմ, որ որոշ պիտանի եւ առողջ ուտողները հեռացնում են միկրոալիքային վառարանը: Սա թողնում է բաց գավաթ ձեր բաժանի վերահսկվող գավաթների եւ ափսեների համար: Բայց եթե չեք կարողանում հեռացնել միկրոալիքային վառարան, այն պահեստավորման համար օգտագործեք: Այն կարող է մեծ տարածք դարձնել բոլոր միայնակ սպասարկող բեռնարկղերի համար, որոնք կօգտագործեք խորտկարանների համար:

13 - Սառեցված Վեգների տուփեր

Իմ սիրած խոհանոցներից մեկը, քաշի կորստի համար , պետք է ավելացնել թակած սնկով գետնին միս ուտեստներ, խթանել համը եւ նվազեցնել ճարպը: Բայց դուք կարող եք ավելացնել նաեւ սառեցված ոլոռ, եգիպտացորեն, կանաչ լոբի կամ լիմա լոբի, ճարպաթթուների, աղցանների եւ այլ ճաշատեսակների ավելացման համար, ձեր սնունդը սնուցելու համար, ավելացրեք կարեւոր nutrients եւ պահեք կալորիաները հսկողության տակ:

Ժամանակ եւ գումար խնայելիս ես սառեցված ուգեգներ եմ գնում սուպերմարկետում եւ այնուհետեւ փոխանցում դրանք խոշոր անթափանցիկ պլաստիկ տոպրակների մեջ, սառնարանի մեջ պատշաճորեն փորված պլաստիկ խողովակները: Կաթել յուրաքանչյուր լոգարան, եւ դուք պատրաստ եք կալորիաներ կրճատել ամեն անգամ, երբ դուք պատրաստում եք:

14 - Ապակե կոնտեյներներ `նախուտեստների, հացահատիկի համար

Գիտեիք, որ երեխաները գարշելի կերպարներ եւ տառեր ունեցող բրենդավորված տուփից իրենց ավելի շատ հացահատիկ են լցնում: Դոկտոր Վանսինկի խոսքերով, երեխաները սովորաբար պակաս հացահատիկ են լցնում պարզ, անբավարար վանդակում: Եվ մեծահասակները հավանաբար նույնն են անում: Այն իմաստ ունի: Մենք ուտում ենք ավելի շատ սննդամթերքներ, որոնք նայում են գայթակղիչ:

Այսպիսով, ինչպես եք ուտում այս սննդակարգից պակաս կերակուրներից: Դարձնել նրանց պակաս գայթակղիչ եւ քիչ տեսանելի: Շաքարավազի բարձրորակ շերտերն ու բարձրորակ կալորիականությամբ կերակրատեսակները վերածվում են անթափանց պլաստիկ տարաների: Այսպիսով, ձեր սնունդը մնում է թարմ, բայց դուք անմիջապես կտեսնեք խմիչքների սնունդը, երբ դուք կծում եք ձեր կաբինետներով, փնտրում է խորտիկ:

15 - Խորտիկներ, հատիկներ, չափելու համար

Այժմ, որ ձեր նախուտեստներ եւ հացահատիկները կոկիկ փաթեթավորված են լոգանքների եւ տուփերի մեջ, յուրաքանչյուր տուփին ավելացրեք չափիչ շերեփ, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն անգամ, երբ դուք ուտում եք ճիշտ գումարը: Դուք կարող եք ստանալ չափիչ գավաթներ `յուրաքանչյուր գավաթին նետել կամ օգտագործել պլաստմասե կամ չժանգոտվող պողպատից քերծվածքներ: Պարզապես համոզվեք, որ յուրաքանչյուր գագաթին չափը համապատասխանում է այն սննդի սպասարկման չափին, որն օգտագործվում է: Օրինակ, ամենաշատ հացահատիկներից մեկը ծառայում է մեկ բաժակ: Այսպիսով, ավելացրեք մեկ բաժակ գավաթ, շաքարավազի մեջ: Չոր պողպատից կտրված վարսակի միակ սպասքը սովորաբար 1/4 բաժակ է: Այսպիսով, ավելացրեք 1/4 բաժակ գավաթը վարսակի բլոկին:

