Ընդհանուր հոկեյի վնասվածքները

Սառույցի հոկեյի ընդհանուր ցավերի, ցավերի եւ վնասվածքների կանխարգելում եւ բուժում

Սառույցի հոկեյի վնասվածքները տարածված են եւ անչափ ցնցող ցնցումներից եւ ցավերից մինչեւ լուրջ վնասվածքներ: Հանգստի եւ ժամանցային հոկեյի խաղացողների համար անհրաժեշտ է նաեւ համապատասխան սառույցի հոկեյի անվտանգության սարքավորում, ներառյալ սաղավարտներ, բարձիկներ եւ պաշտպանիչ հանդերձում, նվազեցնելով ռիսկն ու վնասվածքի ծանրությունը: Նույնիսկ այսպիսով, հոկեյիստը կարող է պահպանել սառույցի վնասվածքը:

Սառույցի հոկեյի վնասվածքները սովորաբար սահմանվում են որպես քրոնիկական (ծանր) վնասվածքներ կամ սուր (տրավմատիկ) վնասվածքներ:

Overuse վնասվածքները կուտակային ցավն ու ցավն են, որոնք տեղի են ունենում ժամանակի ընթացքում եւ հաճախ կարող են կանխվել համապատասխան վերապատրաստման եւ հանգստի միջոցով: Վնասվածքային վնասվածքները հաճախ դժբախտ պատահարներ են եւ չեն կարող խուսափել, բայց անհապաղ առաջին օգնության կարիքն ունեն :

Ընդհանուր հոկեյի վնասվածքները

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ սառույցի հոկեյի վնասվածքների մեծամասնությունը խաղերի ընթացքում առաջանում է անմիջական վնասվածք: Դժվար մարմնի ստուգումները, խաղացողների բախումները, պատերի եւ սառույցի հետ բռնկված բախումները եւ պատուհանից ուղղակի հարվածները, թռչող ձողերը եւ չմուշկները բոլորն են վնասում վնասվածքներին եւ ընդգծում սառույցի հոկեյի բնորոշ վտանգը:

• Sprains եւ strains
  Հոկեյի վնասվածքի ամենատարածված տեսակներն են, սփռոցները եւ շտամները: Լավագույն անմիջական բուժում sprains եւ strains է RICE մեթոդ (հանգիստ, սառույց, կոմպրեսիոն, բարձրություն):
• Կրճատումներ եւ վնասվածքներ
  Գլխի եւ դեմքի կտրումը եւ քերիչները նաեւ գլխավորում են հոկեյի վնասվածքների ցանկը, սակայն օգտագործելով սաղավարտները լիարժեք դեմքի վահանով, կրճատել են այդ վնասվածքների ծանրությունը եւ հաճախականությունը:

• Խոտածածկ եւ աղտոտվածություն
  Flying skaters, ձողիկներ եւ pucks, ինչպես նաեւ բազմաթիվ բախումներ սառույցի հաճախ հոկեյի խաղացողներ, որոնք ձգտում են տարբեր bruises եւ contusions.
• Մկանային ցավեր
  A ցատկում է հանկարծակի, ինտենսիվ ցավ պատճառած մկանների պարտադիր եւ բռնազբաղվող contracting մկանների, որոնք չեն հանգստանում:

• Դադարեցված-ճարպակալված մկանային ախտահանում
  Սա 12-24 րոպե տեւողությամբ մկանային սեռի տեսակն է, որը տեղի է ունեցել կոշտ մարզվելով կամ խաղից հետո: Հանգստանալու բավարար ժամանակ ստանալու համար անհրաժեշտ է վերականգնել:
• Overtraining սինդրոմը
  Overtraining սինդրոմը հաճախ տեղի է ունենում մարզիկների մեջ, ովքեր մարզվում են մարմնի վերականգնման կարողությունից դուրս:

Head, Neck եւ Shoulder վնասվածքների

• սեւ աչք
• ցնցում
• կոտրված կլավիկլ (ուսի)
• պտտվող պտուտակային բռնակ
• ուսի բաժանումը
• ուսի տեղահանում
• բռնակալ խարամ
• պարանոցի լարում
• այրիչը կամ պտույտը

Ծնկի եւ ոտքի վնասվածքներ

• առաջացած եւ հետերկրյա խաչաձեւ կապոց (ACL / PCL) վնասվածքներ
• վնասվածքներ meniscus- ում
• հաստ աղիք
• hamstring քաշեք, արցունքաբեր կամ լարվածություն
• ողնուղեղային համատարած սինդրոմը
• քաշեց կամ լարված հորթի մկանները
• Սրունք
• սփռոցներ եւ շտամներ
• հիփ ցուցիչ վնասվածք

Ոտնաթաթի եւ կոճակի վնասվածքներ

• կոճ sprains
• Աքիլես tendinitis
• Աքիլես ջիլ փտում
• blisters

Ձեռքի վնասվածքներ

• դաստակ sprains
• մատի կոտրվածքներ
• դաստակ tendinitis

Հետ վնասվածքներ

• հետեւի մկանային շտամներ
• ցածր մեջքի ցավը
• հերնիացված սկավառակներ

Վնասվածքների կանխարգելման խորհուրդներ

Փորձագետները համաձայն են, որ համապատասխան անվտանգության միջոցներ կիրառելը, ինչպիսիք են սաղավարտները, բերան պահակները եւ պաշտպանիչ բարձիկներ, կարող են նվազեցնել լուրջ հոկեյի վնասվածքների վտանգը:

_{Աղբյուրները.}

_{Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Սառցե Հոկեյի վնասվածքներ. Վերանայում: Սպորտային բժշկություն 10 (3): 122-131, 1990:}

_{Ice Hockey Fact Sheet, The British Columbia վնասվածքների հետազոտման եւ կանխարգելման միավորը (BCIRPU): [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]: BCIRPU, CHEO, 2000 թ.}