16 - Ամբողջ պարարտանյութերը դեկորատիվ ապակյա բանկաների մեջ

Այժմ, երբ դուք խեղդում եք անառողջ խորտիկի սննդամթերքները դժվարին կաբինետում, եւ ձեր հացահատիկային եւ այլ վերամշակված մթերքները թաքնված են անթափանց խողովակներում, ինչ եք անում առողջ սնունդով: Տեղադրեք դրանք էկրանին:

Կիրառեք ձեր ամբողջ ձավարեղենը, ինչպես քուինո, վարսակի ալյուր եւ շագանակագույն բրնձ, հստակ բաժակ կամ պլաստմասե կոնտեյներների մեջ եւ դրեց դրանք ամենից հաճախ բացված կաբինետի առջեւ: Դու ավելի հավանական է ուտել այդ առողջ բարձր մանրաթելային սննդամթերքները, եթե դրանք ավելի հաճախ տեսնեք: Պարզապես համոզվեք, որ դուք ավելացնում եք չափիչ շերեփը բանկա, որպեսզի դուք միշտ ուտեք ճիշտ գումարը:

17 - Գլանված կտրող տախտակներ

Առողջ ուտողները շատ ժամանակ են ծախսում թարմ հյութեր պատրաստելու, թարմ թխվածքաբլիթներ կտրելու եւ խոտաբույսեր պատրաստելու համար: Դա հնչում է շատ աշխատանքների նման, բայց դա չի նշանակում, որ եթե դուք ունեք ճիշտ գործիքներ ձեր մատների վրա: Ես պահում եմ մի քանի կտրող վահանակներ (երկուսն էլ փայտ եւ պլաստմասսա), կոկիկորեն հարվածել իմ հաշվիչին, որպեսզի նրանք միշտ հարմար լինեն եւ օգտագործեն: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել գունավոր կոդավորման համակարգ, որպեսզի տարբերվեն մթերքի համար օգտագործվող վահանակները արտադրության համար օգտագործվող վահանակներից:

Եթե ​​հակառակ տարածքի մեջ եք (հիշեք, որ հաշվիչները մաքուր պահեք), ապա կօգնեք գրասենյակային գործիքներ օգնել: Օգտագործեք ամսագրի դարակ կամ սալիկապատված փոստատեր, որպեսզի ձեր կտրող խցիկները կազմակերպվեն: Ամսագրի դարակները կարող են ավելացվել փակ դռնանի ներսում, եւ պահակն էլ կարող է ճիշտ մնալ վաճառասեղանին:

18 - Ոչ մի խոհանոցի հեռուստացույց

Հեռուստատեսություն եք դիտում, երբ խոհանոցում եք: Մի Դոկտոր Վանսինկի խոսքերով, «այնքան ավելի կախված է ձեր խոհանոցից, այնքան շատ կուտեք»: Այսպիսով, նա առաջարկում է, որ ձեր խոհանոցը «դյուրակիր» լինի: Դրա ամենադյուրին ճանապարհն է հեռացնել հեռուստատեսությունը:

Այսպիսով, ինչ կարող եք անել, երբ դուք չեք կարող դիտել հեռուստացույց, մինչ դուք եփել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ուշադրություն կդարձնեք այն կերակրատեսակին, որ դուք պատրաստում եք եւ այն կերակուրը, որը դուք ուտում եք: Ավելի հեշտ է կերակրել, երբ հարյուր կալորիաներ կան: Առանց հեռուստատեսության խեղաթյուրման, դուք կարող եք ուշադրություն դարձնել եւ ավելի քիչ ուտել:

19 - անհարմար աթոռներ

Դիետա-հարմարավետ խոհանոցի ստեղծման այլ միջոց է, - ասում է Վանսինկը, - հեռացնել հարմարավետ բարձրորակ աթոռները, որոնք հաճախ նստում են խոհանոցի կողքին կամ կղզու մոտ: Խոհանոցում պակաս հարմարավետ մարդիկ ծախսել են միջին հաշվով 18 րոպե քիչ: Եվ խոհանոցում պակաս ժամանակը կարող է նշանակել ավելի քիչ խորտիկ եւ քիչ աննկատ նիբլինգ:

20 - Fitness-Friendly Closet- ը

Մտածեք խոհանոցը միակ տան դիզայնի տարածք է, որը կարեւոր է: Ոչ մի դեպքում! Կան շատ այլ տարածքներ, որոնք կարող են առողջ վերափոխում օգտագործել, ինչպես ձեր ննջասենյակի առանձնասենյակ:

Եթե ​​դուք ինձ նման եք, ձեր լավագույն հագուստը դնում եք ձեր առանձնասենյակի դիմաց: Գուցե դուք նույնիսկ բարձր կրունկներ ցուցադրեք դարակների վրա եւ դրեք ձեր ամենասիրված զգեստները այն վայրում, որտեղ դուք կարող եք տեսնել եւ հիանալ նրանց: Իսկ ձեր մարզչական հագուստը: Դրանք թաքնված են մի գզրոցով, հազիվ folded եւ լիովին disorganized.

Դա վատ գաղափար է, եթե փորձում եք կորցնել քաշը: Ամենայն հավանականությամբ, կրելու հագուստները, որոնք դուք տեսնում եք առավել հաճախ: Եվ եթե ուզում եք նիհարել, ապա պետք է հագեք այն հագուստները, որոնք ակտիվացնում են ձեզ: Այսպիսով, ձեր ակտիվ հագուստի ճակատն ու կենտրոնը դնում եք ձեր առանձնասենյակում:

Շքեղի վերափոխումը նաեւ կօգնի ձեզ օգտվել նոր ժամանցի նորաձեւության միտումներից: Շատ տղամարդիկ եւ կանայք այժմ ակտիվ հագնում են աշխատանքի հագուստով եւ նույնիսկ ճամփորդական հագուստով, որպեսզի նրանք օրվա ընթացքում շարժվեն ավելի շատ ճարպ եւ կալորիաներ այրեն:

21 - քնի ներթափանցող սենյակ

5 րոպե սենյականոց վերանորոգումը կարող է ավելի լավ քնել: Եվ լավ գիշերվա հանգիստը կարող է օգնել ձեզ, որ վերջին օրերին մի քանի վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն օրվա ընթացքում ավելի լավ սնունդ ընդունեք: Այսպիսով, ինչ պետք է փոխվի ձեր ննջարանում: Փորձեք այս արագ ամրագրումները նպաստել ավելի լավ քնի:

• Ննջասենյակում որեւէ էլեկտրոնիկա չգրանցեք: Տեղափոխել լիցքավորիչները խոհանոցին կամ տանը մեկ այլ սենյակ:
• Կրճատել լույսը այլ աղբյուրներից, ներառյալ հեռուստացույցը: Շատ լավ քնած են անում, քանի որ հեռուստացույցը ամբողջովին ննջարանից տեղափոխել են:
• Պահպանեք ձեր ննջասենյակի մոտ լոբարդի լակի: Feng shui փորձագետները հավատում են, որ էվոլյուցիոն յուղի հանգստացնող հատկությունները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ եւ գիշերը ավելի լավ քնել:

22 - Առանձին լվացքի զամբյուղ սպորտային հագուստի համար

Խնդրեք որեւէ պիտանի, ակտիվ վարժիչ, եւ նրանք ձեզ ասում են, որ ավելի շատ լվացք են անում, քան իրենց ընկերները, ովքեր չեն աշխատում: Եվ նրանցից շատերը պահում են փոքրիկ լվացքի զամբյուղ, միայն մարզվելով հագուստի համար: Այդպիսով, անհրաժեշտ է, որ այս զամբյուղը լրացվի, երբ ձեր ապրանքները դասակարգեք: Եվ եթե այն լրացնում է հաճախ, նշանակում է, դուք ամեն շաբաթ կատարում եք բավականաչափ զորավարժություն ստանալու լավ աշխատանք: Առանձին զամբյուղը միայն մարզվելիք հագուստի համար կօգնի նաեւ ձեր քրտինքը, հոտեղեն հագուստը պահել ավելի նուրբ տարրերից:

23 - Նվիրված սպորտային տոպրակի բլոկ

Եթե ​​դուք իսկապես լուրջ վարժություններ եք վարում, ապա ձեր սպորտային զամբյուղը փաթեթավորեք գիշերը ձեր մարզվելուց առաջ: Բայց եթե մոռանում եք ձեր տոպրակը ձեզ հետ հաջորդ առավոտյան, ապա ձեր ջանքերը վատնում են: Այսպիսով, ձեր դռան կողքին ստեղծեք հատուկ տեղ `ձեր զորավարժությունների համար: Կախել մանգաղից կամ ստեղծել ավտոտնակի դուռի մոտ բարձր խիտ շենք, որպեսզի տոպրակը միշտ աչքի մակարդակի վրա է, երբ առավոտյան ձեր մեքենան գլխավորում եք: